Uanset om du tilbyder en side eller begge sider ved hver fodring , skal du skifte det bryst, du starter hver fodring på. Hvis du sygeplejersker fra kun én side ved hver fodring , kan det være lidt lettere at fortælle hvilket bryst du skal starte den næste fodring på, fordi den modsatte side højst sandsynligt vil være større og fyldigere, når den næste fodringstid kommer rundt. Men hvis du ammer fra begge bryster ved hver fodring, kan det ikke være så indlysende. Hvis du ikke kan stole på brystets fylde for at minde dig om, hvilken side du skal begynde den næste sygepleje session på, er her syv mere pålidelige måder at holde styr på.
1 -
Prøv en sikkerhedsnål, bånd eller barretteDu kan vedhæfte en sikkerhedsnål, et bånd eller en klembøjle til brystet på din ammende bh på den side, du begyndte den sidste fodring på. Hver gang du ammer din baby, skal du flytte varen over på den modsatte side.
Klippebarret er et sikrere valg end en stift, og det er hurtigere og lettere at flytte i forhold til et bånd. Men et bånd kan være det mest behagelige at bære.
2 -
Brug et hjemmelavet eller specielt pleje mor armbåndEt armbånd er den perfekte ammende påmindelse. Brug et armbånd på håndleddet, der svarer til den side, du begyndte at amme på sidst. Når du sidder ned til amning, kan du glide armbåndet af og flytte det over til den anden side.
Vælg et armbånd, der er blødt og behageligt. Du kan lave dit eget armbånd, eller hvis du har ældre børn, få dem til at lave et specielt armbånd til dig. Der er endda armbånd, som du kan købe online designet kun til pleje mødre.
3 -
Brug en hårelastisk eller scrunchieI stedet for et armbånd kan du bære et hår elastik eller en scrunchie på håndleddet på samme side som brystet du startede den sidste fodring på. Når du ammer dit barn, skal du binde håret til det modsatte håndled.
Hårbinder er normalt bløde og komfortable, men må ikke bære en på håndleddet, hvis det er stramt. Du bør også prøve ikke at bruge din påmindelse hår slips for at lægge dit hår. Hvis du har tendens til at lægge dit hår op og ned igennem hele dagen uden at tænke over det, kan du ved et uheld bruge din påmindelse.
4 -
Prøv en speciel ringHvis du har en særlig ring, som du kan lide, kan du betegne den som din ammende påmindelse. Bare brug den på den hånd, der repræsenterer den side, du startede sidst. Flyt den fra hånd til hånd hver gang du ammer dit barn. En ring, der passer behageligt på begge hænder, vil fungere bedst.
5 -
Forlad en påmindelse på din plejepladsHar du et bestemt sted, hvor du altid ammer? Du kan efterlade en påmindelse ret i din yndlingspleje. Hvis du sygeplejerske i en vippe eller svævestol, kan du lade et barnedæppe eller burpklæde draperet over stolens arm på den side, du startede med sidst. Hvis du bruger en pleje pude på sofaen, skal du putte puden til højre eller til venstre for hvor du sygeplejerske for at minde dig selv om hvilken side der skal startes næste gang. Når du ammer din baby, skal du flytte varen til den modsatte side.
6 -
Prøv en af ammende eller baby pleje appsMed al den teknologi, vi har i dag, bør det ikke komme som nogen overraskelse, at der er baby- og ammende apps, som du kan downloade direkte til din computer, smartphone eller tablet. Disse apps kan hjælpe dig med at holde styr på, hvilken side din baby begyndte den sidste amning, hvor længe din baby plejede på hver side og så meget mere.
7 -
Hold en Baby JournalHold en pen og papir på hånden, så du kan skrive ned alle de oplysninger, du har brug for ved hver fodring. En baby journal er et fremragende værktøj til at holde styr på din baby's bleer , søvn og vågen gange og milepæle. Du kan også optage oplysninger om hver fodring, herunder hvor lang tid din baby brugte pleje, og hvilken bryst din baby begyndte at amme på sidst. Tiden går så hurtigt, en baby journal kan blive et smukt mindesmærke, som du kan se tilbage på og læse i de kommende år.
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. Ny mors vejledning til amning. New York: Bantam Bøger; 2011.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Amning: En vejledning til lægeuddannelsen. 7. udgave. Mosby; 2011.