Lær evner til at opbygge selvtillid
Der er ingen grund til at forsøge at tvinge en stille teenage til at blive livet festen. At være genert er ikke en dårlig ting.
Men undertiden kan ondskab stamme af lav tillid, og det kan forstyrre en teenagers evne til at kommunikere effektivt, deltage i aktiviteter eller møde nye mennesker. Hvis din teenagers skygge kommer i vejen for at gøre ting, hun vil gøre, kan disse strategier hjælpe hende med at komme ud af hendes shell.
Hvorfor nogle teenagere er skørt
Undersøgelser viste, at voksne generelt er mere tilbøjelige til at være genert end teenagere. Dette kan skyldes, at teenagere normalt er omgivet af jævnaldrende meget af tiden.
Men teenagere kan være mere tilbøjelige til at have usunde coping færdigheder. Så hvor som en voksen, der føler sig genert, stadig kan hilse på nogen eller måske tvinge sig til at deltage i funktioner, kan genert teenagere være mere tilbøjelige til at undgå folk eller fjerne sociale møder, der er valgfrie.
Genetik kan spille en rolle i, hvorfor nogle teenagere oplever moderate eller svære mængder skygge. Teenagere, hvis forældre voksede op, er meget genert, kan være mere tilbøjelige til at opleve ondskab.
Livserfaringer kan også være en faktor. En teenager, der har haft negative oplevelser, når man prøver nye ting, når man taler op eller nærmer sig mennesker, kan blive mindre udadgående over tid. Teenagere, der vokser op med overbeskyttende forældre, kan også være mere tilbøjelige til at være genert.
Passiv kommunikation og adfærd
Passiv adfærd følger ofte følelser af skygge.
Passive teenagere taler ikke for sig selv, selv når rettighederne bliver krænket.
Den passive adfærd kan føre til et endnu større fald i selvværd, forholdsproblemer, uddannelsesmæssige problemer og psykiske problemer .
For eksempel kan en genert teenager stirre på gulvet, når andre taler til hende.
Hun kan få det svært at få øjenkontrakt, fordi hun er så genert.
Hvis nogen påpeger, at hun ikke ser på folk, er det ikke sandsynligt, at hun vil forklare hvorfor. Derefter kan hun bekymre sig om, at andre dømmer hende hårdt, hvilket kan gøre det endnu vanskeligere for hende at tale eller få øjenkontakt.
Ud over manglende øjenkontakt er nedslaget krop også karakteristisk for passiv adfærd. En passiv teenager foretrækker at blande sig ind i ryggen af rummet og kan kæmpe for at være i store folkemængder.
Shy teenagere har svært ved at træffe beslutninger og gøre deres mening kendt. De kan forsøge at glæde alle sammen ved at sige ting som "Jeg er ligeglad", når de bliver spurgt simple spørgsmål.
Problemerne med at være ekstremt skørt
Ekstremt teenagere kan opleve flere typer problemer. For eksempel kan en teenager, der ikke taler for at spørge en lærer et spørgsmål, måske falde bag på skolen.
I stedet for at søge hjælp, når hun ikke forstår en opgave, kan hun stirre stille på sit papir. Derfor kan hun få dårlige karakterer, fordi hun er for genert til at bede om hjælp.
Passive teenagere er også tilbøjelige til at opleve forholdsproblemer. Hvis en teenagere ikke fortæller sine venner, at de har ramt hendes følelser, kan hun vokse vred og vild med dem over tid.
Problemet er ikke sandsynligt at blive løst, hvis hun ikke vil sige, hvorfor hun er ked af det.
Over tid kan en genert teen føle sig mere hjælpeløs. Hun tror måske, at hun ikke har kontrol for at forbedre sit liv, og hun kan undgå at løse problemer, hun møder.
Byg din teenagers selvtillid
Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe din teenager med at føle sig mere selvsikker . Her er flere strategier, der vil hjælpe med at forbyde din teenagers selvvold:
- Hjælp hende med at opdage hendes talenter . Opmuntre hende til at blive involveret i en række sportsgrene, klubber, organisationer eller andre muligheder, der vil hjælpe hende med at lære nye færdigheder og afdække skjult talent.
- Giver mulighed for at møde nye mennesker og engagere sig i nye aktiviteter . Selv om man deltager i begivenheder og aktiviteter, kan det være svært for genert teenagere, at deres komfortniveau over tid vil stige, når de nyder positive interaktioner.
- Giv ros og positiv forstærkning til din teenagers indsats . Normaliser, at det kan være svært at møde nye mennesker eller prøve nye aktiviteter, når hun føler sig genert. Men jo mere hun gør det, desto lettere får det.
- Lær selvsikkerhedsfærdigheder . Hjælp hende med at lære at tale for sig selv, så hun kan føle sig mere behagelig at udtrykke sine følelser på en passende måde.
- Giv hendes muligheder for at øve sig på at tale. Det kan være fristende at ringe på din teenagers vegne eller bestille til hende i en restaurant, hvis hun er genert. Men for meget for hende vil gøre tingene værre. Coach hende hvordan hun kan gøre disse ting alene.
Søg professionel hjælp
Søg professionel hjælp, hvis dit barns skamhed forårsager uddannelsesmæssige eller sociale problemer. Tal med dit barns børnelæge eller søg hjælp fra en mental sundhedspersonel. En professionel kan hjælpe med at udelukke andre psykiske problemer og kan afgøre, hvorvidt terapi kan være nyttig for at opbygge din teeners tillid.
> Kilder
> Kwiatkowska, Maria Magdalena og Radosław Rogoza. "En målingundersøgelse af forskellene i skønhed mellem unge og voksne." Personlighed og individuelle forskelle , vol. 116, okt. 2017, s. 331-335.
> Richfield, Steven. "Hjælpende børn overvinder skygge." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, nr. 5, 2015.