Retningslinjer for at give et babysaft

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) har frugtsaft ingen næringsværdi til børn i alderen 1 og yngre - og det bør ikke medtages i deres kost. Mælk eller formel anbefales til spædbørn.

Dette skitseret i organisationens 2017 anbefalinger er en ændring fra tidligere retningslinjer, at juice ikke blev foreslået for børn under 6 måneder.

AAP bemærker, at udvidelsen af ​​anbefalingen til at omfatte et barns hele første år kommer på grund af antallet af barndoms fedme og tandproblemer.

Juice kan have et sted i dit barns kost, hvis du vælger, men tænk før du hælder.

Hvornår skal du begynde at give et babysaft

Det er vigtigt at huske, at AAP, der siger at småbørn kan have juice, betyder ikke, at de opmuntrer det. Fedtfattig eller ikke-fed mælk og vand foretrækkes.

Men hvis du vælger at give dit barn juice, her er hvad AAP anbefaler:

Husk på, at dette virkelig er en daglig grænse og ikke en godkendelse for at drikke juice.

Nogle siger forstoppelse hos spædbørn under seks måneder kan forbedres af nogle frugtsaft; Kontroller altid med din børnelæge, før du prøver det.

Grunde til at overveje at undgå juice

Der er flere grunde til at overveje at undgå (eller i det mindste begrænse) juiceforbrug i dit barn.

Den første er den almindelige gamle, hele frugt er simpelthen bedre, da juice mangler fiber og har mere sukker og kalorier. AAP's retningslinjer indeholder endda et forslag til forældre om at tale med deres børn om forskellen mellem, siger et æble og æblesaft - og hvorfor de skal vælge den ene over den anden.

Selvfølgelig er den mest oplagte bekymring med ekstra kalorier og sukker vægtforøgelse. AAP udtaler, at "overdreven frugtsaft kan føre til overdreven vægtforøgelse", og at forbrug kan og spiller en rolle i fedme.

En anden bekymring med den ekstra sukker saft giver er hulrum, især hos børn, der spiser meget og / eller nipper hele dagen. En konstant "vask" af saft over tænderne udsætter dem for kulhydrater, hvilket kan forårsage tandbortfald. Derfor foreslår AAP at give dit barnsjuice i en almindelig kop, snarere end en sippy kop eller flaske, som er meget lettere at drikke fra igen og igen.

Drikke frugtsaft kan også bidrage til toddlers diarré . Hvis du tror, ​​at frugtsaft får dit barn til at have løs afføring, skal du undgå juice eller skifte til en som hvid druesaft. Andre saft, især æble- og pæresaft, indeholder sukkerarter, som nogle gange fører til malabsorption og diarré hos nogle børn.

Et ord fra Verywell

Ligesom alt sammen med forældre kommer det også til at træffe valg, der arbejder for din familie. Er det sundere at undgå juice? Sikkert. Kan juice være en del af en sund kost? Faktisk kan det (i børn, der ikke er overvægtige), hvis du holder disse anbefalinger i tankerne.

Nogle yderligere påmindelser fra AAP kan hjælpe dig, når du går:

Kilde:

Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Frugtsaft hos spædbørn, børn og unge: Nuværende anbefalinger . Pediatrics. 2017 139 (6).