Hvornår skal man se en mental sundhedspersonel
For mange kvinder begynder ordet "trist" ikke engang at beskrive følelserne som følge af graviditetstab. "Devastated" er sandsynligvis tættere på sandheden, og "følelsen af at din sjæl blev overskredet af en damprulle og sat igennem en papirtrimmer" kan være endnu tættere (selvom det måske stadig ikke kommer tæt på at gøre mundtlig retfærdighed til oplevelsen) .
Det er nok at sige, det er normalt at føle sig dårligt efter et abort eller en dødsfald .
Men på hvilket tidspunkt bliver normale følelser af tab til bekymring? Her er nogle spørgsmål til at spørge dig selv, samt tips til at huske, når du beslutter dig for at se en mental sundhedsrådgiver.
Føler du , du har brug for en rådgiver?
Når du går igennem følelsesmæssig uro og alle giver dig råd, er det let at glemme at være opmærksom på din egen mening. Hvis du selv føler, at du vil have gavn af at se en mental sundhedspersonale, er det et godt tegn på, at du sandsynligvis bør se en.
Udviser du tegn på klinisk depression (eller angst)?
- Symptomer på depression kan være følelser af tristhed og tomhed, håbløshed, tab af interesse i aktiviteter, du engang har haft, problemer med at koncentrere, appetitændringer og andre sådanne symptomer.
- Kliniske angst symptomer kan manifestere som generende bekymring og spænding, der ikke passer til situationen, hvilket kan føre til problemer som falder i søvn, koncentrationsbesvær, muskelspænding, smerter, irritabilitet, kvalme og andre relaterede symptomer.
Hvor længe har det været siden dit abort?
Sorg efter et graviditetstab kan have tegn som depressioner, men det betyder ikke nødvendigvis, at du skal diagnosticeres med klinisk depression. Hvis dit abort var nyligt, og du er overvældet, vil du sandsynligvis begynde at klare over tid, især hvis du har et godt supportnetværk til at hjælpe dig gennem oplevelsen.
Stadig står mange kvinder (og mænd) over for vedvarende depression og angst efter graviditetstab. Hvis dit abort var mere end et par måneder siden, og du stadig har problemer, kan en professionel være i stand til at hjælpe.
Er dit forhold under stress?
Hvis du og din partner konstant kæmper, og problemerne startede efter graviditetstabet, kan det være, at de to af dig har nogle problemer i forbindelse med det tab, der påvirker resten af dit forhold. I disse tilfælde kan det være med til at se en relativ rådgiver - især en uddannet i oplevelsen af frugtbarhed og abort. Supportgrupper kan nogle gange hjælpe dig med at henvise til en erfaren rådgiver.
Tips
- Husk at være forstyrret efter et abort er normalt og OK. Det er hensigtsmæssigt at sørge for et graviditetstab, selvom det var meget tidligt. Der er intet galt med dig, hvis du er stærkt ked af et abort eller en dødsfald.
- Hvis du har brug for professionel hjælp, er det også helt OK. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Et abort eller dødsfald er en stor livshændelse, og der er ingen skam i at få hjælp til at klare
Kilder:
Lok, IH og R. Neugebauer, "Psykologisk morbiditet efter abort." Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol Apr 2007. Åbnet 17 Apr 2008.
National Institute of Mental Health, "Angstlidelser." Sundhed & Outreach 3 Apr 2008. Adgang 17 Apr 2008.
National Institute of Mental Health, "Hvad er symptomerne på depression?". Sundhed & Outreach 8. apr 2008. Tilgængelig 17 Apr 2008.