Brug af varme til komfort i arbejde er slet ikke noget nyt. Selvom de fleste hospitaler ikke har klar adgang til kilder til varme til komfort i arbejde. Den mest almindelige type varme er en varmepude, vandflaske eller ris sok. Med undtagelse af varmepuden mister de faktisk varme som de går, hvilket betyder, at de skal opvarmes, men er sikkert at sove med på grund af denne kendsgerning.
Varme er også fantastisk til at hjælpe dig med at slappe af. Dette kan være et bestemt sted, som en tæt muskel, eller det kan bare bruges generisk til at hjælpe dig med at slappe af, såsom et opvarmet tæppe eller et varmt karbad eller brusebad. Du skal finde ud af, hvad der virker for dig i øjeblikket, men du har måske allerede en god ide fra din hverdag. Hvis du er en stor fan af en varmepude eller anden varmekilde, kan det være en god ting at tilføje til din fødselsplan .
Hvor skal man bruge varme i arbejde
Varme kan bruges på ethvert tidspunkt i arbejdskraft eller endda til komfort i slutningen af graviditeten. Fælles steder at sætte varme kilder ville være:
- Tilbage: Hvis du oplever tilbagearbejde , kan en varmekilde føle sig bedre og lindre din smerte. Du kan også bruge dette i forbindelse med kulde, skifte dem til endnu bedre smertelindring.
- Pubic Bone: Du kan føle meget tæthed eller pres på din pubic bone. Dette gælder især, hvis du har lidt under Symphysis Pubis Dysfunktion (SPD) under graviditet . Varme kan hjælpe dig med at slappe af og øge din mobilitet.
- Hals: Brug af varme kompresser på nakken er noget, som mange mennesker bruger til at hjælpe dem med at slappe af. Der er ingen større tid, du har brug for afslapning end i arbejde.
Holder sig varm i arbejde
Nogle gange kan du få kuldegysninger i arbejde. Varme kan hjælpe med at varme dig i arbejde og reducere følelsen kølig. Du skal blot tage din varmepude eller ris sok og hygge dig med det, hvor som helst det føles bedst.
Hospitaler kan også tilbyde dig opvarmede tæpper til fuld kropsdækning. Husk at teste varmekilden med din hånd. Nogle gange skal du pakke det med et håndklæde eller to for at gøre det mere behageligt at røre ved.
Hvis du ikke har adgang til en ris sok eller opvarmning pad, er der andre valg for dig:
- varmt tæppe (åben eller lukket)
- hospitalshandske fyldt med varmt vand
- varmt brusebad eller badekar
Når man ikke skal bruge varme i arbejde
Den gode nyhed er, at vi ikke tror på, at der er risiko for at bruge varme i arbejde, så vidt dit arbejdskraft fremskridt går. Der har ikke været mange undersøgelser om emnet specifikt, selvom en meget lille undersøgelse viste, at det ikke var problematisk, og vi tror heller ikke, at det vil medføre problemer med føtalovervågningen.
Husk ikke at bruge varme eller kulde på hud, der ikke har følelse, såsom områder, der er numbed fra en epidural . Dette kan få dig til at forbrænde dig ved et uheld. Det er vigtigt at være meget forsigtig med at bruge en hvilken som helst kilde til varme, hvis du har en epidural. Du bør aldrig sætte noget opvarmet på huden, der er følelsesløs fra en epidural, du kan få en forbrænding, hvis du gør det. Det kan også få dig til at overophedes, da en epidural ændrer, hvordan din krop udslipper varme. Den samme advarsel gælder for en moder med feber i arbejdet, og det kan ikke være hensigtsmæssigt at varme.
> Kilde:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Immersion i vand i første fase af arbejdet: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. Fødsel. 2001 juni; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Effekt af varme på livmoderkontraktioner under normal arbejdskraft. Int J Gynaecol Obstet. 1983 dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P og Ancheta, R. Arbejdsfortegnelsen. Wiley-Blackwell; Tredje udgave.