Sleep krav i alderen 12 til 24 måneder
En læser spørger: "Hvor meget søvn har min lillebarn brug for? Han har lige vendt 1, og nogle gange føler jeg mig som om han ikke får nok, fordi han er cranky næsten hele dagen, og jeg har svært ved at sætte ham ned nogle nætter. han sover nok kun 9 timer i alt og det er med lur. "
Læseren har ret til at være bekymret. Ni timers søvn til en lille pige, der lige har vendt et år gammel, er ikke nok.
Her er hvorfor, og nogle generelle søvn retningslinjer for børn i alderen 1 til 2.
Toddler Sleep Requirements
12 måneder: 13 til 15 timer
Lige nu skal dit barn tage to lur om dagen med en om morgenen og en om eftermiddagen. Morgennappen er typisk den kortere af de to, men sammen skal disse lurke tilføje op til omkring to til tre timers søvn. Desuden skal dit barn sove om 11-12 timer om natten. I alt er der en række 13 til 15 timers søvn hver dag.
Når du tænker på den sovesøvn om natten, er det en temmelig lang en. Tænk på, hvor lang tid dit barn naturligvis vågner op og tæller bagud derfra. Hvis dit barn vågner om klokken 7, skal dit barn gå i seng omkring kl
Det kan lyde for tidligt for dig eller mig, men for dit lille barn er det afgørende for optimal sundhed, stabil stemning og normal vækst og udvikling. Hvis du er skeptisk og tror, at dit barn aldrig vil gå efter det, skal du lære, hvordan en tidligere sengetid ikke betyder, at dit barn vil vække tidligere, men vil sove længere i stedet.
18 måneder: 12 til 14 timer
Omkring den tid, din pjokk når 18 måneder, behøver han ikke mere to lur om dagen. Du kan måske finde ud af, at han er sværere at komme ned for den morgentap eller at den bliver kortere og kortere. Hvis det er tilfældet, så prøv at flytte det 15 minutter senere hver dag og justere frokosttid, så han kun har en eftermiddagslur.
Hvis dit barn sov på klokken 10 og kl. 14, kan den nye lur endda falde omkring 12-1:30 i stedet for. Den eneste lur vil sandsynligvis kun være mellem en til to timer og nat søvn vil stadig være omkring 11 til 12 timer, hvilket bringer den daglige sum til omkring 12 til 14 timer.
24 måneder: 12-1 / 2 timer
Når din pjokk bliver 2, vil hans eftermiddagsnap forkortes kun lidt til ca. 1 til 1-1 / 2 timer, og natten vil søvn slanke ned til 11 timer. De fleste 2-årige har kun 12-1 / 2 timers søvn om dagen.
Hvorfor Sleep Schedules Kan Afvige
Selvfølgelig er der nogle børn, der naturligvis vil gøre det bedre på mindre søvn, og de, der vil have meget mere, skal fungere ordentligt. Det samme gælder for lur. Nogle børn mister morgenen lur tidligere end andre og gør det fint.
Vær opmærksom på dit barns adfærd for tegn på, at han ikke får nok søvn. Generelt kan manglende søvn gøre dit barn ...
- Overdreven skæftig
- Clumsier end normalt
- Let frustrerede
- Har svært ved at komme i seng eller blive i søvn
- Modstandsdygtig mod at stå op om morgenen
Og husk: Et overtyret barn er ikke et godt barn, og over tid vil det heller ikke være et sundt barn.