Holder dit ægteskab / forhold stærkt, når man forsøger at blive gravid
Ligesom infertilitet forårsager følelsesmæssig stress for en person, påvirker det også relationer - især din romantiske relation.
At forsøge at tænke kan skabe konflikt og spænding, men det kan også bringe par tættere sammen. Det kan både på én gang!
Her er nogle af de mest almindelige forholdsudfordringer, der er bragt ud af infertilitet, efterfulgt af praktiske trin, du kan tage for at helbrede og vokse fra oplevelsen.
Bemærk på forskningen: Det store flertal (hvis ikke alle) undersøgelser om par og infertilitetsstress er blevet gjort med heteroseksuelle gift mænd og kvinder.
Flere undersøgelser er nødvendige, især dem, der omfatter en række forholdsstile. Indtil da kan vi bruge det, vi lærer af ægteskabsforskning, og i det mindste delvis anvende disse resultater til andre former for romantiske partnerskaber.
Seksuel stress, når man forsøger at blive gravid
Dit sexliv kan være det allerførste offer for at forsøge at opleve stress .
I første omgang hvisker "Lad os lave en baby" kan være en tur. Efter flere måneder med at forsøge, er det den sidste, du enten vil sige eller høre.
Stress i det seksuelle forhold er endnu mere almindeligt, for par forsøger at samle om deres mest frugtbare tid. Forskning har fundet en stigning i seksuel dysfunktion - både for mænd og kvinder - når timet samleje bruges til at blive gravid.
Fordi sex også er en måde at føle sig tættere på din partner, kan stress i dit intime liv føre til spændinger i dit generelle forhold.
Uoverensstemmelser om hvornår man skal søge hjælp
Hvornår skal du få hjælp? Nå, fra lægenes synspunkt er dette et retfærdigt spørgsmål.
Hvis du har forsøgt at blive gravid i et år, bør du se din læge . Hvis du er 35 år eller ældre , skal du søge hjælp efter seks måneder. Hvis du har symptomer eller risikofaktorer for infertilitet , skal du straks kontakte din læge.
Nogle par har ingen argumenter for at søge hjælp, når tiden kommer.
Men hvad sker der, når en af jer vil få hjælp nu, og den anden vil vente ? Dette kan føre til konflikt.
Uoverensstemmelser om, hvorvidt man skal fortælle andre mennesker om kampen
Med undtagelse af enlige kvinder (eller mænd), der forsøger at få en baby med en sæd eller ægdonor , er infertilitet normalt et par problem.
At tale om kampen med andre mennesker er en beslutning, du bliver nødt til at lave sammen.
Hvis du er enig i hvem og hvad du skal fortælle, fantastisk!
Hvis ikke, kan tingene blive komplicerede.
Den partner, der ikke ønsker at dele, kan opleve skam eller forlegenhed . De kan mærke infertilitet er for personligt af et emne.
Den, der ønsker at tale med andre om fertilitetsudfordringerne, kan føle sig isoleret og mangler social støtte. Dette kan føre til flere problemer med at håndtere infertilitet i sig selv, følelser af vrede mod partneren, der insisterer på at holde tingene hemmelige og øget relativ spænding.
Frygter at hvis det er "din fejl", vil din partner forlade
"Jeg er bange for, at han vil / hun vil forlade mig, fordi jeg er den ufrugtbare. Jeg er bange for, at de vil forlade mig for nogen, som kan give dem et barn. "
Dette er en meget almindelig frygt og en, som mange mennesker aldrig afslører for deres elsker.
Hvis dit forhold er ellers stærkt, er infertilitet usandsynligt at bryde dig fra hinanden. Den bedste måde at håndtere denne frygt? Sæt den derude. Tal med din partner om din frygt.
Interessant sidebemærkning: Forskning har fundet ud af, at de, der tager sig af selvtillid og kritik - det er min skyld, jeg tog det med på mig selv - har tendens til at have højere niveauer af infertilitetsspænding.
Forskere foreslår, at nogle mænd og kvinder vælger selvtillid som en måde at fjerne stress fra deres ægtefælle. Med andre ord ved at sige: "Dette er min skyld", de håber at reducere deres elskede følelsesmæssige smerte.
Undersøgelser har imidlertid vist, at denne form for tænkning gør ondt i forhold.
Det har ingen gavn for nogen og tager ikke væk eller lindrer stress for den anden partner.
Spænding og vrede over "hvem har det værre"
Hvem har det værre, den, der er udsat for de fleste procedurer? Eller den der er ufrugtbar (hvis kun en af de to), og derfor har den følelsesmæssige byrde at føle sig skyldig i?
Hvem har det værre? Den, der har invasiv fertilitetstest , eller den, der skal gå ind i et værelse alene, i en fertilitetsklinik og onanere på efterspørgsel ?
For nogle par fører disse problemer til vrede.
Pain Olympics er ikke unikke for par. Dette sker mellem andre frugtbarhedsudfordrede jævnaldrende , og helt sikkert uden for infertilitetssamfundet.
Misforståelser over forskellige måder at håndtere
Alle klare stress på forskellige måder. Undersøgelser har også fundet kønsforskelle i den måde, folk håndterer infertilitet på. Disse forskelle kan føre til misforståelser.
For eksempel kan en partner beskylde den anden for "ikke omsorgsfuld", hvis deres coping-stil er mere afdæmpet. På forsiden kan en partner beskylde den anden for "overreaktion".
Undersøgelser har også vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at opleve ægteskabelig stress end mænd, uanset årsag til infertilitet. Det betyder ikke, at mændene er ligeglad. Kun, at deres forholdsstressniveauer fra infertilitet er lavere.
Finansiel stamme af infertilitet
Argumenter over penge er ikke unikke for infertile par. Men fordi infertilitet kan være meget dyrt , er spændinger over økonomier almindelige.
Sammenbetaler, frugtbarhedstest og behandlinger, der ikke dækkes af forsikring, rejser til og fra fertilitetsklinikker , tabt arbejdstid på grund af procedurer og aftaler - alle disse kan medføre økonomisk belastning.
De fleste par vil ikke kræve IVF-behandling . For dem der gør det kan det føre til langsigtede finansielle byrder.
Næsten alle par, der går igennem IVF, skal låne penge. Dette kan betyde år med gæld.
Selv når infertilitet eller IVF er bag dig, kan den økonomiske stress af infertilitet følge i nogen tid.
Andre mulige kilder til økonomisk stress omfatter ...
- uoverensstemmelser om, hvorvidt der skal foretages behandling (på grund af omkostninger)
- om og hvordan man låne penge
- om du skal spørge venner og familie for økonomisk hjælp (som gennem crowdfunding )
- om man skal springe over behandlinger og gå direkte til adoption (hvilket også er dyrt)
Forskelle i udtalelsen om flytning fremad eller næste trin
Nogle par kan være uenige om, hvorvidt at forfølge IVF-behandling eller enhver fertilitetsbehandling . Disse uoverensstemmelser kan relateres til gæld og regninger, men de kan også være om ubehag med selve behandlingen.
Par kan være uenige om, hvorvidt der skal tages en kort pause fra test og behandling . De kan være uenige om, hvorvidt de skal forsøge eller fortsætte for godt. De kan være uenige om, hvorvidt de skal forfølge adoption eller leve et barnfrit liv.
Når spørgsmålet om at bruge en donor eller surrogat opstår, bliver beslutningen endnu vanskeligere og kompleks. Derfor kræver næsten alle fertilitetsklinikker par til at tale med en fertilitetsrådgiver, inden han forfølger donor- eller surrogatfrugtbehandling.
Hvad kan du gøre for at reducere forholdsstress?
Mens nogle undersøgelser har vist, at mænd og kvinder, der står over for infertilitet, kan være mere tilbøjelige til at føle sig utilfredse med sig selv og deres ægteskaber, har andre undersøgelser fundet, at det kan bringe par tættere sammen.
Dette er ikke fordi disse par briser gennem ufrugtbarhed og ikke kæmper.
Tværtimod, ifølge forskningen er det kampen - og deres behov for gensidig støtte - det fører til en sikrere bånd.
Her er måder du kan sænke spændinger og klare bedre som et par.
Kommuniker : Tal med hinanden. Del frygt. Gå ikke rundt bekymret din partner kan forlade dig og aldrig sige noget.
Selv om det kan være skræmmende at rejse op, vil du sandsynligvis blive lettet, når din partner forsikrer dig om, at infertilitet ikke vil sende dem væk.
At tale om infertilitet kan blive et problem, hvis en partner primære coping mekanisme er at undgå emnet helt. Det kan også blive en spændingskilde, hvis en partner taler om infertilitet "hele tiden."
Nøglen er at finde balance.
Vær villig til at snakke eller være villig til at tale om det mindre, afhængigt af hvilken side af mønten du falder.
Find måder at forbinde, der ikke er relateret til infertilitet : Tale om balance er det vigtigt, at infertilitet ikke overtager al din kommunikation.
Især midt i frugtbarhedsprøvning og behandling kan infertilitet skygge alt i dit liv. Du kan ikke huske, hvad du talte om, før dine frugtbarhedsudfordringer ramte.
Forsøg at oprette forbindelse på andre måder. Ja, det vil sandsynligvis kræve en reel indsats.
Tænk tilbage på, hvad du gjorde i dine datingsdage. Eller forfølge en ny hobby eller aktivitet sammen. Sæt dig ned og lav en liste over ting at lave sammen.
Tale om tilslutning, forsøm ikke din sexliv ! Gendan det tilbage fra infertilitet, og gør det om intimitet og kærlighed igen. Dette vil også tage anstrengelse.
Tillad for forskelle i erfaring: Alle klager anderledes. Du kan ikke bedømme, hvor meget en person bekymrer sig om en oplevelse ved at se på dem eller endda ved deres handlinger.
Ikke alle har deres følelser på ærmerne. På samme tid ser det ud som om en overreaktion til dig kan være helt normal for dem.
Dette bringer også spørgsmålet om Pain Olympics.
Der vil altid være nogen i denne verden, der har det "værre" eller "bedre" end dig. Denne person kan eller ikke være din partner.
Det er ligegyldigt.
Hvis din partner bryder sin arm, og du bryder din lille tå, gør din tå ondt mindre, fordi hans ødelagte arm er "værre?" Selvfølgelig ikke.
Følelsesmæssig smerte er følelsesmæssig smerte. At tilbyde hinanden støtte - uden forudsætninger eller sammenligninger - er vejen til fred.
Nå ud til social støtte : Prøv ikke at klare ufrugtbarheden alene.
Skam holder mange mennesker og par ude for at nå ud til støtte. Forskning har imidlertid vist, at par, der modtager social støtte, har forbedret forholdet.
Social støtte har også vist sig at være afgørende for kvinder, der beskæftiger sig med infertilitet.
Du behøver ikke "fortælle verden", så at sige. Du kan beslutte at dele oplysningerne med kun bestemte venner eller familiemedlemmer. Bare prøv ikke at gøre alt på egen hånd.
Sæt dig ned og lav en plan sammen : Forskning har vist, at sammenlægning af en praktisk handlingsplan hjælper med at forbedre ægteskabelig tilfredshed, især for mænd.
På nogle måder er infertilitet ikke planvenlig. Du kan ikke rigtig vide, hvor længe din kamp vil være, eller hvad test eller behandlinger vil være nødvendige.
Du kan dog i det mindste lave kortsigtede planer. Du kan også lave fleksible planer.
Det er okay at tale om hvad du ville gøre, hvis du havde brug for IVF, selvom IVF ikke er på radaren. Og det er okay at lave disse planer, idet du ved, at du måske kan ændre dine tanker senere.
At sammenlægge økonomiske planer - især en opsparingsplan - er et smart valg. Jo før du begynder at lægge penge til side, jo bedre. Hvis du ikke har brug for det til frugtbarhedsbehandlingsregninger eller adoptionsomkostninger, kan du bruge det til noget andet. Ingen skade sket.
Kompromis : Uanset om det er et argument om, hvem der skal fortælle eller hvordan man betaler for en behandlingscyklus, undgå sort-hvid tænkning og sigte på kompromis.
Vil en af jer fortælle andre om infertilitet, mens den anden ønsker at holde det hemmeligt? Bestem sammen på en udvalgt gruppe af mennesker, der kan være sociale support.
En af jer vil stoppe for godt, mens den anden vil fortsætte? Kompromis ved at tage en midlertidig pause i stedet, med planer om at diskutere fremad, når denne pause er overstået.
Overvej rådgivning : Nogle gange vil du ikke kun kunne nå kompromiser. En rådgiver kan hjælpe dig med at kommunikere og nå gensidige aftaler.
Du må antage, at rådgivning kun er for dem, der overvejer skilsmisse, eller situationer med klinisk depression eller angst .
Dette er en myte.
Rådgivning er for alle, der kan bruge ekstra hjælp til stress eller en vanskelig situation.
Uanset om du ser en terapeut som individ, eller som et par, kan det hjælpe. Når du føler dig understøttet, vil du være bedre i stand til at pleje dit forhold.
Husk at infertilitet ikke er for evigt : Du må eller måske ikke have børn en dag. Men du vil ikke kæmpe for at blive gravid for evigt.
Forskning har fundet, at følelser af depression og angstspids omkring tre år efter infertilitetsdiagnose.
Men seks år efter diagnosen føler parret sig stærkere, og depressioner og angstsymptomer mindsker.
Dit forhold kan overleve denne hårde, men midlertidige udfordring. Med tiden, og muligvis rådgivning, kan du forsøge at tænke årene tættere sammen.
Til sidst vil du enten have et barn eller stoppe med at forsøge at blive gravid. Men der er liv efter infertilitet.
Hold fast på det håb.
> Kilder:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. "Kønsmæssige forskelle i hvordan mænd og kvinder, der henvises til IVF, beskæftiger sig med infertilitetsstress. " Hum Reprod . 2006 Sep; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 maj.
> Samadaee-Gelehkolaee K, McCarthy BW, Khalilian A, et al. "Faktorer forbundet med ægteskabelig tilfredshed i infertile par: en omfattende litteraturoversigt. " Global Journal of Health Science . 2016 8 (5): 96-109. doi: 10,5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock B. "Undersøgelse af ægteskabelig forhold i infertilitet: En systematisk gennemgang af kvantitative studier. " Journal of Reproduction & Infertilitet . 2012; 13 (2): 71-80.