Kan småbørn få for meget søvn om natten? I sidste øjeblik har min 13-måneders pige spildt om dagen og sovet rigtig lang tid om natten. Er dette en normal søvnmængde, hvor længe vil det fortsætte?
De fleste småbørn stadig tager lur, så deres samlede søvn tid er delt mellem en lang strækning natten over og 1 eller 2 lur om dagen.
Naps for småbørn
Om 13 måneder sover de fleste småbørn f.eks. Ca. 11 timer natten over og tager 2 lur på ca. 1 1/2 time hver for i alt ca. 14 timer.
Hvis de får det hele af søvn natten over, kan de springe over lur, men det er nok ikke en god idé.
Overgang af Naps
Et almindeligt problem i denne alder opstår, når et barn begynder at skifte fra 2 dagtimerne til kun en.
Selv om dette ikke sker før ca. 18 måneder for de fleste småbørn, gør nogle det så ung som 9-12 måneder. Og når de hopper over den morgennap, kan de være så trætte og nøjeregnede om eftermiddagen, at de kan ende med at springe over det også. I denne situation ved tidlig aften er de så trætte, de kan sove ekstra længe natten over.
Skipping Naps
Da dit lille barn sover meget mere end gennemsnittet, og det lyder som om det er nyt, skal du sandsynligvis se din børnelæge og sørge for at hun ikke er syg eller at der sker noget andet.
Det kan være, at dette kun er en fase, eller at hun bare kom ud af en vækstspurt eller noget, men med en så stor ændring i hendes rutine ville en check med din børnelæge være en god ide.
Og husk at børn normalt fortsætter med at tage lur, indtil de er cirka 3 til 5 år gamle.
Napping problemer
Ældre småbørn og børnehavebørn udvikler ofte også problemer med napping.
Den tid, hvor småbørn går fra to lur til en lur, og når forskolebørn endelig giver op deres lur kan være særligt hård.
Indtil disse børn vender sig til deres nye søvnplan, kan de blive en smule søvn berøvet.
Husk, at bare fordi dine børn ikke ønsker at tage en lur, betyder det ikke, at de ikke stadig har brug for en.
For at hjælpe dine børn med at lure godt kan det være med til at:
- Har en konsekvent tidsplan, med lur på samme tid hver dag, selvom du skal justere din dag omkring dit barns lur
- Sæt dit barn ned for lur, der bruger den samme rutine hver dag
- Tag en stille tid før nap begynder, så dit barn ikke er for afviklet fra at spille
- Overvej at lave din lur lidt tidligere eller lidt senere på dagen, idet du husker, at klokken 13 er en temmelig typisk eftermiddagsslutt i denne alder
- Sæt dine børn nede i en stille tid efter frokosten, selvom de ikke falder i søvn og tager en lur
Hvis intet ser ud til at virke, og de bliver alt for trætte og irritable i slutningen af dagen, kan du prøve en tidligere sengetid.