Tips til et bedre sexliv når man behandler infertilitet
At forsøge at opfatte sex kan være sjovt og spændende ... i starten. Men som måneder eller år går forbi kan sex blive en kilde til frustration og stress. Forskning har vist, at mange par kæmper med sex og infertilitet .
Hvordan kan du forbedre dit sexliv, når du prøver at blive gravid?
Der er ingen nemme svar. Du kan føle frustration, når du læser nuggets af visdom som "gå på flere datoer sammen" eller "krydre sex med nogle stearinlys."
Ja, der er plads til disse metoder. Men det er ikke altid så enkelt. Smerten ved infertilitet kan være dyb. Nogle gange er det kun svært at finde energi eller vilje til at prøve nye ting.
Når du læser disse tips, skal du holde alt dette i tankerne. Dette råd er ikke meningen at nedbryde, hvor svært denne tid kan være for dig, din partner og dit seksuelle forhold .
Tale med hinanden
Mange par forsøger at blive gravid kamp ...
- med følelser af lav libido
- problemer bliver vækket under sex
- problemer med at nå orgasme
Nogle kan endda begynde at genbruge sex. Du kan spørgsmålet om, hvorvidt din partner ville være interesseret i "soveværelse sjov", hvis ovulationspinden ikke indikerede tiden var rigtig.
Mens mange mennesker føler disse ting, taler de fleste ikke om dem.
I stedet holder de alle flasker inde. Dette intensiverer følelserne af isolation, skam og vrede.
Det er ikke let, men det er vigtigt at tale med hinanden.
Tal om, hvordan du føler om sex, hvad der går igennem dit sind, og hvad der skaber problemer for dig.
Måske endnu vanskeligere, du har også brug for at lytte.
Hvis din partner fortæller dig, at sex er blevet en opgave eller en byrde, så hør hvad de siger. Antag ikke automatisk, at det er et angreb på dig.
Du er i dette sammen.
Kun sammen kan du finde en måde at klare.
Unravel Shame
Ufrugtbarhed kan medføre skam for mænd og kvinder. Det er almindeligt for en diagnose at lade en kvinde føle sig "beskadiget" eller "som mindre af en kvinde." Mænd med infertilitet kan rapportere følelsen "mindre mandlige".
Selvom du engang følte dig sexet og attraktiv i fortiden, kan infertilitet ændre, hvordan du ser dig selv.
Testning og behandling af infertilitet kan også medføre skam. Du kan begynde at føle dig som en samling af dele, nogle arbejder og nogle ikke alle, der er underlagt evaluering.
En af de bedste måder at bekæmpe skam på er at bringe dine følelser af uværdighed ind i det åbne.
Skam er meget ligesom skimmel. Hold det på et mørkt sted, og det vil trives. Tag det ud i solen og frisk luft, og det vil ikke vokse så hurtigt.
At tale om dine skammelige følelser vil hjælpe. Sørg for at vælge en person, som du tror kan give dig et venligt øre. (Det betyder ikke, at de skal have personligt oplevet infertilitet.)
Tal med en ven. Tal med en terapeut. Tal med din partner.
At sige højt, at du føler dig uinteressant eller udtrykker din bekymring over, at din partner vil forlade dig til en "ægte mand" eller "ægte kvinde" kan være skræmmende. Men at tage skam i det åbne er den bedste måde at dræbe den på.
pice ting op
Nej, belyser nogle stearinlys og spiller sexet musik ikke kommer til at vaske væk al smerte infertilitet har bragt ind i dine liv. Det kan dog hjælpe. En lille.
Det er som at få dig til at smile, når du føler dig dårlig. Du er sikker på, at det slet ikke vil hjælpe. Men når du giver det en chance, er du overrasket over, hvor meget bedre du føler.
Især når din læge har "tildelt" køn på bestemte dage, kan opsparing af ting være den bedste måde at bekæmpe ophidsningsproblemer på.
Det kan endda øge dine chancer for graviditetssucces.
Forskning har vist, at mænd producerer mere sæd, når man ser på sexede billeder, og når de føler sig mere vækkede.
Kvinder, der er seksuelt vækkede, har større sandsynlighed for at få flere livmoderhalske væsker , hvilket vil hjælpe med at transportere sæd til det rigtige sted.
Der er endda forskning for at sige kvindelig orgasme kan hjælpe med undfangelsen .
Brug Fertilitetsvenlige smøremidler
Stress og angst af sex for graviditet kan forstyrre ophidselse. For kvinder kan det betyde, at man ikke føler sig "våd" eller ikke har væske under køn. Dette kan gøre sex smertefuldt .
Generelle smøremidler på markedet er ikke gode til at forsøge at blive gravid. Mange af dem dræber eller hæmmer sædets bevægelse , selv uden tilsat spermicid.
Men det betyder ikke, at du skal lide gennem smertefuldt sex.
Der er et par frugtbarhedsvenlige smøremidler til rådighed.
Hvis du ofte har problemer med væske, skal du tale med din læge. Det kan være et symptom på hormonel ubalance. Oplysningerne kan hjælpe ham med at behandle din infertilitet.
Din læge kan også være i stand til at ordinere østrogen. Dette kan medvirke til at øge cervixvæsken .
Fald fokus på ægløsning og timing
Så længe du ikke er i midten af behandlingen , og din læge ikke har tildelt dig at have sex på en bestemt dag, kan det være bedst at tabe ægløsning forudsigelsen i et stykke tid.
At prøve at få sex på de mest frugtbare dage er en god måde at blive gravid hurtigere . Men hvis det dræber dit seksuelle forhold, er det ikke det værd.
Prøv i stedet at have sex to til tre gange om ugen, uanset din ægløsningstid . Hvis du vil være ekstra "sikker", skal du have sex mindst tre gange om ugen, måske endda fire gange.
du er bundet til at have sex på en af dine frugtbare dage, selvom det ikke er din mest frugtbare dag.
Plus, at have sex oftere kan øge dine chancer. Sæd er sundere, når sex sker ofte.
En anden bonus, hvis timing sex for graviditet slukkes og stresser dig ud, kan du nyde sex mere, når det ikke er planlagt kun til babyfremstilling.
Udforsk seksuel berøring ud over Vaginal Intercourse
At forsøge at blive gravid kan få os til at glemme, at sex er mere end samleje.
Sikker på, at du har brug for vaginalt samleje for at blive gravid. (Forudsat at du ikke har IUI- eller IVF-behandling eller forsøger hjemme-insemination .) Men der er andre intime måder at udtrykke kærlighed og hengivenhed på.
At tage tid til at nyde touch, der ikke kan føre til graviditet, kan give et udløb til seksuel nydelse, der ikke er bundet direkte til babyfremstilling.
Har sex, når du ikke kan blive gravid
En anden måde at bringe tilbage lidenskaben og sjov er at bevidst have sex, når du ikke ægløses .
I løbet af din ventetid på to uger , eller før dine frugtbare dage i starten af din cyklus, kan du vide, at sex ikke vil føre til en baby. Der er mindre stress og spekulerer på, om "dette vil være den der virker."
Det kan også helbrede følelser mellem partnere, hvis man undrer sig over, om de kun beder om sex for at opnå graviditet.
Se en terapeut
Du behøver ikke at gennemgå dette alene. Der er rådgivere, der er specielt uddannet til at hjælpe dig med at klare stressen i infertilitet . De kan hjælpe dig og din partner gennem denne vanskelige tid.
Der er også sexterapeuter, folk der er uddannet til at hjælpe dig med dit seksuelle forhold. Prøv at finde nogen, der har erfaring med at arbejde med frugtbarhedsbesværede par, så du ikke ved et uheld får nogen, der giver dig falske ideer.
(Hvis de fortæller dig, at dit seksuelle forhold er årsagen til din infertilitet, skal du f.eks. Finde en anden.)
> Kilder:
> Kilgallon SJ, Simmons LW. "Billedindhold påvirker mænds sædkvalitet." Biologi breve . 2005 Sep 22; 1 (3): 253-5.
> Pound N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, Del Valle AP. "Varighed af seksuelle arousal Predicts Semen Parameters for Onani Ejaculates." Fysiologi og adfærd. 2002 Aug; 76 (4-5): 685-9.
> Van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Seksuelt Arousal og Kvaliteten af Semen Fremstillet af Onani." Human reproduktion . 1996 Jan; 11 (1): 147-51.