5 grunde du kan føle dig ned, når din baby stopper amning
Fravænning er et tidspunkt for forandring. Det kan være en lettelse for nogle kvinder, men for andre kan det føles som et enormt tab. Selvom du har talt ned i dagene, indtil din baby slutter at amme, kan du blive overrasket over at finde ud af, at det stadig er lidt følelsesmæssigt. Det kan være sværere end du forventede at sige farvel til denne særlige tid med dit barn.
Og mens fravænning kan være en naturlig del af din lille udvikling, der signalerer vækst og uafhængighed, kan det helt sikkert være en tid med sorg og depression for dig. Disse følelser er normale og mere almindelige, end du måske tror. Her er fem grunde, du kan føle dig trist eller deprimeret under afvænningsprocessen.
Årsager til, at du måske føler sig deprimeret under og efter fravænning
1. Tidlig spraksis: Hvis du skal forlade din baby hurtigere end planlagt, kan du blive trist og skuffet over, at du skal holde op med at amme. Du kan også føle sig vred eller skyldig, at dit barn ikke vil kunne få alle fordelene ved amning og din modermælk så længe du ville have ønsket det.
Når det er uventet og ikke hvad du vil, er tristhed og depression forståeligt. Det er ok at lade dig sørge, men vær ikke for svært på dig selv. Ved at du gør det bedste, du kan for dig og dit barn.
Og hvis du ikke kan give din modermælk til dit barn, skal du huske at spædbarnsformulering er et sikkert alternativ. Så hvis du skal give din barn formel, behøver du ikke at føle dig skyldig.
2. Tab af ammende forhold: Der er en særlig obligation, der danner mellem en mor og hendes barn under ammende forhold.
Når dit barn holder op med at amme, kan der være en følelse af tomhed, da du sørger for tabet af dette tætte forhold. Prøv at minde dig selv om, at der er andre ting ud over amning, som du og dit barn kan gøre sammen for at holde det tætte band stærkt. Tilbring tid med dit barn på andre måder. For eksempel kan du stadig snuggle og kæle på sofaen mens du snakker, griner, synger en sang eller læser en historie sammen.
3. Dit barn vokser op: Dit barn bliver ældre og bliver mere selvstændigt. Du kan føle, at dit barn ikke behøver dig så meget længere. Men selvom han ikke længere behøver at opfylde sine ernæringsbehov, har han stadig brug for at trøste ham og sørge for ham på mange andre måder. Prøv at fokusere på alle de nye og vidunderlige oplevelser, som du får at dele med dit barn, da hun fortsætter med at vokse og blive mere selvstændig. Fra start til skole for at slutte sig til et sportshold, og mere, er der så mange ting at se frem til.
4. Det er din sidste baby: Det kan være lettere at afvænne dit barn, når du planlægger at have en anden baby . Men hvis du ved, at dette er din sidste baby, kan fravænning medføre mange følelser. Det kan være svært at acceptere, at dette kapitel i dit liv kommer til ophør.
Men med hver ende er der en ny begyndelse, og det kan være spændende at forberede sig på det næste kapitel i dit liv.
5. Din krop ændrer sig: Når du afviger dit barn fra brystet , går hormonerne i din krop gennem ændringer. Hormoner som prolactin , østrogen og progesteron, begynder at vende tilbage til de niveauer, de var før du blev gravid og begyndte at amme. Når du sprænger din baby pludselig, kan disse ændringer påvirke dine følelser mere, end hvis du sviger barnet langsomt. Om muligt afvige gradvist. Gradvist fravænning giver din krop mere tid til at tilpasse sig de hormonelle forandringer.
Det betyder ikke, at du ikke vil være trist, men tristheden må ikke være så overvældende, når dine hormoner falder ud af en mere stabil hastighed.
Hvornår skal du søge hjælp til sorg eller depression
Der er en rimelig mængde tristhed, der går sammen med afslutningen af amning. Du kan endda græde, og det er okay. Det er sundt at tale om, hvordan du føler og arbejder gennem dine følelser. Du kan se til din partner, familie, venner og andre kvinder, der har spist deres børn til støtte. En lokal ammende gruppe kan også give tips og råd til at hjælpe dig med at arbejde gennem følelserne i forbindelse med fravænning.
Men sommetider tristhed sammen med de hormonelle ændringer i din krop kan føre til en mere alvorlig depression. Hvis du græder hele tiden, og din tristhed er overvældende og forstyrrer i dit liv, er det tid til at søge hjælp fra din læge eller en mental sundhedspersonel.
Kilder:
American Academy of Pediatrics. Ny mors vejledning til amning. Bantam Books. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk faglig ottende udgave. Elsevier Health Sciences. 2015.
Susman VL, Katz JL. Spænder og depression: En anden postpartum komplikation. Am J Psykiatri. 1988, april 1; 145 (4): 498-501.
Ystrom E. Amningstab og symptomer på angst og depression: et longitudinalt kohortstudie. BMC graviditet og fødsel. 2012 maj 23; 12 (1): 1.