Hvad du kan gøre, når du ikke bliver gravid
Er der ting du kan gøre for at blive gravid hurtigt? Det er helt sikkert muligt.
Folk har en række forskellige grunde til at ønske at blive gravid hurtigt. Måske vil du rumme dine børn et vist antal år fra hinanden. Måske forsøger du at slå din biologiske ur . Du vil muligvis blive gravid, fordi din partner er i militæret, og du vil gerne blive gravid før deployering. Eller du kan bare være ivrig efter at blive forælder.
Det er dog vigtigt at indse, at disse tips ikke virker for alle. Seksogogtreds procent af par, der optimerede deres baby-making sex udtænkt i tre måneder. Efter et år var 92 procent gravide. Desværre er graviditet ikke noget, der kan planlægges nøjagtigt.
Hvis du ikke kan blive gravid så hurtigt som du vil, skal du ikke bebrejde dig selv. Husk, at en ud af 10 par vil opleve infertilitet. Den gode nyhed er, at der er hjælp derude .
Afbryd din fødselskontrol
Selvfølgelig, hvis du vil blive gravid, skal du stoppe med at bruge prævention. Hvad du måske ikke ved, er, at du måske har brug for tid til, at din frugtbarhed vender tilbage. Det afhænger af hvilken form for prævention du brugte.
Med de fleste former for prævention vil din fertilitet vende tilbage til næste cyklus, når du stopper med at bruge den. Der kan være nogle ujævne måneder, mens din cyklus regulerer sig selv, men det er også muligt at blive gravid din første officielle frugtbare måned.
Det er dog ikke altid en simpel og hurtig proces. Hvis du har et implantat eller en lUD, skal du planlægge en lægeaftale til fjernelse. Det tager tid. Det kan også tage et par måneder for dine cykler at regulere efter hormonal lUD-fjernelse. (Med kun IUD'erne i kobber, bør din fertilitet komme hurtigt tilbage.) Hvis du har været på præventionskontrollen , kan det tage flere måneder, før din frugtbarhed vender tilbage.
Tal med din læge, så du har realistiske forventninger, når du kan begynde at forsøge at blive gravid.
Har masser af sex
At have sex ofte for hele måneden er god til babyfremstilling. Hver anden dag eller hver anden dag er en god mængde, ifølge forskning og udtalelse fra Øvelsesudvalget for Det Amerikanske Samfund for Reproduktionsmedicin.
Du kan sigte mod at have sex hver dag i din cyklus, men for de fleste mennesker vil det føre til udbrændthed, og det er virkelig ikke nødvendigt. At have sex mindst tre til fire gange om ugen øger dine chancer for succes, fordi det øger at have sex på dine mest frugtbare dage. Hvis du kun søger ægløsning, og du begår en fejl, kan du miste den måned.
Hvis du har sex hver anden dag eller hver anden dag, vil du sandsynligvis have sex mindst én gang, hvis ikke to gange, i din mest frugtbare tid. Hyppig sex forbedrer sædhelsen også. Sundere svømmere betyder, at du vil være mere tilbøjelig til at blive gravid.
Optimer dit Baby-Making Sex
Du kan muligvis blive gravid hurtigere, hvis du optimerer dit befrugtningssyn .
En vigtig ting at være opmærksom på er, at regelmæssige personlige smøremidler, som Astroglide og KY Jelly, er skadelige for sæd . Det bedste smøremiddel til befrugtning er dit eget livmoderhalsvæske . Men hvis dette er et problem for dig , er der sæd-venlige muligheder til rådighed, såsom mineralolie, rapsolie eller hydroxyethylcellulose-baserede smøremidler, såsom Pre-Seed og ConceivEase.
Det er diskutabelt, om seksuel stilling eller liggende efter køn vil hjælpe dig med at blive gravid. Udvalgets udtalelse fra American Society for Reproductive Medicine siger, at der ikke er nogen effekt. Forskningen på IUI-behandling fandt imidlertid, at liggende efter insemination øger graviditetsraterne. Hvis du forsøger at blive gravid, kan du i det mindste forsøge at ligge på ryggen efter sex i et par minutter. På den anden side, hvis missionærstilling er en stor tur for dig, vil måske mere kreative stillinger hjælpe.
Forskning har vist, at seksuel ophidselse spiller en rolle i, hvor meget sæd er ejakuleret. Kvindelig orgasme kan også hjælpe med undfangelsen. At have lidenskabelig sex kan hjælpe dig med at blive gravid også hurtigere. Når det er sagt, stress ikke om at have en orgasme. Det er ikke nødvendigt!
Brug et ægløsningsprognoser eller Ovulationsmonitor
Dine mest frugtbare dage er de to dage før ægløsning. Du kan finde ud af, hvilke dage disse er gennem flere metoder, herunder kortlægning af din basale temperatur i kroppen , kontrol af frugtbar cervikal slim , sporing af livmoderhalske ændringer og brug af et spytmikroskop.
Problemet med alle disse metoder er, at de har en stejl indlæringskurve. For BBT charting, finde ud af hvordan du får dine temps lige om morgenen og fortolker dit diagram er et problem. Du kan få en nemmere tid ved brug af ægløsningsprognoser eller ægløsningskameraer.
Ægløsningstest fungerer som graviditetstest. Du pisser på en pind eller et stykke papir for at få et resultat. De er lidt sværere at fortolke end graviditetstest, så læs vejledningen omhyggeligt.
Ægløsningskameraer tager meget af læringskurven ud af ægløsningstest. Den digitale enhed fortæller dig, hvornår du er mest frugtbar. De er dog dyrere, så du vil måske kombinere kortlægning med ægløsningsprognosepakker .
Optimer din fertilitets sundhed
På kort sigt er der en hel del ting (mange af dem er sandsynligvis indlysende), som en kvinde kan gøre for at øge hendes chancer for at blive gravid.
Først skal hun få nok søvn. Udvendige søvn- og vågencykler kan kaste af menstruationscyklussen, hvilket næppe vil føre til infertilitet, men kan gøre graviditeten hurtigere vanskeligere. Kvinder, der forsøger at blive gravide, skal også spise en afbalanceret kost og drikke rigeligt med vand. Undgå binge diæter eller andre ekstreme spiseplaner, når du forsøger at blive gravid.
Hvis det overhovedet er muligt, skal kvinder, der ønsker at blive gravid, forsøge at reducere deres stress. Det er stadig uklart, hvorvidt stress fører til infertilitet . Imidlertid kan akut stress kaste af en kvindes cyklus. For dem, der forsøger at blive gravid om en måned eller to, kan kun en gangs cyklus lægge en alvorlig skade i disse planer.
Du ønsker måske at skære ned på koffeinholdige drikkevarer . Det er diskutabelt, uanset om de påvirker fertiliteten, men da du vil blive gravid hurtigt, er det bedste, uanset hvad du kan gøre for at optimere dit generelle helbred.
Noget du absolut ikke bør gøre er douche. Din vagina er glad og ren som den er! Når du bruser, forstyrrer du den naturlige pH-balance, vasker væk cervikal slim (som er der for at holde sædceller glade og bevægelige), og delvist eliminere de gode bakterier. Du øger din risiko for vaginal infektion og irritation, og de kan også gøre det svært at tænke.
For mændene, hold familiens juveler væk fra varmen . Boblebad, bærbare computere placeret direkte på skødet, sædevarmere og sidder for længe med benene tæt sammen kan alle øge scrotal temperaturer. Dette kan påvirke sædceller negativt.
Og endelig, den oftest gentagne sundhedstips, slutter at ryge og skære ned på alkoholholdige drikkevarer. Dette gælder for mænd og kvinder . Dette vil ikke kun forbedre dit helbred nu, men også hjælpe dig med en sundere graviditet og et barn.
Der er andre ting, du kan gøre for at forbedre din fertilitet og overordnede sundhed, der tager mere indsats og tid. Kvinder bør forsøge at opnå en sund vægt, før de forsøger at blive gravide, da det kun er lidt overvægt, der har vist sig at formindske frugtbarheden . Fedme kan også påvirke mænds fertilitet negativt.
En ting alle kvinder bør gøre, før de bliver gravid, er at sikre, at de får nok folsyre . Dette er afgørende for sund graviditet. Det kan også påvirke fertiliteten.
Gå nemt på graviditetstestene
Under graviditetstest vil ikke ændre, hvor hurtigt du bliver gravid, men det kan påvirke din opfattelse af tid. Især hvis du tager flere tidlige tests, kan "kigge på en pind" ofte gøre dagene og ugerne meget længere.
I stedet forpligter dig til kun at tage en graviditetstest, når din periode er mindst en dag for sent. Med andre ord, hvis du forventede din periode på tirsdag eller onsdag i en bestemt uge, må du ikke tage testen til torsdag. Endnu bedre, vent til fredag. Det er ikke let at vente med at se om du er gravid, men husk dig selv, at når du tager en tidlig test, er du mere tilbøjelig til at få et falsk negativ alligevel. (Med andre ord, selvom du blev gravid, kan testen ikke afsløre din succes.)
Få medicinsk hjælp, hvis du har brug for det
Hvis du ikke bliver gravid inden for seks måneder ( hvis du er over 35 ) eller inden for et år (hvis du er under 35 år), skal du kontakte din læge. At få hjælp betyder ikke, at du giver op; det betyder bare, at du er modig nok til at finde ud af om der er en grund til, at du ikke tænker, og om du kan tage skridt til at løse det.
Nogle årsager til infertilitet bliver værre med tiden. Få hjælp, når du har brug for det, kan hjælpe dig med at blive gravid hurtigere ved hjælp af behandling .
> Kilder:
> Evaluering af infertilit > y. American Obstetricians og Gynækologer.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimering af naturlig fertilitet: En udtalelse fra Udvalget >. Fertilitet og sterilitet. 2017 107 (1): 52-58. doi: 10,1016 / j.fertnstert.2016.09.029.