Følelse spændt, mens du går gennem IVF eller anden fertilitetsbehandling ? Uanset om du laver en IVF , IUI eller Clomid cyklus , er fertilitetsbehandling en høj stress, høj angststid.
Der er så mange faktorer, der fodrer ind i denne stress også fra hormoner til håb og frygt.
Hvordan kan du klare?
Hormoner fra helvede
Fertilitetsbehandling er stressende uden at tilføje ustabile hormoner til blandingen.
Det er som forskellen mellem at stå i solen i flere timer på en varm dag, i modsætning til stående i solen i flere timer under et gigantisk forstørrelsesglas. Hormoner fra fertilitetsmedicinerne kan være som forstørrelsesglasset; de har tendens til at få alt til at føle sig meget mere intens.
Hormonet ændrer nogle frugtbarhed medicin forårsager virkelig kan føre til humørsvingninger . Det er ikke bare "i dit hoved."
Bare at holde dette i tankerne kan gå langt for at få dig til at føle sig mindre sindssyg. At dele med dine nære elskede er denne information, som din partner eller bedste ven, også en god ide. (Selvom du som altid overvejer omhyggeligt, hvem du vil dele dine frugtbarhedsudfordringer med.)
På denne måde, hvis du snapper på dem for at holde saltskakeren på den helt irriterende måde, vil de være lidt mere forstående.
Fertilitetsbehandlingcyklusser er nok ikke den bedste tid til at planlægge nogen stressende eller følelsesmæssigt prøvende møder, hvis du kan hjælpe det.
Må ikke komme så godt sammen med din fætter, men hun inviterer dig til middag midt i din IVF-cyklus? Måske skal du passere denne gang.
Formodes at tale med din chef om at få en rejse? Prøv at omlægge mødet i et par uger.
Enhver situation, hvor du skal tømme dine tårer eller vrede, er bedst til venstre indtil efter din cyklus.
(Hvis det er muligt, vil du måske også gerne tillade tid at komme sig ud af hvad som helst, du får efter cyklen.)
Omlægning er ikke altid muligt, selvfølgelig.
I så fald skal du bare minde dig om at trække vejret dybt. Tit.
Springer mellem ekstreme optimisme og fordærvende pessimisme
Et minut, du er fuld af håb.
"Denne cyklus bliver den, der virker! Dette bliver min mirakelmåned!"
Så næste øjeblik kan du kun se dum og dysterhed.
Hvad hvis det ikke virker? Hvad hvis intet nogensinde virker? Hvad hvis jeg leve resten af mit liv ensomt og deprimeret, blev en skælmende masse af gelé relegeret til bagsiden af mit soveværelseskabinett for evigt? "
Hold et øjeblik der.
Tag en dyb indånding. Og en anden.
Det er helt normalt at svinge mellem at føle sig begejstret og føler sig bange. Påmind dig selv - især når du er i døds- og dysterfasen - at dette kun er en cyklus . Selvom dette er din tredje eller fjerde IVF-cyklus , er det stadig kun en cyklus.
Nogle gange glemmer vi, at det er normalt at tage et par behandlingscykler, inden vi opnår succes. Nogle gange glemmer vi, at flere behandlingsmuligheder ligger foran. Nogle gange tror vi, vi er i enden af vejen, men der er flere muligheder, som vi bare ikke ved om endnu.
Selvom det værste sker, og du kan ikke opfatte den måde du håbede på, vil livet fortsætte.
Det vil først være meget svært. Meget, meget hårdt. Men med rådgivning og tid, vil du overleve dette. Dit liv vil ikke ende i slutningen af din fertilitetsbehandling oplevelse.
Prøv at huske dette, når du slipper ud, især i løbet af to uger .
Giv dig selv pause
Afhængigt af hvilken behandling du går igennem, og mængden af overvågning og procedurer, kan dit stressniveau variere meget fra dag til dag.
Dagen har du en ultralyd for at kontrollere follikelvæksten ? Sandsynligvis en meget høj stress dag. Dagen giver du dig selv en indsprøjtning for første gang? En anden stressende dag.
De tre eller fire dage før du tager en graviditetstest ? Ekstremt spændt.
Men hver dag vil ikke være en super stressor.
Det kan lyde mærkeligt, men du kan faktisk vænne sig til at holde sig fast med nåle . Ved den femte dag af injektioner er det ikke så stort af en aftale.
Selv overvågning vil ikke altid være så svært at klare som tiden skrider frem, især hvis din behandlingscyklus går positivt (eller i sidste ende går positivt.)
Når du ved, du skal have en meget hård dag, giv dig selv en pause.
Hvis du skal gå på arbejde lige efter en procedure, skal du prøve at snige sig i et besøg på din yndlings café for en kop varm kakao eller en kop trøstende urtete.
Nogle klinikker tilbyder akupunkturbehandlinger eller andre sindkropsbehandlinger, som kan planlægges efter aftaler. Hvis du kan, drage fordel af dem.
De fleste mennesker kan ikke sætte deres liv på spil bare til behandling. Ærligt sagt ville det ikke hjælpe med at sætte dit liv i fare. Så har du intet at gøre, men obsess over, hvordan behandlingen går.
Samtidig er det afgørende at anerkende behovet for overgange mellem stressede behandlingsperioder og levetidsperioder.
Selvom alt du får er fem minutter i badeværelset til at græde før du leder til dit næste møde, tag de fem minutter.
Skubber igennem og foregiver dig behøver ikke noget tid til overgang - eller slår dig selv op om at behøve den tid - er ikke godt for din følelsesmæssige helbred.
Stress om stress
Det er et af de paradoxer at leve med infertilitet . Du ønsker ikke at understrege under behandlingen, da du er bange for, at det vil mindske dine chancer for succes .
Men behandling er stressende. Bekymrende at du stresser er stressende . Så du bliver stresset ud ikke kun fra behandling, men bare fra, godt, føler dig stresset!
Her er den gode nyhed: Forskning har fundet, at følelsen stresset om behandling ikke ødelægger dine chancer for behandling succes.
En stor meta-analyse, udført af Cardiff University's Psychology School i England, undersøgte dataene fra fjorten studier, hvilket indeholdt i alt 3.583 kvinder. De fandt ud af, at niveauet af forbehandlingsangst eller depression ikke påvirker graviditetsraterne.
Kvinderne med stor angst var lige så tilbøjelige til at tænke under behandling som dem med lavere angst.
Med andre ord behøver du ikke at stresse stress.
Du bør dog ikke ignorere dine stressniveauer.
At få støtte , finde måder at klare , og søge rådgivning er alle gode veje at tage. Ikke fordi du øger dine chancer for en positiv graviditetstest .
Du bør gøre, hvad du kan for at sænke stress, så du kan føle dig lykkeligere og sundere, gravid eller ej .
Kilde:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emosionel lidelse hos infertile kvinder og svigt af assisteret reproduktiv teknologi: Meta-analyse af potentielle psykosociale studier." BMJ. 2011 feb 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.