Hvis du udelukkende har udtrykt mælk fra dine bryster eller en elektrisk brystpumpe og beslutter, at det nu er tid til at stoppe med at pumpe modermælk, skal der tages flere skridt for at sikre en jævn overgang. For det første skal du selv give dig et klap på bagsiden for det hårde arbejde og engagement du giver til at udtrykke din modermælk, enten for din lille eller en donormelkbank.
Dit hårde arbejde har været en gave og vil påvirke din babys sundhed og velvære gennem hele sit liv. Nu som du bevæger dig ind i den næste fase, kan du være sikker på, at hvert dråbe du udtrykte blev delt med kærlighed. Følgende strategier er effektive metoder til fravænning fra pumpning uden at skulle stoppe "kold kalkun" (hvilket kan forårsage utroligt ubehag, tilstoppede kanaler, mastitis og mere). Når du stopper med at pumpe (eller amme) pludselig, øger du chancerne for disse komplikationer. Derfor vil fravænning fra pumpning gradvist blive mere behagelig og mindske dine chancer for vanskeligheder.
Droppe en pumpesession
Hvis du for eksempel har pumpet seks gange om dagen, skal du reducere den til fem i flere dage. Når din krop justerer (normalt inden for to til tre dage), eliminerer du en anden pumpesession. Efter nogle uger har du elimineret alle sygepleje sessioner. Sørg for, at når du slipper en session, rummer du de andre sessioner, så de er omkring det samme interval fra hinanden.
Bevar antallet af pumpesessioner, men reducer pumpetiden
Hvis du har udtrykt i femten minutter, sænk ekspressionstiden til ti minutter og så videre. Eller hvis du har udtrykt tre ounces, udtrykker du kun lang nok til at erhverve to ounces. Gør det igen i et par dage, efterhånden som din krop justeres, og gentag så tiden / mængden, indtil du ikke længere har mælk til at udtrykke.
Delay Pumping Schedule
Hvis du er på en tidsplan, hvor du har pumpet hver tredje time, for eksempel forsink derefter pumpen til fire til fem timer. Når din krop justeres, skal du forsinke endnu længere mellem sessionerne.
Med nogen af disse strategier vil du gradvist mindske mængden af mælk, din krop gør. Et tomt bryst giver mere mælk. Ved at dræne dine bryster langsommere, vil din krop ikke genopbygge mælk så hurtigt. Jo længere du kan gå uden at udtrykke, jo langsommere bliver din mælkeproduktion. Således forsøger du at forsinke pumpning, så mælk er ikke drænet så hyppigt og derved sænker mælkeproduktionen.
Afvende Abrupt
Somme tider finder kvinder sig i en position, hvor de skal afvige brat. Hvis dette er tilfældet, vær opmærksom på muligheden for at udvikle tilstoppede kanaler og mastitis og træffe foranstaltninger for at sikre, at dette ikke sker. At være opmærksom på denne mulighed kan hjælpe dig med at træffe forholdsregler. Mange kvinder finder det nyttigt at påføre ispakker indpakket i klud til engorged bryster. Iført en behagelig (større) bh, der er støttende, kan være kritisk. Kølede kålblade, der bæres inde i bh, kan give lindring, og sørg for at ændre dem hvert par timer. Også mange kvinder finder at drikke salvie te hjælper med at reducere mælkeforsyningen.
Håndudtryk for komfort
På noget tidspunkt, hvis dine bryster føler sig fulde og ubehagelige, udtrykker hånden lige nok til at lindre din smerte. Du ønsker ikke at komme ind i en cyklus, hvor du udtrykker for meget, men du behøver heller ikke at gå rundt indbyrdes og i tårer heller! Husk, at hvis dine bryster er for fulde i for længe, øger du chancerne for at plukke kanaler og mastitis - det eneste du vil undgå, når du gradvist afviger fra pumpning. Alternativt, snarere end at udtrykke lige nok til at lindre smerten, udtrykker nogle kvinder deres bryster fuldstændigt, men vent derefter på en længere strækning, før de pumpes igen.
Undgå bryststimulering
Enhver bryst stimulation, det være sig via en brystpumpe, din baby pleje eller endda brusebadet vand strømmen rammer dine bryster vil opmuntre dine bryster til at lave mælk. Så det er bedst at undgå det så meget som muligt, indtil din mælkeforsyning er faldet. Når det er sagt, kan du stadig bemærke, at du kan presse en dråbe to ud, selv måneder senere. Dette er ret almindeligt. Hvis du er bekymret, skal du tale med din læge eller jordemoder om det.
Uanset hvilken strategi du bruger, ved, at din mælkeforsyning vil falde og snart tørre helt op. Hvis du på et senere tidspunkt har et behov eller et ønske om at relatere, er dette også blevet gjort succesfuldt af kvinder over hele verden!
> Kilder:
> Mohrbacher, N. (2014). Amning svar simpelthen en guide til at hjælpe mødre. Hale Publishing.
> Morton, J., et al. (2009). Ved at kombinere håndteknikker med elektrisk pumpning øges mælkeproduktionen hos mødre af præmative spædbørn. Journal of Perinatology, 29 (11), 757-764.