Din fireårige - hvad du behøver at vide

Aldre og stadier

Førskole ernæring

Dit barns ernæring er vigtigt for hans overordnede sundhed. Korrekt ernæring, som bør omfatte at spise tre måltider om dagen og to nærende snacks, der begrænser højt sukker og højt fedtindhold , spise frugt , grøntsager, magert kød og mælkeprodukter med lavt fedtindhold, herunder 3 portioner mælk, ost eller yoghurt til at møde deres calciumbehov kan også forhindre mange medicinske problemer, herunder overvægt, udvikling af svage knogler og udvikling af diabetes.

Det vil også sikre, at dit barn fysisk vokser til sit fulde potentiale.

Den bedste ernæringsvejledning til at holde dit barn sunde omfatter at opmuntre ham til at:

• Spis en bred vifte af fødevarer
• Balancér den mad, du spiser med fysisk aktivitet
• Vælg en kost med masser af kornprodukter, grøntsager og frugter
• Vælg en diæt, der er lav i fedt, mættet fedt og kolesterol
• Vælg en diæt moderat i sukker og salt
• Vælg en kost, der giver nok calcium og jern til at opfylde deres voksende krops krav

Du kan også bidrage til at fremme god ernæring ved at sætte et godt eksempel. Sunde spisevaner og regelmæssig motion bør være en regelmæssig del af din families liv. Det er meget lettere, hvis alle i huset følger disse retningslinjer, end hvis dit barn skal gøre det alene. Du bør også købe lavt kalorieindhold og fedtfattige måltider, snacks og desserter, fedtfattige eller skummetmælk og kostdrikke. Undgå at købe høje kalorieindhold eller snacks, såsom snack chips, almindelig læskedrikke eller regelmæssig is.

Food Guide Pyramid for små børn blev designet af US Department of Agriculture for at fremme sund ernæring hos børn over to år. Det er meningen at være en generel vejledning til daglige madvalg. Hovedprioriteten i fødepyramiden er på de fem store fødevaregrupper, som alle er nødvendige for et godt helbred.

Det understreger også, at fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer, olier og slik, bør anvendes meget sparsomt.

For at forhindre fodringsproblemer skal du lære dit barn at fodre sig så tidligt som muligt, give ham sunde valg og tillade eksperimentering. Måltider bør være behagelige og behagelige og ikke en kilde til kamp. Almindelige fejl giver dit barn mulighed for at drikke for meget mælk eller saft, så han ikke er sulten efter faststoffer, tvinger dit barn til at spise, når han ikke er sulten eller tvinger ham til at spise mad, som han ikke vil have.

En vigtig måde, som børn lærer at være uafhængige på, er ved at etablere uafhængighed omkring fodring. Selvom dit barn måske ikke spiser, afrundes en kost som du gerne vil, så længe dit barn vokser normalt og har et normalt energiniveau, er der sandsynligvis lidt at bekymre sig om. Også de fleste børn spiser ikke en afbalanceret kost hver dag, men i løbet af en uge eller deromkring vil deres kost normalt være velafbalanceret. Du kan overveje at give dit barn et dagligt vitamin, hvis du tror, ​​at han ikke spiser godt, selvom de fleste børn ikke har brug for dem.

Andre måder at forebygge foderproblemer på er ikke at bruge mad som bestikkelse eller belønning for den ønskede adfærd, undgå at straffe dit barn for ikke at spise godt, begrænse måltidssamtalen til positive og behagelige emner. Undgå at diskutere eller kommentere dit barns dårlige spisevaner mens du er på bordet, begrænser at spise og drikke til bordet eller højstolen og begrænse snacks til to nærende snacks hver dag.

Foderpraksis, der skal undgås, giver store mængder søde desserter, læskedrikke, frugtsmakede drikkevarer, sukkerholdige korn, chips eller slik, da de har ringe næringsværdi. Vær også forsigtig med fødevarer, som dit barn kan kvæle på, såsom rå gulerødder, jordnødder, druer, hårde kød, popcorn, tyggegummi eller hårdt slik.

For mere information om din børnehave ernæring:

• Mælk
• Skift til lavmælk
• Frugtjuice
• Picky Eaters
• Iron Rich Foods
• Spise Frugt og Grøntsager
• Fødevareallergier
• High Fiber Foods
• Styrkelse af kalorier
• Vitaminer
• Risiko for at drikke for meget mælk
• Mad pyramide
• Læsning af madmærker
• Protein Rich Foods

• Soda and Drink Retningslinjer

Vuggestue Vækst og Udvikling

I denne alder kan du forvente, at dit barn skal klæde sig selv, børste tænderne uden hjælp, spille bord og kortspil og følge enkle regler, navngiv 4 farver, hop, gå ned ad trappen, skifte fod, snak i 4-5 ord sætninger, syng sange , lyt til historier, dele ting spontant, tæl til 4, og hans tale skal være fuldt forståelig. I løbet af de næste par år vil han kunne tælle til ti, genkende bogstaver i alfabetet og være i stand til at lære sit telefonnummer og adresse.

De fleste fireårige tager en lur om eftermiddagen på cirka 1 time i længden (han vil opgive denne lur i mellem 3 og 6 år) og kan sove hele natten i mindst elleve og en halv time. Hvis ikke, skal du kontrollere, at han har en god sengetid og har udviklet de rette søvnforeninger.

For mere information om din førskolebarns vækst og udvikling:

• Sov rådgivning
• stammen
• Potty Training Regression og Problemer

Sikkerhed

Ulykker er den største dødsårsag for børn. De fleste af disse dødsfald kan let forhindres, og det er derfor meget vigtigt at holde dit barns sikkerhed i tankerne hele tiden. Her er nogle tips til at holde din preschooler sikker:

• Ifølge de seneste bilstedsretningslinjer skal børnene, når de er to år gamle (eller uanset alder har vokset deres bagudvendte bilsæde), sidde i et fremadrettet bilsæde med selestropper så længe som muligt og indtil de når Vægt og højde grænser for deres bilsæde før de flyttes til et booster sæde . Husk, at mange konvertible bilsæder og kombinationsbilsæder har fremadvendte vægtgrænser på 65 til 80 pund, når de anvendes med selestropper .
• Lad ikke dit barn køre på lastbilens lastområde, selvom det er vedlagt. I en ulykke har børn på bagsiden af ​​en lastbil lidt beskyttelse mod alvorlig skade eller død.
• Brug altid en cykelhjelm og undgå at cykle i nærheden af ​​trafikken.
• Øv sportssikkerhed: lær dit barn altid at bære alt passende sikkerhedsudstyr til hver sport ( hjelme , mundvagter, puder osv.).
• Lær fodgænger ( krydsende gader osv.) Og legeplads sikkerhed (herunder ikke at spille på trampoliner).
• Lær fremmedbevidsthed (gennemgå scenarier, som rovdyr kan bruge, herunder at tilbyde slik eller legetøj at komme i bilen, bede om at hjælpe med at kigge efter et tabt kæledyr eller blive fortalt, at de vælger dit barn, fordi du er syg).
• Undgå at udsætte dit barn for for meget sol (brug solcreme).
• Installer røg- og kulilte detektorer og brug flammehæmmende søvntykker.
• Øv fødevaresikkerheden: vask frugt og grønt, spis ikke kogt kød eller fjerkræ eller drik upasteuriseret mælk eller saft.
• Hvis du skal have en pistol i huset, skal du holde det og kuglerne i et separat låst sted.
• Øv vandsikkerheden: Lær dit barn at svømme, lad dit barn ikke lege rundt om noget vand (sø, pool, hav osv.) Uden overvågning af voksne (selvom han er en god svømmer), skal du altid bære en livredder eller sikkerhedsvest når du er på en båd og børnesikret poolen ved at omslutte den i et hegn med en selvlukkende, selvlukkende dør.
• Vær forsigtig med visse hundeaser (Rottweilers, Pit Bulls, German Shepards), der tegner sig for over halvtreds af dødelige hundebid og overvåger børnene nøje, når de er i nærværelse af dyr.
• Hjælp ham med at tænde tænderne med en fluorid tandpasta to gange om dagen og få regelmæssige tandkontroller (hver sjette måned). Det første besøg hos tandlægen er senest 3 år gammelt. Daglig tandtråd er også normalt en god ide i denne alder, hvis dit barns tænder rører, og du kan ikke børste rundt om tanden. Husk at børn har brug for hjælp til børstning og tandtråd indtil omkring 8 år.
• Begræns skærmens tid, herunder videospil og fjernsyn, og tilskynde til læsning og fortælling.
• Overvåg dit barns brug af computere (et barn i denne alder bør ikke have ukontrolleret adgang til internettet), computerspil, film og vide, hvad de har adgang til hos deres vens hjem.
• Barnesikring af huset (Indstil temperaturen på din varmtvandsbeholder til 120 grader F, brug porte på trapper, dæksler på stikkontakter og låse på kabinetter, hold husholdningsrensere, kemikalier og lægemidler helt uden for rækkevidde og gem dem altid i deres originale beholder og kend giftcentralnummeret (1-800-222-1222), bære ikke varme væsker eller mad nær dit barn og lad ikke dit barn være i nærheden af ​​ovne, varmeapparater eller andre varme apparater (især krøllejern), og hvornår madlavning, brug bagbrænderne og drej pottegrej indad for at forhindre drukning, tøm alt vand fra badekar og pails, hold døren til badeværelset lukket og lad aldrig dit barn være i nærheden af ​​en beholder med vand, hold en liste over nødnumre i nærheden telefonen og låseværelserne, der ikke er barnesikrede).
• Vær et godt eksempel for dit barn ved altid at bruge sikkerhedssele, hjelm osv.

For mere information om din førskolebarns sikkerhed:

• Hvilken sikkerhedssæde skal du bruge til en stor baby eller småbarn?
• Bilstole
• Børnesikring
• Skjulte farer
• Giftkontrol
• Børn i Hot Cars Alert
• Dog Bites
• Sikkerhedsadvarsel bagover
• Vinterfrakker og bilstole
• Bilstedsinspektør
• Pool Sikkerhedstips
• Faldende fjernsynsfare
• Solcreme og solsikkerhed

Fælles forskoleproblemer

• Forstoppelse: et meget almindeligt og frustrerende problem hos børn. Det er normalt defineret som passage af hårde og smertefulde afføring eller går fire eller flere dage uden afføring. Forstoppelse skyldes oftest en kost, der er lav i fiber, men kan også skyldes, at man drikker for meget mælk (mere end 16 til 24oz / d), ikke drikker nok vand eller venter for længe til at gå på toilettet. Indledende behandling øger mængden af ​​væsker han drikker og øger mængden af ​​fiber og klid i kosten. Det er normalt også nyttigt at reducere mængden af ​​forstoppende fødevarer i sin kost, herunder kødmælk, yoghurt, ost, kogte gulerødder og bananer. Afføringsblødgøringsmidler kan være nødvendige, hvis disse trin ikke virker.
• Øvre luftvejeinfektioner: Disse er meget almindelige og omfatter symptomer på en klar eller grøn løbende næse og hoste og er normalt forårsaget af kolde vira. Den bedste behandling er at bruge saltvands næsedråber og en pære suger for at holde deres næse klar. Ring til din børnelæge, hvis dit barn har høj feber, har svært ved at trække vejret eller ikke forbedres om 7-10 dage
• Opkastning: følger normalt diarré som led i en virusinfektion. Hvis dit barn starter opkastning, er det bedst at give dem en pause fra at spise og drikke i en time eller deromkring og derefter begynde at give små mængder Pedialyte (1 tsk) hver fem eller ti minutter. Når dit barn er i stand til at tolerere at drikke disse små mængder, kan du øge Pedialyte til ca. en spiseske hver fem eller ti minutter og derefter større mængder som tolereret og derefter skifte tilbage til sin almindelige formel. Undgå at give bare Pedialyte i mere end 12 timer. Ring til din børnelæge, hvis opkastet har blod i det, hvis det er mørkt grønt, eller hvis dit barn viser tegn på dehydrering (som ikke indeholder urin på 6-8 timer, har tør mund og vægttab).
• Diarré: Et almindeligt problem og er ofte forårsaget af en virusinfektion. Ring til din børnelæge, hvis diarréen har blod eller pus i det, hvis det ikke bliver bedre i 1-2 uger, eller hvis du ser tegn på dehydrering (som ikke indeholder urinering på 6-8 timer, har tør mund og vægttab) . Du bør fortsætte med deres regelmæssige kost, men kan give 1-2 ounce Pedialyte hver gang, at han har stor diarréstop for at forhindre dehydrering.

For mere information:

• Pædiatriske forhold
• Almindelige infektioner
• sengevædning
• Eksem
• Løbende næse
• Klassiske pædiatriske symptomer
• allergier
• Astma
• Symptomer på voksende smerter

Tager dit barn til din børnelæge

Ved fire års checkup kan du forvente:

• En undersøgelse af din førskolebarns vækst og udvikling.
• En gennemgang af fodrings- og søvnplaner.
• Måling af hans højde, vægt og blodtryk.
• Rådgivning om skadeforebyggelse, tandhygiejne og en ordentlig kost.
• En diskussion om toiletuddannelse fremskridt.
• Immuniseringer: DTaP, IPV, Varivax (hvis dit barn ikke har haft vandkopper) og MMR-boostere.
• Screening test: vision test og høretest .

Den næste kontrol med din børnelæge vil være, når dit barn er fem år gammel.

For mere information:

• Immuniseringsplan
• Medicinsk rådgivning
• Hvordan beskytter jeg mine børn mod blyforgiftning?
• Hvornår skal du ringe din børnelæge til en feber
• Ungdoms sport