Tips til håndtering af angst
Hvis du tager fertilitetsmedicin, enten Clomid eller injicerbare medikamenter, kan din læge tildele sex til bestemte dage i din cyklus. At have sex på forespørgsel eller lægeforeskrevet sex kan være angstfremkaldende. Her er måder at klare.
Lav en dato for det
Hvis du vil have sex, kan du lige så godt nyde det, ikke? Tag dig tid til virkelig at komme ind i stemningen.
Gå ud til middag på en fancy, ikke-børn tilladt restaurant, eller måske lave et romantisk måltid derhjemme. Sæt på musik både dig og din partner nyd og bære noget, der får dig til at føle sig attraktiv.
Måske vil du gerne se en romantisk film sammen, enten en favorit eller en, du ikke har set før. Voksenfilm er også en mulighed, hvis det er noget, du både nyder.
Quickies er okay
På den anden side er du måske ikke i humør for "fancy" sex. Du vil hellere bare have en quickie, og få det over med. Det er okay og så forståeligt.
Du har muligvis læst, at jo mere behageligt sex er, desto bedre er din fertilitet. Nogle undersøgelser har fundet højere sædceller i mænd, når seksuel opblussen var højere, og nogle spekulerer på, om kvindelig orgasme kan hjælpe med at øge graviditeten.
Men ingen siger, at du ikke kan blive gravid med quickie-sex. Brug ikke forskningen til at slå dig selv op for ikke at være i humør.
Forsøg at glemme om behandlingen
Okay, jeg ved, og beder dig om at glemme, hvorfor du har sex er nok umuligt.
Men prøv at lade som om du har sex bare fordi du vil.
Ja, lægen kan have fortalt dig at have sex på disse særlige dage, men hvem siger, at du ikke kunne have sex på en hvilken som helst dag du vil have? Inklusive disse særlige dage?
Nogle mennesker føler sig underlige at have sex, når de ved, at deres læge eller fertilitetssygeplejerske ved "hvad de laver" den aften.
Dette kommer fra den samfundsmæssige ide om, at sex er noget at skjule eller skamme sig over.
Husk at du ikke er det eneste par med lektier-sex den aften. Også din læge eller sygeplejerske er nok mere bekymret over deres eget sexliv end hvad der foregår i dit soveværelse.
Hold din sans for humor
En sans for humor kan hjælpe dig med at håndtere det fumlende og ubehagelige hjemmearbejde. Bare ideen om en læge tildeling af sex på en bestemt nat lyder som begyndelsen på en dårlig vittighed.
Skrat dig sammen, og du vil frigøre spændinger og føle dig bedre om processen.
Vær patient med en anden
Der er så meget pres på begge, når du har lægeforeskrevet sex. For ikke at nævne frustrationen ved at forsøge at blive gravid, og den mulige vrede, at du skal have sex på disse særlige dage. Spændingen kan føre til frustration med hinanden eller endda argumenter.
Prøv at være tålmodig med hinanden. Dette er ikke nogen af dine fejl, og ingen ønsker eller fortjener at behandle infertilitet. Det er ligegyldigt, hvem der har frugtbarhedsproblemer, uanset hvordan du skar det, du har at gøre med infertilitet sammen som et par.
Hvis stærke følelser stiger, som vrede eller tristhed på situationen, tal dem ud.
Græd det ud Du vil føle dig bedre, og sex kan endda bringe dig tættere sammen efter deling.
Ydeevne angst er almindelig for mænd, især hvis en diagnose af mandlig infertilitet har ført til skam eller følelser af utilstrækkelighed. Hvis sex ikke går godt, tag en pause. Gå og tag en drink (medmindre andet ikke er medicinsk rådgivet, vil et lille glas vin sandsynligvis ikke skade) eller tale om, hvordan du føler.
Hvis du ved ejakulering bare ikke kommer til at ske, overvej at overlade det til morgen for at prøve igen. Testosteron niveauer er højere da, og det kan derfor være lettere.
Og hvis du ikke er i stand til at have sex i løbet af en af de tildelte dage, skal du fortælle din læge.
Jeg ved, det er pinligt, men du er ikke den første til at opleve dette. Det er vigtigt, at din læge ved, at du ikke blev gravid på grund af seksuel spænding, og ikke fordi du har brug for stærkere stoffer eller behandlinger.
> Kilde:
> Van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Seksuelt Arousal og Kvaliteten af Semen Fremstillet af Onani." Human reproduktion . 1996 Jan; 11 (1): 147-51.