Hvordan man bruger tidlig arbejdskraft

Slap af og brug tidligt arbejde meditere

Tilbring tidligt arbejde afslappende og forbered dig i stedet for panik, fordi hvis du føler dig bekymret tidligt, kan det betyde en længere og mere smertefuld arbejdskraft. Så hvordan bruger du dengang?

Meditere under tidlig arbejde

Dyb vejrtrækning og meditation hjælper med at skabe en følelse af ro og afslapning. Hvis du ikke er bekendt med en meditationsteknik, skal du blot lukke øjnene og fokusere på dit åndedrag, da du lader alle dine tanker flyde nedstrøms som et faldet blad.

Visualisering er en anden form for meditation. Kom i en behagelig position og luk øjnene. Forestil dig, at din arbejdskraft og fødselsoplevelse går nøjagtigt som du planlagde. Hvis der er en særlig del af fødslen du er ivrig efter, visualiser situationen som du gerne vil have det. Du kan også visualisere, hvor glad du vil være med din nye baby i dine arme.

Afslut pakning din taske

Du har sikkert planlagt frem og pakket de fleste af de ting i din taske, som du har tænkt dig at bruge på hospitalet eller fødestedet. Men nu er det tid til at læne sig tilbage og roligt se over din tjekliste og finde de sidste øjebliks ting, der måtte have brug for, herunder dine personlige plejeartikler.

Bage!

Lad ikke grine, bagning er en fantastisk måde at bruge tidligt arbejde på . Dette er et sjovt arbejdsprojekt, der kan hjælpe dig med at slappe af og gå om normale aktiviteter. Jeg vil foreslå at bage nogle cookies eller brownies til at tage med dig til hospitalet. Kan du forestille dig, hvor godt sygeplejerskerne vil være at se dig med en tallerken godbidder?

Nogle par vælger også at lave en fødselsdagskage, når barnet er født.

Se en film under tidligt arbejde

Nogle moms finder at se en film er en afslappende distraktion. Peruse Netflix eller Hulu for at finde noget, der passer til dit humør. Det er rart at snuggle op med din familie, se videounderholdning.

Fold dit barns tøj

Folding er en god aktivitet, fordi den er rytmisk og kræver ikke meget opmærksomhed. Det hjælper dig også med at fokusere på den nye lille, der skal fødes. For ikke at nævne det er en god måde at få en hurtig opgave gjort.

Udfyld Baby Book

Du kan udfylde graviditetsoplysningerne eller stamtræet i babybogen, hvis du har en. Igen er det en god fokuseringsteknik, der kan give dig mulighed for at stoppe for sammentrækninger og anvende komfortforanstaltninger efter behov. Hvis du ikke har en babybog eller dette ikke appellerer til dig, så prøv at skrive din baby et brev.

Gå ikke til hospitalet for tidligt

At komme til sygehuset eller fødestedet for tidligt vil betyde, at du bruger denne ubehagelige tid væk fra kendte omgivelser og de ting, der gør dig glad. Hvis du kommer der for tidligt, kan de endda sende dig hjem.

De fleste kvinder er meget mere komfortable, hvis de bliver i deres eget hjem så længe som muligt. Det er derfor, at finde distraherende ting at gøre, er din bedste indsats for at undgå at gå til hospitalet for tidligt.