Hvis du kæmper med feriesæsonen efter et nylig abort eller andet graviditetstab , er du ikke alene. Mange mennesker føler lidt ferie jubel efter at have tabt en baby, især hvis tabet var for nylig.
Du kan føle sig tilbageholdende med at deltage i sammenkomster, ikke ønsker at møde gravide familie eller venner med nye spædbørn. Derudover kan du føle dig som om du ser ud, du ser en påmindelse om, at der burde have været et andet ansigt i familien foto eller en anden strømpe ved pejsen.
For at gøre jul, Hanukkah, nytårsaften eller andre ferie sammenkomster lettere at tolerere mens du sørger, er der flere tips til at prøve.
Kend dine grænser
Hvis du inviteres til en fest, hvor du ved, vil du møde mere stress end nydelse, måske skal du afvise og sende gode ønsker i stedet. Vær ikke bange for at bøje ud af sociale sammenkomster, hvis du ikke har det godt efter et graviditetstab. På bagsiden skal du dog overveje, om at være venner, kan det være med til at tænke på ting i et stykke tid.
Find en 'Out'
Hvis du skal deltage i en sammenkomst, skal du finde et roligt sted, hvor du kan gå væk, hvis du har brug for noget tid til dig selv. Alternativt planlæg en undskyldning på forhånd, hvorfor du skal forlade festen tidligt, hvis du føler dig overvældet.
Gøre en god gerning
Mange mennesker finder ud af at gøre en god gerning i feriesæsonen giver en vis trøst. Nogle kan lide at deltage i velgørenhedsindsatsen for at købe feriegaver til børn i mindre heldige familier.
Andre kan lide at frivillige på plejehjem eller hjælpe med at servere feriemål til de hjemløse.
Del dine følelser med familie
Husk at et abort er et tab, og det er OK at sørge for dette tab hos familien. Folk kan støtte dig bedst, hvis de ved hvad du har brug for. Husk at folk, der aldrig har oplevet et graviditetstab måske ikke ved, hvad du går igennem, og de kan være mere støttende, hvis du lader dem vide, hvordan du føler.
Vælg dine kampe
Alle har en af de slægtninge, der bare ikke får det uanset hvad. Hvis du har en uvidende svigerfar eller anden fætter kaster tankeløse kommentarer til dig, skal du beslutte, om du vil uddanne personen eller bare smil og nikke. Husk, at selv om visse kommentarer kan være svimlende og sårbare, er den person, der siger dem, sandsynligvis ikke målbevidst forsøger at være ufølsom og vil højst sandsynligt ændre emnet efter et minut eller to.
Søg efter komfort, hvor du kan
Overveje at finde online eller personlig supportgrupper . Hvis du er åndelig, skal du deltage i ekstra tjenester i din tro eller sige en særlig feriebøn til din baby. Hvis du har bekymringer for, at du måske er klinisk deprimeret , skal du ikke være bange for at se en rådgiver eller anden mental sundhedspersonale til rådgivning.
Må ikke føles dårlig, hvis du nyder dig selv
Husk, at ligesom det er okay ikke at være i ferieånden, er det også godt at smile og have det sjovt. Det betyder ikke, at du ikke er opmærksom på den baby du mistede. Du må ikke være skyldig i at tage dit sind af ting og leve dit liv.