Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er en lille, håndholdt enhed, der kan bruges til at udlede milde udbrud af elektricitet gennem huden. Dette hjælper med at stimulere nervefibrene og kan arbejde for at hjælpe med at blokere smerte signaler i arbejdskraft. Den gode nyhed er, at en TENS-enhed ikke forhindrer dig i at flytte rundt eller tage forskellige arbejdsstillinger .
Hvordan er TENS gjort?
Det er bedst at modtage træning og din TENS-enhed inden arbejde.
Dette kan ske af din læge, jordemoder, fysioterapeut eller anden uddannet fagmand.
TENS anvendes ved at placere fire elektroder på ryggen. To går over bunden og to lige før dine ribben på hver side af ryggen. Disse er fastgjort til en lille enhed om størrelsen af en stor pakke tyggegummi ved hjælp af ledninger. Kontrolerne vil være på den aktuelle enhed.
Hvad virker TENS ligesom?
Tanken om at sende elektrisk stimulation gennem din hud kan være skræmmende. De fleste kvinder rapporterer, at det føles mere som en summende fornemmelse. Hvis du har smerter fra TENS-enheden, skal du justere intensiteten nedad. Du kan tænke på elektriske stød som en kilde til reference, men TENS-enheden er ikke så stærk, og du har heller ikke evnen til at elektrolyse dig selv. Jeg fandt det at føle sig mere som en lille kilden, da jeg brugte den.
Hvornår skal jeg bruge TENS ?:
TENS synes at være mest effektiv til:
- Rygsmerter i arbejde
- Når det er begyndt tidligere i arbejde .
- For så længe i arbejde, som du tror på at være hjælpsom
- Kvinder der har en TENS-enhed let tilgængelig
- Kvinder, der har praktikere, der støtter brugen af TENS
Hvornår skal du ikke bruge TENS?
Der er et par gange, at en TENS-enhed muligvis ikke kan bruges:
- Du kan ikke bruge en TENS-enhed, når du er i karbad eller brusebad. Du kan dog bruge det i mellem tidspunkter, når du ikke er i vandet.
- Hvis der er irritation fra limen, der holder elektroderne på huden.
- Du finder ikke TENS at være hjælpsomme.
- Du kan ikke finde en TENS-enhed.
- TENS interfererer med medicinsk udstyr som elektronisk føtale overvågning . (Dette sker ikke ofte, men hvis det sker, skal du slukke for enheden under overvågningsperioder.)
Hvor kan jeg få en TENS-enhed?
Du kan få en TENS-enhed fra en fysioterapeut, en recept fra din læge eller jordemoder. Hvis du bor i Europa, sælger apotekerne specielle TENS-enheder til fødsel. Nogle doulas er også uddannet i brug af en TENS-enhed og kan hjælpe dig i forbindelse med din praktiserende læge godkendelse. Nogle kvinder køber selv deres egne enheder til brug under fødslen. Selv om elektroderne skal udskiftes efter flere anvendelser. (Selvom det ikke er i løbet af den gennemsnitlige arbejdskraft.)
Er der specifikke TENS-enheder til arbejde og levering?
Der er TENS-enheder lavet specielt til fødslen, men mange bruges af fysioterapeuter til andre former for smertelindring. De har indstillelig intensitet. Du kan som regel også vælge mellem strømafbrydelser og kontinuerlig stimulering. Det betyder, at du kan styre den type stimulation, der føles bedst for dig. Mange kvinder finder, at de begynder med en lavere intensitet, men at det går op, mens arbejdskraften skrider frem.
Kilde:
Smertelindring i arbejde ved transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). Van der Spank JT, Cambier DC, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 nov; 264 (3): 131-6.