Der er få, hvis nogen, tider i dit liv, når du vil føle dig mere træt end de første uger med en ny baby. De ubarmhjertige nætter af afbrudt søvn tager deres vejafgift, og amning i sig selv er ofte udmattende. Koffein kan virke som en nødvendighed for at fungere i løbet af dagen, men du kan måske undre sig over, om det er skadeligt for din baby at forbruge koffein under amning.
Koffein i brystmelk
Selvom det er sikkert forvisset om, at koffein du forbruger ved at drikke kaffe, te og gennem andre almindelige koffeinholdige fødevarer og drikkevarer vil gå ind i din modermælk, er den faktiske mængde koffein i modermælken af kvinder, der bruger koffein, forskellig. Der er store forskelle mellem mængden af koffein indeholdt i fødevarer og drikkevarer, og også i absorptionshastighederne og elimineringen af koffein fra en kvinde til en anden.
Din baby skal også behandle koffein modtaget gennem din brystmelk og kan ikke gøre det meget hurtigt. Dette kan medføre, at koffein opbygger i dit barns system, hvis du ikke er forsigtig med at sprede dit eget koffeinindtag og dine ammende sessioner. For at give dig en ide om, hvor lang tid det tager, er halveringstiden for koffein til en nyfødt baby omkring 3-4 dage sammenlignet med 2,5 timer for en seks måneder gammel. For dig handler det om en og en halv time.
Tip: Det er svært at forudsige, hvor meget koffein din baby vil komme gennem din brystmelk, men holde sig til en kop om dagen og fodre din baby før du drikker koffeinholdige drikkevarer og derefter vente tre timer før du ammer igen, reducerer risikoen.
Ernæringsmæssige virkninger
Koffein påvirker sammensætningen af din brystmelk.
Brystmælken af kvinder, som regelmæssigt drikker tre kopper kaffe om dagen under graviditet og amning, indeholder et tredje mindre jern end kvinder, der ikke drikker kaffe. Dette kan resultere i lavere hæmoglobin og hæmatokrit hos mødre, der drikker kaffe og deres babyer. Jernmangelanæmi er almindelig i lande, hvor tungt kaffeforbrug er almindeligt.
Tip: Undgå kaffe og andre koffeinholdige fødevarer og drikkevarer vil forbedre din brystmelkes næringsmæssige kvalitet.
effekter
Koffein er et stimulerende middel, og så er babyer, der forbruger koffein, mere "vidt vågen" og ujævn, kolicky, forstoppet og forstyrret end dem, der ikke gør det. Faktisk anvendes koffein nogle gange terapeutisk til at stimulere præemier, der er i fare for pludselige barnedødssyndrom (SIDS). Koffein kan derfor have en betydelig indvirkning på din babys evne til at bosætte sig i søvn. Moms kan komme ind i en selvforsynende cyklus med at drikke en masse koffein for at klare trætheden ved at have en urolig baby, mens barnet er forstyrret, fordi de er overstimuleret.
Tip: Hvis din baby er svær at bosætte sig, kan justering af dit koffeinindtag forbedre situationen.
Koffeins tilbagetrækning
Koffeinudtag er ubehageligt, så pludselig stopper koffein, hvis du har drukket meget, sandsynligvis medføre hovedpine og irritabilitet i dig selv og din baby.
Tip: Aftag din koffein forsigtigt for at undgå nød i dig selv og din baby. Selv om hovedpine er et almindeligt abstinenssymptom, er smertestillende midler ikke en god ide, når man ammer.
Bundlinjen
På dette tidspunkt anses koffein ikke for uforenlig med amning, og kan faktisk stimulere babyer, der er i fare for apnø. Men det kan med tiden reducere ernæringsmæssige fordele ved din brystmelk, og det kan medvirke til vanskeligheder ved at bosætte din baby, hvilket ironisk nok giver dig endnu mere træt. Forsigtig timing af din koffein forbrug vil hjælpe. Men husk at koffein har en række skadelige virkninger, når det er overbrugt, hvilket også kan påvirke din baby.
Kilder
American Academy of Pediatrics "Overførslen af stoffer og andre kemikalier til menneskelig mælk." Pædiatrics 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Koffein og babyer." British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Amning og brug af rekreative stoffer - Alkohol, Koffein, Nikotin og Marijuana." Amning Review 6: 27-30. 1998.