15 tegn ufrugtbarhed har kapret dit liv

1 -

Symptomer og tegn på infertilitet-relateret depression og angst

Har du lyst til at hele dit liv er fokuseret på infertilitet? Går du i seng og vågner tænker på at blive gravid ? Du kan opleve infertilitetsrelateret depression eller angst.

Infertilitet kan have kapret dit liv.

Infertilitet er følelsesmæssigt og fysisk udmattende. Undersøgelser har vist, at de følelsesmæssige belastninger kvinder med infertilitet ansigt ligner cancer og hjertepasienter . Frugtbarheden udfordret er også mere tilbøjelige til at opleve depression.

Men bliver bare den følelsesmæssige kamp for infertilitet er almindelig, betyder ikke, at du bør ignorere det.

Det betyder ikke, at der ikke er en anden måde, eller at du bare skal fratræde dig selv for at føle denne måde.

Det følgende er en liste over 15 tegn på infertilitetsrelateret depression eller angst.

Det er baseret på American Society of Reproductive Medicine's liste over tegn, som du kan få gavn af rådgivning .

(Hvis disse 15 tegn gælder for dig, ja, jeg håber du vil overveje rådgivning.)

Når du flip igennem, skal du overveje, om disse er kampe, du har. Du kan måske skrive ned noter til at dele med din læge.

I slutningen af ​​listen giver jeg råd om, hvordan du kan vinde dit liv tilbage fra infertilitet.

Fordi du kan vinde den tilbage. Jeg tror, ​​du vil.

2 -

Du tænker på infertilitet hele dagen lang

Du tænker nok: "Hvordan kan jeg ikke tænke på infertilitet hele tiden?"

Især midt i behandlinger eller test , er det normalt at have infertilitet på forsiden af ​​dit sind.

Hvis du chartrer din basale kropstemperatur , vil du selvfølgelig have frugtbarhed i hjernen, når du vågner op.

Hvis du giver dig selv injiceringer og går ind i ultralyd igen, er det ikke overraskende, at dine tanker ofte vil fokusere på behandling.

Det er imidlertid anderledes end at føle, at infertilitet er det eneste du kan tænke på ... selv når du ikke er midt i en intens behandlingscyklus.

Når du er ude med venner, finder du dine tanker drev tilbage til din frugtbarhed?

Kæmper du med at finde ting at snakke om med din partner (eller venner) udover infertilitet?

Når du forsøger at koncentrere eller nyde andre dele af dit liv, føler du at infertilitet altid klarer at snige sig ind og bryde din koncentration?

Det er et problem.

3 -

Du er racket med skyld

Lad os være klare: Skyld er en følelse, der bør begrænses til dem, der bevidst har gjort noget forkert.

Kriminelle, for eksempel. De er skyldige i en forbrydelse.

Skyld bør ikke gå sammen med en sygdom.

Du kan føle dig skyldig ...

• for ikke at begynde at have en familie tidligere
• for ikke at finde en partner tidligere
• for ikke at fryse dine æg ... selvom der ikke er nogen måde du kunne have vidst, du ville have brug for

Du kan føle dig skyldig, fordi du har indgået en seksuelt overført infektion, der førte til dine nuværende fertilitetsproblemer.

Du kan føle dig skyldig - men det skal du ikke .

Skyld indebærer, at du vidste og forstod, at dine handlinger var forkerte , at du vidste, hvad konsekvenserne ville være, og du gjorde det alligevel.

Jeg er villig til at satse, det er ikke sandt.

Der er få situationer, hvor et valg er forkert, når det kommer til frugtbarhed. Venter på at have børn er ikke forkert. Det er ikke en forbrydelse.

Hvis du føler dig intenst skyldig eller skylden dig selv, kan du få gavn af rådgivning.

4 -

Du føler dig værdiløs eller skamfuld

Er du bekymret for, at folk vil elske dig mindre (eller slet ikke), hvis de vidste, at du var ufrugtbar?

Bekymre du, din partner vil forlade dig på grund af dine fertilitetsproblemer?

Ser du dig selv som ødelagt? Defekt?

Hvis du svarede ja på noget af ovenstående, kæmper du med følelser af værdiløshed og skam.

Du tillader infertilitet at definere dig som en person.

Men du er så meget mere end din infertilitet. Rådgivning kan hjælpe dig med at se det.

5 -

Du har vedvarende følelser af sorg

Tristhed er en normal reaktion på uheldige hændelser. Hvis du finder dig selv i tårer, når en behandling fejler, kommer en fertilitetstest tilbage med dårlige resultater, eller en graviditetstest er negativ , det er normalt.

Men hvis ...

• din sorg synes sjældent at løfte
• du finder dine dage er mere grå end solskin
• du har følt trist i uger og uger

... du har måske at gøre med depression.

Forskning viser, at infertile par er mere tilbøjelige til at kæmpe med depression .

Depression defineres løst som sorg, du ikke kan ryste, varer i længere perioder og forstyrrer dit daglige liv.

Hvis du føler dig ked af det meste af tiden - selvom du ikke forstår virkelig hvorfor du føler dig trist - kan du måske beskæftige sig med mere end normal tristhed.

• Depression og infertilitet 101
• Sådan har du et godt helbredende råb
• Jeg føler mig deprimeret. Hvad gør jeg nu?

6 -

Du føler dig socialt isoleret

Undgå gravid kvinder , babybrusere eller børn med småbørn er 100% normale, når de håndterer infertilitet.

Undgå disse situationer kan endda være en form for god selvpleje.

Men hvis du er ...

• Følelse af ekstra ensom det meste af tiden
• undgår venner og familie i de fleste tilfælde
• opholder sig hjemme og væk fra sociale sammenkomster, som du engang nød
• Følelse alene, selv når du er sammen med andre

... du kan lide af følelser af isolation.

Dette kan være et resultat af depression og / eller skam.

7 -

Du lider ikke længere af aktiviteter, du en gang gjorde

Er der aktiviteter, du engang elskede, at du nu ikke finder glæde i?

Dette er ikke det samme som at vælge en ny hobby, selvfølgelig.

Men hvis der er hobbyer, venner eller steder, som du engang elskede, og du bare ikke kan få dig til at nyde dem mere (selvom du måtte ønske du kunne), kan tristhed over ufrugtbarhed farve din livsforståelse.

8 -

Du føler ofte ængstelig eller oplever panikanfald

Infertilitet kan generere en stor del af nervøsitet. Noget af det kan forventes.

At være nervøs for kommende fertilitetstest (især invasive dem), venter på resultater og bekymrer sig om bivirkninger og resultater, kan alle få dine nerver skakket.

Men hvis du finder ...

• bekymrende bliver i vejen for dit daglige liv
• nervøsiteten ser ikke ud til at give op efter spændingsperioder
• du føler dig selv bekymret uden nogen særlig grund
• du oplever panikangreb

... du har måske at gøre med noget mere end normal nervøsitet. Du kan have infertilitetsrelateret angst.

9 -

Du bliver nemt frustreret eller sur

Både angst og depression kan føre til at blive frustreret mere end normalt, såvel som at tabe din tålmodighed lettere.

Anger og frustration over infertilitet kan også blive misdirected hos dem omkring dig. Du kan finde dig selv at snappe på kollegaer eller familiemedlemmer over små ting, ikke fordi det de gjorde var så dårligt, men fordi du føler dig vred og frustreret inde.

Du kan finde dig selv at føle dig vred på tilfældige gravide eller dem med små babyer. Måske endda folk, du ikke kender.

Min terapeut fortalte mig engang, at vrede er den modsatte mønt af sorg. Uanset hvor der er vrede, er der trist lurer på den anden side.

Rådgivning kan hjælpe dig med at behandle følelser af vrede, så dine kolleger og deres kære bliver ikke uskyldige mål.

10 -

Du har problemer med at koncentrere eller huske ting

Nogle frugtbare stoffer kan forårsage koncentrationsproblemer .

Men hvis du finder det ...

• du er "rummelig" det meste af tiden
• du er ikke i stand til at koncentrere dig om dit arbejde
• Du kan ikke engang koncentrere dig om fornøjelige aktiviteter, som at læse en bog

... du vil måske overveje rådgivning.

Depression og angst kan også gøre koncentrationen vanskelig, som kan tænke på infertilitet 24/7.

11 -

Dit forhold er lidende

Infertilitet sætter stort pres på et par. Nogle par kommer tættere på, mens andre føler, at de glider i stykker.

Den økonomiske stress i infertilitet kan også komme mellem par.

• Finder du dig selv at argumentere for beslutninger om fertilitetsbehandling?
• Er du bekymret for, at din partner vil forlade dig på grund af infertilitet?
• Har du glemt, hvordan du har det sjovt sammen?

Hvis du føler, at dit forhold lider, kan det være en god mulighed at se en rådgiver sammen.

12 -

Du kæmper med seksuel præstation eller nydelse

Når du forsøger at blive gravid, skal du ofte have sex, når du ikke har lyst til det.

Dette kan ændre måden et par nærmer sig sex, selvom de ikke er "påkrævet" for at få det.

Også infertilitet skam kan føre til at se dit sexliv som en "brudt baby-making machine." Du kan glemme, at sex er meget mere end for at lave babyer.

Dette kan alvorligt påvirke dit sexliv.

Problemer nogle par kan opleve omfatter ...

• Et fald i seksuel lyst
• Ydeevne angst eller erektil dysfunktion
• Mindsket nydelse af sex

Depression og angst kan også forværre din seksuelle sundhed.

Derudover kan nogle hormonelle ubalancer (som forårsager infertilitet) også påvirke dit sexliv. Køn kan være smertefuldt på grund af reproduktive sygdomme, som endometriose. Dette kan igen skade dit sexliv.

Hvis du oplever seksuelle problemer, er det vigtigt, at du ikke kun overvejer rådgivning, men også lad din fertilitetslæge vide.

13 -

Du tænker mere på stoffer eller alkohol

Du ved, du skal ikke drikke, når du prøver at blive gravid.

Men måske har stresset vundet dig , og du finder dig selv at drikke en drink for at slappe af om natten.

Et glas vin fra tid til anden er ikke et problem.

Men hvis...

• du finder dig selv at drikke for at dumme dine følelser
• du gemmer dit drikke fra din partner
• drikkeri forstyrrer dit daglige liv

... det er på tide at nå ud til hjælp.

14 -

Du vil gerne spise hele tiden eller slet ikke

Fødevarer kan være et stof.

Finder du dig selv at spise for at føle dine følelser? Binge du og føler sig skyldig i at spise så meget?

Der er ikke noget galt med en behandler en gang imellem. Forskellen mellem følelsesmæssig spise og nyde en godbid er nydelsesfaktoren.

Ofte, når en person spiser for at dumpe vanskelige følelser, føler personen sig værre - og ikke bedre - efter at have hengivet sig.

Alternativt mister nogle mennesker deres appetit i perioder med ekstrem stress.

Ændringer i dine spisemønstre, samt ændringer i din vægt kan være tegn på depression.

15 -

Du kæmper med søvn

Depression og angst kan forstyrre søvn.

Gør du...

• Find dig selv at sove for meget?
• Har du svært ved at falde i søvn om natten?
• Har du svært ved at blive i søvn?
• Find dig selv at sove på alle de forkerte timer?

Disse kan være tegn på depression eller angst.

Husk på, at nogle frugtbare stoffer kan forstyrre din søvnmønster. Tal med din læge, hvis dine søvnproblemer starter, når du tager en bestemt medicin eller fertilitetsmedicin.

16 -

Du finder dine tanker henvendt til død eller selvmord

Hvis du finder dig selv at tro at du ville være bedre død eller fantasere om selvmord, er det ekstremt vigtigt, at du søger rådgivning.

Selvmordstanker er et tegn på intens depression. Jo før du finder hjælp, jo hurtigere vil du kunne føle dig bedre om dit liv igen.

Kæmper du med selvmordstanker lige nu? Er du bange for at du kan skade dig selv?

Ring venligst en selvmordshjælpelinje eller kom dig til nærmeste beredskabsrum.

• National Suicide Prevention Lifeline: 1 (800) 273-8255
• Tollfri suicid Hotlines i USA

Selvmord er en permanent beslutning baseret på midlertidige følelser. Kontakt venligst for hjælp.

• Tips til håndtering af selvmordstanker

17 -

Du behøver ikke at føle den måde ...

Infertilitet kan være hjerteskærende. At gå gennem test og behandling kan være trættende. Det er helt sikkert normalt at opleve sorg og til og med vrede til tider.

Men infertilitet behøver ikke at overtage dit liv.

Selvom det kan være almindeligt, at personer med infertilitet oplever depression eller angst, betyder det ikke, at det er uundgåeligt.

Du behøver ikke at lide. Der er hjælp derude.

• Tror du at være deprimeret? Her er 5 ting at gøre lige nu

> Kilder:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 og Julia McQuillan2. "Erfaring med infertilitet: en gennemgang af nyere litteratur." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Udgivet online 2009 dec 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Infertilitetsrådgivning og support: Hvornår og hvor finder man det. American Society of Reproductive Medicine.