9 stillinger for arbejde

1 -

gåture

De stillinger, du vælger til arbejde og fødsel, er vigtige. De vil hjælpe dig med at blive mere behagelige under arbejdsprocessen. Nogle stillinger vil også medvirke til at fremskynde arbejdsprocessen. Mange af disse stillinger kan gøres med eller uden hjælp fra din partner, mand, doula eller sygeplejerske. Øvelse af dem forud for arbejde vil også få dem til at virke velkendte og mere komfortable og naturlige.

At gå i arbejde er en fantastisk måde at hjælpe ikke kun med at øge arbejdskraften, men gøre dig mere komfortabel. Det er også en god måde at bruge tidligt arbejde på . Nogle kvinder vil vælge at gå gennem deres kvarterer, eller endda indkøbscenteret på koldere dage. Uanset hvor du vælger at gå, selvom det simpelt er hospitalernes haller, kan vandreture hjælpe dig med at bevæge dig mere frit og hjælpe tyngdekraften hjælpe din baby med at bevæge sig ned i bækkenet.

I de senere faser af arbejdet kan du måske ikke lide at gå under sammentrækninger. Det er helt okay. Du skal bare stoppe og tage en anden position eller bruge en stående position for sammentrækningerne. Du kan begynde at gå igen, så snart du kan gøre det.

2 -

Siddende

Siddende kan være en god stilling for arbejdskraft. Det giver dig mulighed for at være helt oprejst og giver tyngdekraften til at hjælpe dig med at arbejde. Det kan også hjælpe med at fremme afslapning, ved at lade dig hvile.

Du kan bruge enhver form for stol, fra en køkkenstol til en gyngestol. Mange hospitaler og fødselscentre har stole til rådighed for dig at bruge i hvert arbejdslokale og fødested. Du kan også sidde på en bold.

Du kan også sidde i en seng eller i en fødselsbadekar. Hvis du kun har adgang til et brusebad, overvej at sidde på en brusestol i bruseren

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sidder i en stol baglæns

Fordelene ved at sidde i en stol er også tilgængelige, hvis du sidder baglæns. Den ekstra fordel er, at du kan læne dig fremad. Dette kan hjælpe med at tage lidt pres ud af din ryg. Det gør også din ryg tilgængelig for din mand, doula eller sygeplejerske at gnide eller massage. Dette er særligt nyttigt, hvis du oplever tilbagearbejde eller hvis din baby er bakhovedbetændelse (OP) eller med forsiden opad.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Skræddersyede siddende

Skræddersyet er en afslappende variation i mødet. Det kan gøres i seng eller på gulvet, afhængigt af hvor du er mest komfortable. Igen er dette en opretstående stilling for arbejdskraft og giver tyngdekraften mulighed for at hjælpe. Det er også meget afslappende og giver en god strækning af det indre lår og ryg.

5 -

Semi-Sitting

Semi-siddende bruges normalt i en seng. Det kan bruges i forbindelse med epidural anæstesi eller andre medicin, såsom IV medicin . Denne position har ikke alle fordelene ved opretstående positionering og bør ikke bruges i længere perioder. Det er dog bedre end at ligge fladt på ryggen. Det kan bruges til at fremme afslapning eller tidligt arbejde, før sammentrækningerne kræver meget af din opmærksomhed.

6 -

Side Lying

Sidestillingen er en tyngdekraft neutral position, hvilket betyder, at der ikke er nogen fordele ved tyngdekraften i denne position. Dette er en god position for at bremse dit arbejde eller fødsel. Det kan også bruges til at tage tryk fra perineum under fødslen.

Mange hospitaler vil bruge denne position i forbindelse med epiduralanæstesi eller andre lægemidler. Det kan også bruges til at ændre positioner fra semi-sitting. Det kan bruges til at arbejde kvinder med blodtryksproblemer, eller hvis din baby viser tegn på fosterskader .

7 -

hugsiddende

Squatting er en fantastisk måde at øge diameteren af ​​din bækkenudløb. Denne position bør ikke bruges, før din baby er involveret i bækkenet . Dette kaldes også som nul station eller lavere (positive tal). Når den er forlovet, er det en god position at hjælpe med at opmuntre babyens afstamning længere ind i bækkenet. Det er også en god position at føde.

Den hakende stilling hjælper med at beskytte din perineum, hvilket gør det mindre sandsynligt, at du vil rive eller kræve brug af en episiotomi under fødslen. Det er sjovt kaldt jordemorens tænger på grund af dets evne til at fremskynde arbejdets skubbefase.

8 -

Hænder og knæ

Hænder og knæ er også en tyngdekraft neutral position. Det er en god position at hjælpe med at få en pause fra intensiteten af ​​sammentrækninger. Det virker også godt for at dreje en bageste baby.

Hvis din baby er bageste, eller hvis du oplever tilbagearbejde, kan denne stilling være trøstende. Det giver din doula eller mand mulighed for at massere ryggen eller anvende modtryk for at hjælpe dig med at blive mere behagelig. Du kan også bruge denne position til at føde.

_{Kilde
Arbejdsfortegnelsen. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 udgave.}

9 -

Læner sig fremad

Lænende fremad kan hjælpe med at tage trykket fra din ryg i arbejde. Du kan stå og læne fremad over en kugle eller en bunke af puder. Du kan være på knæ og læne sig over noget eller nogen. Eller du kan hænge på siden af ​​et karbad, hvis du har adgang til et karbad mens du er i arbejde. Dette føles ofte som en virkelig afslappende stilling i arbejdskraft, især mellem sammentrækninger.