Solcreme og solsikkerhed
De fleste forældre tænker på SPF, eller Sun Protection Factor, som en måde at fortælle, hvor stærk en solcreme er. Og mens det er noget sandt, da en solcreme SPF 30 giver mere solbeskyttelse end en solcreme SPF 15, er der mere end det.
For det første er SPF kun et mål for en solcreme effektivitet mod UVB stråler. Så dit barn kan have dårlig solbeskyttelse , selvom du bruger en høj SPF 100+ solcreme, medmindre den også indeholder solcreme ingredienser, der blokerer UVA stråler.
Disse solbeskyttelsesmidler, som beskytter mod UVA- og UVB-stråler, mærkes normalt som bredspektret solcreme.
Hvad er SPF?
En anden misforståelse om SPF er, at det simpelthen fortæller dig, hvor længe du kan blive i solen uden at få solskoldning.
Selvom det er sandt, hvor meget en solcreme beskytter dig - uanset SPF - afhænger også af solens intensitet på det tidspunkt. For eksempel kan det tage 30 minutter for et barn uden solcreme at få solbrænding om morgenen, men kun 15 minutter om eftermiddagen, når solens stråler er højere. Og selv på samme tid af dagen vil det tage mindre tid at få solskoldning på dage, hvor UV-indekset er moderat til højt niveau i forhold til dage, hvor det er lavt.
Så mens en solcreme SPF 15 i teorien vil gøre det muligt for dit barn at blive i solen 15 gange længere uden at blive solbrændt, end han ville med uden solbeskyttelse afhængigt af tidspunktet for dagen og UV-indekset, kan det betyde 4 timer eller 8 timer af solbeskyttelse.
Ville en SPF 50 solcreme tillade dit barn at blive i solen 50 gange længere, hvilket giver hele dagen beskyttelse?
Desværre ikke. Dagens solcreme tilbyder ikke hele dagen solbeskyttelse eller beskyttelse, som endda kan vare mere end et par timer. For mange faktorer kan påvirke, hvor godt solcreme fungerer, herunder det:
- Selv meget vandtætte, vandtætte og svedtige solcreme vil begynde at vaske af efter ca. 80 minutter eller hurtigere, hvis dit barn svømmer eller sveder tungt
- Nogle solcreme ingredienser begynder i sidste ende at bryde sammen, når de udsættes for solen
- Solcreme kan faktisk gnides væk mens dit barn spiller
Og mange forældre bruger kun omkring en fjerdedel til halvdelen af den anbefalede mængde solcreme og genbruger det ikke ofte nok.
Mere om SPF
Generelt er en solcreme med:
- SPF 2 blokerer 50% af UVB stråler
- SPF 4 blokerer 75% af UVB stråler
- SPF 8 blokerer 87% af UVB stråler
- SPF 15 blokerer 93% af UVB stråler
- SPF 30 blokerer 97% af UVB stråler
- SPF 50 blokerer 98% UVB stråler
- SPF 100 blokerer 99% af UVB stråler
Mange eksperter spørgsmålet om, hvorvidt brug af solcreme over SPF 30 er virkelig nødvendigt, da du allerede blokerer 97% af UVB stråler. Brug af en høj SPF solcreme kan være en god ide og kunne give mere beskyttelse til de forældre, der ikke bruger nok solcreme og ikke genanvendte det ofte nok.
For eksempel bliver en SPF 30 solcreme effektivt en SPF 5 solcreme, hvis du kun anvender halvdelen af den anbefalede mængde, som mange forældre gør. Hvis en høj solcreme fra SPF 100 falder med samme mængde, så er du forhåbentlig stadig i SPF 15 til SPF 30-serien af SPF-beskyttelse.
Maksimering af SPF-beskyttelse
For at få den bedste solbeskyttelse for deres børn udover at reducere eller begrænse deres solbeskyttelse, når UV-stråler er stærkeste (normalt fra ca. kl. 10 til 4 pm), bør forældrene vælge en bredspektret solcreme med et minimum SPF på 15 til 30 og bør arbejde for at maksimere SPF-beskyttelsen af den solcreme ved:
- Anvend solcreme mindst 15 til 30 minutter før børnene bliver udsat for solen, ikke bare venter, før de allerede er ude
- Anvendelse af tilstrækkelig solcreme, som kan svare til en ounce ad gangen for en ung voksen
- Anvend en meget vandfast solcreme mindst 15 til 30 minutter før et barn svømmer eller vil blive udsat for vand, så der er mindre chance for, at det let kan vaskes af
- Anvend solcreme jævnt på alle udsatte legemsdele, især de områder, der ofte overses, herunder et barns næse, toppen af hans fødder og ryggen af hans nakke
- Gendan solcreme mindst hver anden time, og især efter et barn svømmer eller spiller kraftigt og sveder
- Sørg for at solcreme ikke er udløbet, idet solenergi uden en udløbsdato menes at miste sin effektivitet efter ca. et år eller tidligere, hvis det udsættes for høje temperaturer, som en bils handskeboks
- Anvendes ikke både solcreme og insektmiddel på samme tid, eller et produkt, der kombinerer solcreme og insektmiddel, da DEET (en almindelig insektbestanddel) kan sænke SPF af solcreme
- Brug en høj SPF solcreme, hvis du også skal bruge et insektmiddel, men brug først din solcreme først og sørg for at genmontere solcreme hver få time
Hvis dit barn stadig bliver solbrændt eller solbrændt, skal du sørge for at anvende det hurtigere, før dit barn går udenfor, anvende meget mere (overvej at bruge 2 til 4 gange mere solcreme), genanvend det meget oftere, og overvej at bruge en høj SPF solcreme (SPF 100+), der er meget vandtæt og tilbyder bredspektret UVA og UVB beskyttelse.
Kilder
Auerbach: Wilderness Medicine, 5. udgave.
CDC. Hudkræftforebyggelse April 2010.
FDA. Sunburn Protection Factor (SPF). April 2009.
Kim SM. Forholdet mellem mængden af solcreme og solbeskyttelsesfaktoren i asiatisk hud. J er Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.