Hvornår skal man skifte børn til lavfedt eller skummetmælk

Hvilken type mælk bør børn drikke

Skal et barn under 5 år drikke skummetmælk i stedet for helmælk eller 2 procent mælk? American Academy of Pediatrics rådgiver, at forældre kan begynde fedmælk efter en alder af 2 år . Lær, hvornår det er passende at starte dit barn på forskellige former for komælk.

Bedste mælk til babyer

Før en alder af 12 måneder bør en baby enten amme eller drikke en jernforstærket modermælkserstatning .

Kødmælk er ikke egnet til babyer, fordi det ikke giver nok af visse næringsstoffer. Det er også svært for babyer at fordøje på grund af indholdet af protein og fedt.

Bedste mælk til børn

Efter et barn er 1 år gammel, kan du introducere kødmælk. Før din pjokk er 2 år, skal han enten amme eller drikke fuldmælk , medmindre han har en mælkeallergi .

Efter 2 år kan du begynde at give ham 2 procent, 1 procent eller skummetmælk, især hvis dit barn er overvægtigt. USDA anbefaler 2 kopper mælk dagligt i alderen 2 til 3 år. I alderen 4 til 8 år, anbefaler de 2 1/2 kopper mælk om dagen. Generelt anbefaler de fedtfri eller fedtfattig mælk og mejeriprodukter til alle aldre over 2 år.

Der er nogle småbørn, der skal skifte til fedmælk endnu hurtigere, også dem, der er:

Hvorfor skifte til lav fedtmælk?

En grund til at skifte til fedmælk er, at dit barn sandsynligvis vil få masser af fedt fra andre ting, som han spiser. Begyndende tidligt kan hjælpe dit barn med at udvikle præferencer for fedtholdige fødevarer, som han forhåbentlig vil holde i en levetid med sund kost.

Hvis dit barn ikke får nok fedt fra andre områder af hans kost, kan du måske holde ham på fuldmælk. Husk på, at når barnet er 4 til 5 år, skal han få ca. en tredjedel af sine kalorier fra fedt. Hvis dit barn ikke er, kan du opholde sig på fuldmælk være en måde at øge sit indtag af fedt på. Men det er ikke et problem for de fleste børn, især med den nuværende fedmeepidemi.

Hvis dit barn allerede er overvægtigt, kan en ændring i fedmælk være meget vigtig for at reducere mængden af ​​fedt og kalorier, som han får. Mælk er stadig en vigtig del af en sund kost for disse børn.

Hvis dine børn ikke vil drikke lavt fedtmælk

Det kan være en stor forandring at gå fra fuldmælk til skummetmælk, så det er bedre at foretage en mere gradvis forandring. Du kan prøve at gå først til 2 procent mælk og derefter 1 procent mælk, og endelig at skumme mælk.

Start tidligt kan også bidrage til at lette overgangen til fedmælk. En 2-årig, der virkelig kan lide at drikke mælk, vil sandsynligvis være mere acceptabel for fedmælk end en skolealder, der kan.

> Kilder:

> American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Supplerende fødning. I: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pædiatrisk Ernæring . 7. udgave. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014: 135.

> Kødens mælk og børn. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.

> Daniels SR, Greer FR. Lipid Screening og kardiovaskulær sundhed i barndommen. PEDIATRICS Volumen 122, nummer 1, juli 2008