11 ting at stoppe gør for dig selv, hvis du er frugtbarhed udfordret

Infertilitet er svært at leve med. Når det er sagt, undertiden gør vi tingene vanskeligere for os selv. Ikke bevidst eller bevidst, selvfølgelig. Vi kan ikke vide, at det kan være nogen anden måde. Eller vi forstår ikke, at vi selv saboterer os selv.

Her er nogle ting, du bør stoppe med at gøre, hvis du er frugtbarhed udfordret, så du kan begynde at leve et bedre og mere fuldstændigt liv.

1 -

Stop med at bebrejde dig selv

Måske ventede du "for længe" for at begynde at lave en familie . Måske noget dumt du gjorde som en universitetsstuderende har ødelagt din frugtbarhed. Måske spekulerer du på, om det år du besluttede at leve på, kun fastfood var ikke den lyseste idé.

Eller måske har du ingen idé om, hvad der kunne have ført til din nuværende frugtbarhed. Men du er sikker på, at det er noget, du kunne have stoppet, hvis du kun vidste bedre.

Du skal stoppe med at bebrejde dig selv.

Selvom du kan finde en måde på en eller anden måde gøre det "din skyld", skal du stadig stoppe med at bebrejde dig selv.

Det hjælper ikke. Det fortryder bare dig .

Desuden er de fleste tilfælde af infertilitet enten ikke forebyggelige eller ikke forudsigelige. Du kan virkelig ikke vide, om du havde gjort noget anderledes, om du ville være en frugtbar myrtle eller ej.

Sænk skylden, og fokus på det vigtigste nu - fremad og tackle problemet.

2 -

Stop "Venter på et mirakel"

Hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år (eller mere end seks måneder, hvis du er over 35 ), og du ikke har lykkedes, er det på tide at se en læge.

Nogle par beslutter dette råd er ikke rigtig for dem. Det er for de andre mennesker. Du ved, de ufrugtbare. De beslutter at fortsætte med at prøve på egen hånd og bede om et mirakel.

Her er problemet med den tænkning: Der er nogle årsager til ufrugtbarhed, der forværres med tiden.

Mens du beder om dit mirakel, kan dine chancer hurtigt forsvinde.

Der er intet galt med at beslutte at fortsætte med at prøve og vente på behandling eller endda beslutte ikke at forfølge fertilitetsbehandling i sidste ende.

Men du bør ikke undgå fertilitetsprøvning . Find i det mindste, hvad der er galt og hvad dine muligheder kan være.

Få checket ud, både dig og din partner , og bekræft, at hvad der er forkert, kan vente.

Så, hvis du vil, indstil en "mirakel venter" periode. Tal med din læge om, hvor længe de tror du kan prøve uden at miste værdifuld tid.

3 -

Stop Feeling Hopeless

En diagnose af infertilitet kan ramme en person hårdt. Nogle gange er det svært at se forbi de næste par dage eller uger.

Du kan føle håbløs, sikker på at du aldrig vil blive gravid, eller at dit liv aldrig bliver lykkeligt.

Mens det er muligt, vil du ikke blive gravid, du vil føle dig bedre, hvis du kan holde dine tanker fokuseret på de positive muligheder. Lavteknologiske behandlinger arbejder for mange par . Dine chancer for succes kan være bedre end du tror. Tal med din læge om din særlige prognose.

Husk også, hvad dine mål er.

Hvis du ikke kan opfatte et biologisk barn, kan du måske bruge en embryongiver, ægdonor eller sæddonor. Hvis du ikke kan bruge donor gametes, kan du måske vedtage. Hvis du ikke kan vedtage, husk at folk kan leve barnfri og have lykkelige, normale liv.

For at være klar, gør disse andre muligheder ikke magisk at gøre smerten gå væk. Du skal bruge tid til at sørge og helbrede fra infertilitetens traumer .

Men når du begynder at spekulere på, om du aldrig vil få et barn, eller når du begynder at tænke, at dit liv er ødelagt, så prøv så godt som muligt for at holde fast i mindst et skæve håb.

Der er liv efter infertilitet. Husk venligst det.

4 -

Stop Acting Helpless

De fleste par er meget proaktive i deres omsorg. Men ikke alle indser, at de er beslutningstagere.

Til de par, hvis læger fortæller dem, at de er " for unge " trods forsøg på over et år ...

Til de par, hvis fertilitetsklinikker nægtede at prøve IVF med deres egne æg, fordi deres chancer ikke er store , ikke at indse, at klinikken sandsynligvis ikke vil "ødelægge" deres track record med en risiko ...

Til kvinderne, hvis læger ikke vil teste eller behandle dem, før de taber sig , men lad det være for dem at finde ud af, hvordan det er præcist at gøre det ...

Du er ikke så hjælpeløs som det ser ud til.

Hvis den læge, du ser, nægter at foretage en evaluering, skal du finde en ny læge.

Hvis en klinik slår dig ned, fordi dine chancer er "for lave", skal du søge en anden mening.

Hvis din læge fortæller dig at tabe sig, skal du sørge for at evaluere og behandle eventuelle hormonelle ubalancer, der kan gøre tabe sig vanskelige, og bede om henvisning til en ernæringsekspert. Måske gå en anden mening om, om du virkelig har brug for at tabe først.

Du har så meget mere magt, end du er klar over.

Vær ikke bange for at stå op for dig selv.

5 -

Stop livslivet i to ugers stigninger

Dette er et grundlæggende, men så almindeligt det fortjener særlig omtale.

Når du forsøger at blive gravid, kan dit liv nemt falde i to ugers trin: de to uger, du venter på ægløsning , efterfulgt af de to uger, du venter på at tage en graviditetstest .

Den værste del om dette er, at der ikke er nogen pauser; der er ingen angstfri tid.

Enten er du ivrig efter ægløsning eller angst om at være gravid .

Dette er ingen måde at leve på!

Selvom det er urealistisk at tro, at du kun kunne slippe hele fretting, skal du i det mindste forsøge at leve ud over de to uger, vente galskab . Du kan få brug for støtte fra venner , en støttegruppe eller en rådgiver til at lære hvordan. Men det er muligt.

Selvom du bruger kun en time hver dag og ikke tænker på ægløsning eller graviditet, ville det være en stor forbedring!

6 -

Stop med at basere dit selvværd på din fertilitet

Infertilitet kan få dig til at føle sig værdiløs. Gået i stykker. Skamme sig. Disse er alle meget almindelige følelser, der opleves af mænd og kvinder, der lever med infertilitet.

Før du begyndte at forsøge at blive gravid, før du nogensinde indså, at du stod over for infertilitet, følte du sandsynligvis anderledes om dig selv - forhåbentlig mere positivt.

Du skal huske, at den gamle du stadig er der. Du bliver ikke en anden, når du er diagnosticeret med infertilitet .

Hvis du var fantastisk og elskelig før ufrugtbarhed, så er du lige så fantastisk og elskelig efter.

Hvis du tvivler på dette, skal du tænke på, hvad du vil sige til en ven, der fortalte dig, at de følte sig skamfulde og værdiløse på grund af deres infertilitet. Du ville nok ikke sige til dem: "Ja, du har ret. Du er værdiløs!" Ingen måde.

Du ved, det er ikke sandt for en ven, og du skal forstå det er heller ikke sandt for dig selv.

Du er så meget mere end din fertilitet.

7 -

Stop med at se dit sexliv som kun en brudt opfattelsesmaskine

Sex kan gå fra lidenskab til en opgave. Sex kan blive en påmindelse om din infertilitet, når du kæmper for at blive gravid.

Før du forsøgte at blive gravid, tænkte du sandsynligvis på sex som noget mere end et middel til at blive gravid. Men på en eller anden måde, efter at du kæmper med undfangelse, bliver sex til en brudt begrebsmaskine.

Alle de gode ting du plejede at nyde - lidenskaben, de varme følelser, forbindelsen - kan forsvinde.

Prøv at huske, at dit sexliv ikke kun handler om at have en baby.

Tænk på alle de ting, du har haft om sex, før du startede din fertilitetsrejse. Se om du ikke kan bringe noget tilbage i soveværelset.

Mens det vil tage noget arbejde, kan du forbedre dit sexliv, mens du forsøger at blive gravid .

8 -

Stop med at vente på at leve dit liv som familie

Samfundet har en meget begrænset definition af, hvad der gør en familie til en ægte familie.

Hvis vi skal tro på reklamerne, har du brug for mindst to børn og en hund, før du er autentisk.

Sandheden er, at familien er defineret på så mange måder. Det kræver ikke blodforhold eller børn eller en hund at kvalificere sig.

Nogle gange venter et frugtbarhedsparret, indtil de får børn til at starte deres egen familie traditioner eller ferie traditioner . De husker, hvordan det var i deres hjem, der vokser op og føler, at de ikke kan have de hyggelige ritualer, før de har egne børn.

Det er ikke sandt.

Hvis du venter på at leve dit liv som en familie, kan du senere fortryde den tabte tid.

Begynd at bo som en familie nu .

Den autentiske familie politi vil ikke banke ved din dør, hvis du ikke venter på to børn og en hund.

9 -

Stop med at vente på at leve dit liv som individ

Selvfølgelig går dit liv ud over din familie eller din partner. Du har også et eget liv. Frugtbarhedsudfordringer kan få dig til at tabe det store billede.

Når du er midt i infertilitet, er det nemt at stoppe med at overveje din karriere eller din uddannelse. Stressen i infertilitet kan gøre det vanskeligt at koncentrere sig på arbejdspladsen, og det hjælper ikke når det kommer til professionelle ambitioner.

Når det er sagt, er det værd at tage et skridt tilbage og overveje, hvad dine karrieremål er. Er der ting, du plejede at stræbe efter, men har gået væk fra eller glemt?

Dit liv er også mere end bare din karriere.

Der er dine hobbyer. Dine generelle sundhed vaner . Dine relationer .

Stop med at sætte alt dit fokus på at blive gravid og sprede noget af den indsats. Glem ikke at leve resten af ​​dit liv.

Årene vil passere, om du forsøger at blive gravid eller ej, og om du i sidste ende bliver gravid eller ej. Husk at bruge din tid her på Jorden klogt.

10 -

Stop med at lide lydløst

Du bør nok ikke fortælle alle om dine fertilitetsudfordringer (selvom det er en mulighed at overveje.)

Men at holde det helt hemmeligt er ikke kun unødvendigt men psykologisk smertefuldt.

Når du holder noget sådan en hemmelighed, fester den. Skammen om din tilstand vokser og vokser. Skam er som skimmel - det trives i mørket.

At udsætte dine frugtbarhedsudfordringer for selv en ven vil skinne lidt af skam og mindske den skam, du føler. Overvej omhyggeligt de venner og familiemedlemmer, som du synes kan være støttende og bare lade det ud.

Hvis den person du fortæller reagerer dårligt, lad det ikke stoppe dig. Prøv en anden, indtil du finder en person, som du kan være autentisk med .

Det vil være en lettelse at ikke holde det hele inde.

11 -

Stop forsøger at gøre alt dette alene

Selv om du måske føler dig alene, selvom det kan synes du er det eneste ufrugtbare par blandt alle dine venner, er du ikke alene i denne store verden.

En ud af otte oplever frugtbarhedsproblemer på et eller andet tidspunkt i deres liv. Der er en god chance for, at en person, du kender, har kæmpet for at forsøge at blive gravid, men ligesom dig holder de det hemmeligt.

Vær modig og bryd tavsheden .

Du har flere muligheder for støtte end du indser.

Du kan deltage i en RESOLVE infertilitetssupportgruppe . Du kan blive medlem af frugtbarhed forum. Du kan starte en ufrugtbarhedsblog og deltage i den meget store fertilitets blogosfære. Du kan finde en terapeut, der kan hjælpe dig gennem de vanskelige følelser af infertilitet.

Sørg også for at søge støtte i din partner.

Det er fantastisk, hvordan to mennesker kan leve sammen og gennemgå infertilitet som et par, men forsøger stadig at klare det alene.

Tal med hinanden. Del din frygt med hinanden, herunder de skræmmende, som bekymringer for, at din partner vil forlade dig, fordi du er ufrugtbar. Læn dig på hinanden.

Hvis infertilitet har skadet dit forhold, skal du se en terapeut sammen for at løse problemerne.