De første fire til seks ugers amning er afgørende for amning succes, især hvis du er en første gang mor. Det er når du og din baby regner med det hele og finder en rutine. Det er også tidspunktet, hvor du etablerer en stærk og sund forsyning af modermælk .
Vedligeholdelse og øget brystmælk efter de første par uger
Hvis du er ligesom mange nye moms, kan du være bekymret for at lave nok modermælk til din baby selv efter de første par uger.
Selv om dette er en fælles frygt, er der kun et lille antal mødre, som virkelig ikke er i stand til at lave nok modermælk . Hvis din forsyning af modermælk er lav, kan den normalt øges naturligt ved at tage et par nemme trin. Bekræftelse af din amningsteknik og amning oftere er de to vigtigste foranstaltninger, der er nødvendige for at etablere og opretholde en sund forsyning af modermælk.
Sådan etablerer du, opretholder eller øger din mælkeleverandør naturligvis
Når det siges, bare fordi du kan få nok modermælk, betyder det ikke nødvendigvis, at det sker automatisk. Der er nogle ting, du skal gøre for at opbygge og opretholde en sund mælkeforsyning. Her er måder at etablere en stærk og sund forsyning af modermælk eller øge din mælkeforsyning naturligt. Prøv disse, før du ser på alternative behandlinger, som f.eks. Urter eller medicin .
1. Vurder din babys lås
Sørg for, at din baby låser korrekt på dit bryst.
Låsning af din baby korrekt er den mest effektive måde at øge din forsyning på. En dårlig lås er ofte den væsentligste årsag til, at en moders levering af modermælk ikke er så rigelig som den kan være. Uden en ordentlig låse kan din baby ikke fjerne mælken fra brystet godt. Men når din baby er låst korrekt og dræner mælken fra dit bryst, stimulerer den din krop til at producere mere.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du kan bestemme, om din baby låses korrekt, skal du tale med din læge eller kontakte en lokal amningskonsulent .
2. Amning, amning, amning
Din krop gør modermælk baseret på udbuds- og efterspørgselslovgivningen. Øge efterspørgslen, og du vil øge udbuddet. Så længe din baby låses på dit bryst godt, jo mere du ammer, desto mere fortæller du din krop, at du har brug for mere modermælk.
I de første par uger efter fødslen af din baby bør du amme hver anden til tre timer døgnet rundt. Hvis der er gået mere end 3½ timer siden starten af den sidste fodring, skal du vække din baby op til sygeplejersken.
Selvom du har et ældre barn, der har ammet godt i et stykke tid, ved at øge antallet og længden af ammende sessioner, bør du være i stand til at øge din brystmælkforsyning naturligt.
3. Brug brystkompression
Brystkompression er en teknik, der bruges til at hjælpe en baby med at tage i mere modermælk under amning. Det er også en måde at fjerne mere modermælk fra brystet, når du bruger en brystpumpe .
Du behøver ikke bruge brystkompression, hvis dit barn ammer godt. Men hvis du har en søvnig baby eller en nyfødt, der ikke er en stærk nurse, kan brystkompression holde din brystmælk flydende og din baby drikker.
4. stimulere dine bryst
Brug en brystpumpe eller en håndudtryksteknik til fortsat at stimulere dine bryster, når du er færdig med at amme din baby. Den ekstra stimulering vil fortælle din krop, at du har brug for mere modermælk.
At lære at udtrykke din modermælk i hånden kan vise sig nyttig. Mange moms foretrækker at bruge håndudtryk over brugen af en brystpumpe, da det er mere naturligt, og det koster ikke noget. I løbet af de første par dage af amningen kan håndudtryk være mere behagelig, og det kan hjælpe med at fjerne mere modermælk end en brystpumpe. Det er dog en færdighed, så det kan tage lidt tid at lære.
5. Brug et supplerende sygepleje system
Et supplerende plejesystem kan bruges til at opmuntre barnet til at suge i dine bryster, selv når der ikke er mere modermælk. Hvis dit barn bliver frustreret, fordi strømmen af din mælk er bremset eller stoppet, kan han eller hun nægte at holde sugende ved brystet.
Ved at bruge et supplerende ammende system med tidligere udtrykt modermælk eller endog et formeltilskud , kan du muligvis få dit barn til at suge længere ved brystet . Og at tilføje mere stimulering ved brystet er en naturlig måde at øge mængden af modermælk, som din krop gør.
6. Lav sunde livsstilsændringer
Du kan måske ikke indse det, men nogle af de ting, du måske gør hver dag, kan påvirke din mælkeforsyning. Ting, der kan forstyrre din forsyning af modermælk, omfatter rygning , tager kombinationen af p-piller, stress og træthed . Du kan muligvis øge din forsyning af modermælk ved at foretage nogle få ændringer i din daglige rutine.
7. Amning længere ved hver fodring
Din nyfødte skal amme i mindst 10 minutter på hver side. Hvis han falder i søvn, prøv at vække ham forsigtigt for at fortsætte sygeplejen. Jo mere tid din baby bruger til brystet, desto mere stimulering får du.
8. Overfør ikke feed eller giv din baby formel
Din krop gør mere modermælk, når din baby sygeplejersker ved brystet. Hvis du overspringer feed eller giver din lille en formel i stedet for at amme, fortæller du ikke din krop, at du vil have det til at gøre mere modermælk. Din forsyning vil falde, medmindre du pumper i stedet for den fodring. Og selvom pumpning kan hjælpe med at opbygge og vedligeholde din mælkeforsyning, er det ikke det samme som amning.
Din baby gør meget bedre arbejde end en brystpumpe, især i starten, når du bare opbygger din forsyning.
9. Amning fra begge bryster ved hver fodring
I løbet af de første par uger vil amning fra begge sider under hver fodring bidrage til at opbygge en stærkere levering af modermælk. Du vil bare være sikker på at skifte brystet du begynder at amme på hver gang du fodrer din baby, da det første bryst normalt får mere stimulering.
Hvis du altid starter på samme side, kan brystet få mere mælk og blive større end den anden. Efter de første par uger, når du har det godt med mængden af modermælk, som du producerer, kan du fortsætte med at amme fra begge sider eller amme fra kun én side ved hver fodring .
10. Prøv at holde din baby vågen under fodring
I den første uge af livet er nogle nyfødte døsige og sover meget. Hvis du har en søvnig baby, skal du ikke bare vække hende hver tredje time for at amme, men du vil også holde hende vågen og aktivt sutte, mens du ammer.
For at holde søvnig børnepasning, prøv at gnide hendes fødder, skifte blør , burpe hende eller udpakke hende så hun føler sig ikke så varm og hyggelig. Ved at holde dit barn vågen og pleje, vil hun kunne få nok næring, samtidig med at kroppen giver den stimulering, du har brug for til at skabe en sund forsyning af modermælk.
11. Brug lidt tid i direkte hud til hudkontakt
Oprindeligt har behandling af for tidlige babyer hudkontakt også mange fordele for fuldtidsfødte. Hud til hud, også kaldet kængurupleje, er en måde at holde en baby på. Barnet, der kun har en ble og en hat, er placeret på moderens bare kiste og dækket af et tæppe. Den direkte hud-til-hudkontakt sænker babyens stress, forbedrer hans vejrtrækning og regulerer hans kropstemperatur.
Hud-til-hud tilskynder også til binding, og det er fantastisk til amning. Undersøgelser viser, at kængurupleje kan opmuntre en baby til at amme længere, og hjælpe en moder til at gøre mere modermælk.
12. Kom ud af din brystpumpe
En anden måde at fjerne modermælk på er med en brystpumpe. Så hvis du ikke er fortrolig med håndudtryk, skal du tage den brystpumpe ud og bruge den efter eller imellem ammende sessioner. Jo mere du tømmer dine bryster af modermælk, desto mere mælk vil du gøre.
Hvis du udelukkende skal pumpe til dit barn , kan du tilføje ekstra pumpesessioner i løbet af de første par uger, og fortsæt med at pumpe i nogle få minutter efter, at brystmelken er stoppet.
13. Hold af på puseren
Undersøgelser viser, at ammende babyer kan bruge en pacifier. Det er dog bedst at vente, indtil din mælkeforsyning er veletableret, før du begynder at bruge en. Hvis du giver din nyfødte en pacifier i de tidlige dage af amningen, kan hun muligvis ikke pleje så meget som hun ville uden en. Så, når din baby ser ud til at have lyst på, skal du lægge hende til brystet i stedet. Den ekstra sygepleje hjælper med at øge din mælkeproduktion. Du kan så introducere pacifieren, når du har opbygget din mælkeforsyning.
Nu er der helt sikkert nogle babyer, der kan drage fordel af brugen af et pacifier lige fra starten, og det er okay også. Kun dig, din partner og din barns læge vil vide, hvad der passer til din familie.
14. Spis godt
Mens du stadig kan give en fuld forsyning af modermælk til din baby på en dårlig kost, er det helt sikkert en god ide at forsøge at spise lidt bedre, mens du ammer. Amning og brystmælk kræver en god mængde energi. Så for at opbygge og opretholde en sund mælkeforsyning, brænd din krop med velafbalancerede måltider og sunde snacks. Du kan endda tilføje nogle mælkefremmende fødevarer som havregryn , mørkegrønne veggies og mandler til din daglige kost for at hjælpe dig med at få de meget tiltrængte ekstra kalorier .
15. Drik masser af væsker
Brystmælk består af ca. 90 procent vand, så glem ikke at drikke nok væsker hver dag. At drikke omkring 6 til 8 glas vand eller andre sunde væsker som mælk, juice eller te bør være nok til at holde dig hydreret. Hvis du føler dig tørstig, drik mere. Og hvis du er svimmel, eller hvis du har hovedpine eller tør mund, er det tegn, du måske ikke drikker nok.
16. Prøv at få lidt hvile
Udmattelse og stress kan have en negativ effekt på din mælkeforsyning. Mens det kan være svært at finde tid til at slappe af, når du er en travl ny mor, er det så vigtigt. Prøv at tage en lur, når barnet sover, og ved at det er OK at bede om hjælp. Når du hviler og ikke er så stresset, kan din krop lægge den ekstra energi i at skabe en sund mælkeforsyning.
17. Undgå ting der kan reducere din mælkeforsyning
Mange ting kan komme i vejen for etableringen af en sund mælkeforsyning. Begyndelse af p-piller i løbet af de første seks uger efter fødslen af din baby, især en metode, der indeholder østrogen, kan gøre det vanskeligere at lave modermælk. Andre faktorer som f.eks. Forbrug af for meget koffein , alkohol , eller rygning kan også forstyrre mængden af modermælk, som du kan gøre. Så sørg for at fortælle din læge, at du ammer, før du starter nye medicin, især fødselskontrol. Og forsøge at holde sig væk fra de ting, der kunne have en negativ indvirkning på dig, din baby og din brystmælkforsyning.
18. Tro på dig selv
De fleste moms kan opbygge og opretholde en sund forsyning af modermælk til deres babyer, og chancerne er, at du også kan. Så længe du ammer ofte, og din baby viser tegn på at få nok modermælk, går det fint. Prøv ikke at lade frygt og usikkerhed undergrave din selvtillid.
Og vær ikke bange eller flov over at bede om nogen bekræftelse på, at tingene går OK. At tale med din læge, en amningskonsulent eller andre mødre i en ammende støttegruppe, kan være alt, hvad du har brug for at tænke på, og holde dig på rette spor for at opnå en sund forsyning af modermælk og amning.
> Kilder:
> Akademi for ammestokomitéprotokol. ABM klinisk protokol nr. 5: Peripartum ammestyring for den sunde moder og spædbarn ved sigt revision, juni 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk fag syvende udgave. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Tidlig hud til hudkontakt til mødre og deres raske nyfødte spædbørn (Review). Cochrane database af systematiske anmeldelser. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J. og Wambach, K. Amning og human lactation fjerde udgave. Jones og Bartlett Learning. 2014.