Børn, der syntes at være trygge gennem barndomskampen for at bevare selvforsikringen i teenageårene. For mange er adolescensen fyldt med selvtillid, et tvivlsomt kropsbillede og usikkerhed.
Den gode nyhed er, du kan tage skridt til at hjælpe din teenagers opbygning af selvværd. Her er otte strategier, der vil indgyde livslang tillid til din teenager:
1. Undervis din teenager for at balancere selvoptagelse med selvforbedring
Teenagere, der kæmper for at mestre en færdighed, kan konkludere, at de er fuldstændige fejl. En teenager, der har svært ved matematik, kan beslutte at hun ikke er smart. Eller en teenager, der undlader at gøre fodboldholdet, kan beslutte, at hun aldrig vil være god til sport.
Vis din teenager, at det er muligt at acceptere hendes fejl, samtidig med at man stræber efter at blive bedre. Snarere end at mærke sig selv som "dumt", hjælper din teenagere med, at mens hun kæmper akademisk, kan hun stadig stræbe efter at blive bedre.
2. Lov din teenagers indsats i stedet for resultatet
I stedet for at hæve din teen for at få en god karakter på en eksamen, ros hende for alle de studerende gjorde. I stedet for at sige, "Godt arbejde med at få 5 point i spillet", siger "Alt, hvad du har udøvet, har været at betale sig."
Din teenager kan styre sin indsats, men hun kan ikke altid kontrollere resultatet. Og du vil ikke have hende til at tro, at hun kun er værd at rose, når hun lykkes.
Vis hende, at det er vigtigt at prøve hårdt, og det er OK, hvis hun ikke lykkes hele tiden.
3. Undervisningsevner
Teenagere har brug for at vide, hvordan man kan tale for sig selv på en passende måde. En assertiv teenager vil være i stand til at bede om hjælp, når han ikke forstår hans skolearbejde, snarere end at lade sig falde bagved.
En teenager, der kan tale for sig selv, er også mindre tilbøjelig til at blive behandlet dårligt af sine jævnaldrende. Han vil tale for sig selv, når han ikke kan lide hvordan han bliver behandlet, og han vil være i stand til at spørge om, hvad han har brug for på en direkte måde.
4. Opmuntre din teenager til at udforske nye muligheder
At prøve nye aktiviteter, opdage skjulte talenter og udfordre sig selv til at blive kan hjælpe med at vokse en teenagers tillid. Men mange teenagere er bange for svigt og vil ikke genere sig selv.
Opmuntre din teenager til at deltage i en ny klub, spille et musikinstrument, engagere sig i frivilligt arbejde eller finde et deltidsjob . At mastere nye færdigheder vil hjælpe ham med at føle sig bedre om sig selv.
5. Model tillid
Din teenager vil lære mest om tillid baseret på hvad du gør - ikke hvad du siger. Hvis du er skyldig i at lave kritiske udtalelser om din krop eller dine evner, lærer du dit barn at gøre det samme.
Rollemodel hvordan man møder nye situationer med mod og selvtillid og demonstrerer vigtigheden af at elske sig selv. Tal med din teenager om gange, når du har været modig eller ting du har gjort i dit liv for at hjælpe med at opbygge din selvtillid.
6. Byg selvværdier på et sundt fundament
Hvis din teenagent kun føler sig godt om sig selv, når hun får en vis mængde lide på sociale medier, eller når hun passer ind i en bestemt størrelse par bukser, vil hun kæmpe for at opretholde selvtillid, når situationer ikke passer til hendes behov.
At basere selvværd på overfladiske ting, ydre omstændigheder eller andre mennesker medfører manglende tillid til det lange løb.
Hjælp din teenager til at opbygge et sundt og stabilt fundament for hendes selvværd. Fremhæv dine værdier og lær hende, at sandt selvværd handler om at leve efter disse værdier. Hjælp hende til at se, at det er mere vigtigt at være venlig og omsorgsfuld end tynd eller smuk.
7. Balance Frihed med Vejledning
Micromanaging din teenagers valg vil kun styrke for hende, at hun ikke kan stole på at træffe gode beslutninger uafhængigt. Det er vigtigt at afbalancere lige den rigtige mængde frihed med masser af vejledning.
Giv din teenager masser af muligheder for at udøve de færdigheder, du har lært hende. Lad hende opleve naturlige konsekvenser, og hun vil lære af sine egne fejl. Over tid udvikler hun øget tillid til sin evne til at træffe sunde valg.
8. Hjælp din teenager til at udvikle positiv selvtalende
Din teenagers indre monolog vil spille en vigtig rolle i, hvordan hun føler sig om sig selv. Hvis hun altid tænker på ting som: "Jeg er så grim," eller "Ingen kan lide mig", er hun bundet til at føle sig dårlig om sig selv.
Lær din teenage for at udvikle sund selvtalende. Påpege, hvor mange tanker der ikke er sande og hjælpe hende med at se, hvordan at være alt for hårde på sig selv kan være skadeligt. Lær hende om at reframe irrationelle tanker som: "Jeg kommer til at mislykkes, fordi jeg er dum," med noget mere realistisk som: "Jeg kan bestå matematik klasse, hvis jeg arbejder hårdt."
> Kilder
> HealthyChildren.org: Hjælpe dit barn opbygge en sund følelse af selvværd.
> HealthyChildren.org: Måder at opbygge din teenagers selvværd.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. De samtidige og langsgående forhold mellem unge bruger sociale netværk websteder og deres sociale selvværd. Computere i menneskelig adfærd . 2017 76: 35-41.