The Ready-Aim-Fire Method vs Spread-the-Wealth Method
Hvor ofte skal du have sex, når du forsøger at blive gravid ? Og hvornår skal du have sex, hvis du vil blive gravid ? Dette er almindelige spørgsmål, par har, når de beslutter at have en baby. Mens du bliver gravid, er det ikke så let som du måske har fået at vide som teenager (sexundervisningsklasser har tendens til at undervise teenagere, som du vil opleve bare ved at se på en dreng), det er heller ikke så kompliceret.
Timing sex for at blive gravid er fokus for de fleste par, der forsøger at blive gravide. Hvis du ikke har sex i dit frugtbare vindue , kan du ikke blive gravid. (Dit frugtbare vindue er to til tre dage før du ægløses.)
Men hvis du har sex ofte nok, kan timing af sex til ægløsning ikke være nødvendigt. (Selvom det stadig vil hjælpe!)
Hvornår er den bedste tid til at få sex til at blive gravid?
Den bedste tid til at blive gravid er de to til tre dage lige før ægløsning. (Ja, du skal have sex før du ægløses - ikke efter!) I gennemsnit sker dette engang omkring dag 12 og 13 i din cyklus, men det varierer fra kvinde til kvinde. Det er muligt at have dit mest frugtbare vindue så tidligt som dag 8 og 9, eller så sent som dag 19 og 20.
Mens de tre dage før du ægløsning er din mest frugtbare, kan du også blive gravid, hvis du har sex i op til fem dage, før du ægløses. Dette skyldes, at sæd kan leve op til fem dage i den kvindelige reproduktive kanal.
Ægget, der ægger, kan kun befrugtes i 12 til 24 timer efter, at det er frigivet fra æggestokken. Men hvis du har haft sex inden for de sidste fem dage, bør nogle sæd allerede vente og klar til at befrugte ægget.
Du har en uge hver måned, når sex kan føre til graviditet. Din high school sex ed lærer løj til dig.
Sex fører ikke til graviditet hver gang.
Er dag 14 din mest frugtbare dag?
Du har måske hørt, at dag 14 i din cyklus er, når du ægløses.
Mange kvinder, der tror på dette, har sex på dag 11, 12 og 13, og tænker på dette vil give dem den bedste chance for udformning. Men de kan være forkerte! Mange kvinder har ikke ægløsning på dag 14 i deres cyklus.
Normal ægløsning kan forekomme så tidligt som dag 10 og så sent som dag 20. Hvis dine cykler er uregelmæssige , kan ægløsning forekomme selv senere.
Hvordan kan du vide den bedste tid til at blive gravid?
Heldigvis behøver din ægløsning ikke være et mysterium. Der findes mange metoder til ægløsning, men her er de fire mest populære.
- Ovulationspræktortest : Disse arbejder meget som graviditetstest , medmindre de fortæller dig, når du er ægløsende (og ikke når du er gravid.) De kommer som teststicks (som en graviditetstest) og teststrimler (hvor du skal pisse i en kop og dypp derefter teststrimlen ind i den opsamlede urin.) Der er også digitale ægløsningstestprøvninger.
Hjemlig ægløsning test registrerer hormonet LH i din urin. LH surges lige før du ægløsning, så når testen lyder positivt, indikerer dette, at din krop forsøger at udløse ægget, der frigives fra æggestokken. Når LH breder sig, er det den bedste tid at blive gravid.
- Basal kropstemperatur charting : Dette kræver at tage din temperatur hver morgen, før du rejser op om morgenen. Din basale kropstemperatur er din kropstemperatur ved fuldstændig hvile. Dine hormonniveauer påvirker din kropstemperatur.
Især hæmmer hormonprogesteron din kropstemperatur. Progesteron stiger efter ægløsning, så når din basale kropstemperatur stiger og forbliver høj i mindst et par dage, ved du, at du ægløsede dagen før stigningen. - Sporing af din livmoderhalsslid : Din vaginal udslip ændres, når du nærmer dig ægløsning. Det bliver elastisk og mere slimagtigt. Når det ligner rå æggehvider, er du meget, meget frugtbar!
- Fertilitets kalender apps : Der er mange online og smartphone apps, der sporer dine cykler. Jo mere præcise dem kræver, at du indtaster din basale kropstemperatur eller cervicale slimændringer, men selv en simpel app kan hjælpe dig med at bestemme dine mest frugtbare dage (hvis dine perioder er normale.)
Alt du skal gøre er at fortælle appen, når du får din periode. I løbet af få måneder vil appen lære din cyklus og fortælle dig, hvornår du mest sandsynligt vil være ægløsende. Har sex i de angivne dage, og så længe alt er sund frugtbarhed, er du sandsynligvis tænkt inden for få måneder .
Når du har frugtbar cervikal slim
Forskning siger, at den bedste dag til samleje er den dag du mærker det mest frugtbare livmoderhalsslid .
Som nævnt ovenfor er frugtbar cervikal slim vaginal udslip, der ligner rå æggehvide. Det vises typisk på de dage før ægløsning. Når du ved hvad du skal kigge efter, er det nemt at opdage. Denne form for udledning er sund og normal. (Hvis du har udladning, der har en skarp lugt eller forårsager kløe, kan du få en infektion. Du skal se din læge.)
En undersøgelse foretaget ved University of North Carolina kiggede på, som var en bedre forudsigelse for opfattelse succes: køn baseret på basal kropstemperatur chartring resultater eller ændringer i cervical slim .
Hvad de opdagede var det, uanset hvilken dag ægløsning opstod, var graviditeten mere sandsynlig at ske, hvis parret havde sex på en dag, hvor frugtbar cervicale slim var til stede. Dette kan skyldes, at livmoderhalsslid hjælper sædene med at overleve og svømme sammen.
Jo mere sæd, som overlever og gør det til deres destination, jo mere sæd, der vil vente i dine æggeleder, der venter på det æglæggende æg !
Når du er i humør
Har du nogensinde bemærket, at din libido er stærkere på bestemte tider af måneden? Dette er ikke tilfældigt.
De samme hormoner, der øger lige før ægløsning , øger også dit ønske om sex . Det giver mening. Biologi vil have, at du har sex, når du mest sandsynligt tænker.
Mens dit humør til sex ikke er et garanteret ægløsningstegn, er det nemt at være opmærksom på. Du kan jo ikke gå galt med sex, når du har lyst til at have sex.
Skal du have sex hver dag?
Nogle par vil trække alle stoppesteder og forsøge at få sex hver dag. De vil bare ikke have chancen for at savne ægløsning. Mens dette virker for nogle, hvis det tager længere tid end en måned eller to at blive gravid, kan dette sexregime blive trættende hurtigt. Plus, det er ikke nødvendigt.
Der er to metoder til timing sex for graviditet: der er "sprede wealth" metoden og "klar, mål, brand" tilgang.
Hvor ofte du skal have sex afhænger af hvilken metode du foretrækker at bruge, og hvorvidt der er nogen malefare ufrugtbarhed problemer , såsom sperma tæller problemer .
Sprede rigdom metode
At forsøge at opdage og spore ægløsning kan være stressende for mange kvinder.
Uanset hvilken ægløsning du vælger, skal du kontrollere din temperatur hver morgen og kigge på ægledningsdetekteringsstrimler, undersøge dit spid til fernemønstre eller kontrollere dit livmoderhalsslid for frugtbare tegn. Vær opmærksom på dine cykler og ægløsningstegn kan være udmattende i løbet af ugerne og måneder.
Mens nogle kvinder føler sig bemyndiget ved at spore ægløsning , føler andre sig kun ængstelige og overvældet af det hele. For de stressede kvinder er spredningen velstandsmetoden nok bedst.
I stedet for at tjekke sex for ægløsning, skal du have sex ofte hver uge. Du er bundet til at have sex mindst én gang under dit frugtbare vindue med denne metode.
Hvis det lyder som planen for dig, bør du tilstræbe at have sex mindst tre til fire gange om ugen i hele din cyklus. Det handler om hver anden dag eller deromkring.
Klar, mål, brand metode
Hvis du er glad for at bruge tidsporing og detektering af ægløsning, og du gerne vil fokusere på din seksuelle indsats på din mest frugtbare tid, er den klare, målte, brand metode til dig.
Hvis sædceller er normale eller sunde, så vidt du ved, er det bedst at have sex hver dag, som ...
- du har frugtbar cervikal slim eller
- en positiv ægløsning detektion test, eller
- en positiv spytfældningstest.
Hvad hvis du chartrer din basale kropstemperatur? Hvis dine cyklusser er regelmæssige, betyder det, at du kender den omtrentlige dag, du ægløses hver måned. I dette tilfælde skal du have sex i de tre dage, før du regner med ægløsning og muligvis den dag, du forventer at have ægløsning også.
Du skal dog stadig have sex i hele din cyklus, bare for at holde sædkvaliteten i spidsform. Du har også brug for at give tid til at nyde sex uden en baby-making mission vedhæftet.
Og her er noget du måske ikke har kendt: Der er en teori om, at sæd kan være nyttigt for det udviklende embryo. Det betyder, at sex efter ægløsning , og efter at du har opfattet, kan hjælpe din graviditet "stick". En anden god grund til mere sex.
Lav eller Borderline sædceller
Hvis sædceller er borderline normale eller på undersiden, er den generelle anbefaling at have sex hver anden dag i det frugtbare vindue.
For eksempel, hvis du i mandags får dit første positive ægløsningstest, eller hvis du ser frugtbar cervikal slim, skal du have sex på mandag, spring over tirsdag, og så igen på onsdag, spring torsdag og endnu en gang på fredag ).
Dagen imellem vil hjælpe med at genopbygge sædforsyningen, eventuelt øge dine chancer.
Uanset hvad du gør, har du ikke sex to gange om dagen. Dette gælder også for mænd med normale sædceller. Det kan forekomme, at mere sex vil svare til en bedre chance for graviditet, men faktisk at have sex for ofte kan reducere antallet af sunde sædceller .
Gør hvordan du har sex spørgsmål
Med al denne diskussion om hvornår og hvor ofte at have sex for at blive gravid, kan du også undre sig over, hvordan du har sex spørgsmål.
For eksempel betyder seksuel stilling noget ? Skal du ligge på ryggen efter udløsning i flere minutter? Svaret er sandsynligvis ikke. Nogle undersøgelser af fertilitetsbehandling fandt en lille stigning i graviditetsgraden, da kvinderne blev på ryggen efter kunstig insemination. Vi kan dog ikke generalisere dette til samleje.
Er seksuel nydelse noget? Ja! Men ikke så meget, at du skal være bekymret for, at hver gang du har sex, er det det hotteste køn nogensinde. (Hvad et liv der ville være ...) Undersøgelser har fundet ud af, at seksuel fornøjelse kan forbedre sædceller, og der er en teori om, at kvindelig orgasme kan bidrage til at øge oddsene for befrugtning . Når det er sagt, er det ikke nødvendigt at blive gravid. Du kan have forfærdeligt sex og stadig blive gravid.
En ting du bør være opmærksom på, er smøremiddelet du bruger (hvis du bruger noget.) Sørg for at vælge en sædvenlig smøring, fordi mange af de regelmæssige smøremidler kan skade sædceller . (Ikke nok til at forhindre graviditet, men nok, at du ikke vil bruge dem, hvis du forsøger at blive gravid.)
Et ord fra Verywell
Når du er ivrig efter at blive gravid, er det nemt at over-komplicere ting. Det er rigtigt, at du er mere tilbøjelig til at tænke hurtigt, hvis du har sex i dit frugtbare vindue, men det er også sandt, at hvis du har sex ofte hele måneden, er du sandsynligvis i sidste ende gravid.
Der er meget pres online i fertilitetssupportgrupper for at bruge så mange ægløsningspåvirkningsmetoder som muligt. Det kan være nyttigt og endda sjovt at spore dine cykler, men det kan også blive stressende. Gør det, der fungerer bedst for dig og din partner. Men hvis du ikke bliver gravid efter at have forsøgt i et år (eller efter seks måneder, hvis du er over 35 ), skal du kontakte din læge.
> Kilde:
> Joseph B. Stanford og David B. Dunson. "Effekter af seksuelle interaktionsmønstre i tid til graviditetsstudier." American Journal of Epidemiology . 8. februar 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S et al. "Afholdenhedstid og dens indvirkning på grundlæggende og avancerede sædparametre" Urologi . 2016 aug; 94: 102-10.
> Ovulation Ofte stillede spørgsmål. American Pregnancy Association. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/