Hvorfor vi føler graviditet misundelse og lære at lade det gå
The Green Eyed Envy Monster er ikke fremmed for udfordringen . Følelse af graviditet misundelse over venner, kolleger og familie er normalt og almindeligt. Du kan endda føle dig jaloux, bare se en fremmed gravid mave !
Hvad forårsager misundelse? Og hvordan kan du klare ?
Idéer, der giver anledning til graviditet misundelse
Misundelse er en normal følelse. Du er ikke en dårlig person, ven eller slægtning for at føle sjældenhed.
At forstå de underliggende tanker, der giver anledning til jaloux følelser, kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og endda reducere disse ubehagelige følelser.
Fælles jalousi Rationel # 1: "Jeg ville være en meget bedre forælder, men fru forfærdelig - mor bliver gravid endnu engang."
Hvorfor bliver kvinder gravid, som "ikke engang forsøger?" Hvorfor bliver din kollega uheldigvis gravid, når du ikke målrettet kan blive gravid i måneder eller år nu?
Hvorfor er din nabo - hvem du tror på at være en frygtelig mor, der er i stand til nemt at pope børnene ud, men du - hvem du tror ville være en fantastisk mor - kan ikke forestille sig, hvor meget du forsøger?
Sandheden er, at graviditet ikke diskriminerer.
At blive gravid er ikke afhængig af, hvor hårdt du forsøger, ej heller om du vil lave en god forælder eller en dårlig.
Fælles jalousi Rationel # 2: "Hvordan tør hun klage! Hun har ingen anelse om, hvor heldig hun er."
Intet ryger jalousi og vrede mere, end når en heldig ven begynder at klage over morgendroge.
Eller skal du vågne op med barnet midt om natten.
Hvordan tør hun klage, når du vil give alt for at få en baby?
Nå, her er sagen at huske på: Når du er gravid, vil du sikkert også gerne klage .
Hvis du tvinger dig til at holde et godt udseende udefra gennem graviditeten og postpartumperioden, kan du sætte dig op for at føle dig deprimeret .
Graviditet og tidlig forældreskab er ikke let. Holde dine kampe en hemmelighed er ikke god til din mental sundhed.
Faktisk har oplevet infertilitet dig en højere risiko for at udvikle postpartum depression .
Når du hører din ven klager, husk at whining om graviditet, og den nyfødte periode er også en del af oplevelsen. Det er ikke, at de ikke sætter pris på, hvad de har - de gør det. De elsker også at tale-it-up.
Husk også, at graviditet og nyt moderskab er både en velsignelse og en vanskelig oplevelse at gå igennem.
Klagende er ikke et tegn, de ikke sætter pris på - det er en del af graviditetens og forældrenes virkelighed.
Fælles jalousi Rationel # 3: "Hvorfor hende og ikke mig?"
Der er to rationaler bag denne.
Den ene er en slags fjollet forestilling om, at graviditeter er mangelfulde. Næsten som om alle dine venner bliver gravid, vil der ikke være nok "gravid" til at gå rundt for dig. Dette er ikke sandt, selvfølgelig.
Den anden rationelle bag denne ene er mere præcist: "Hvorfor ikke mig?" Det er tristheden, der springer ud bag jalousien.
Misundelse som vrede og sorg i forklædning
På mange måder er det lettere at føle misundelse og lede dine vanskelige følelser udadtil end at se indad og erkende tristhed.
Jalousi er mindre om din ven eller familiemedlems graviditet, og mere om din egen sorg over infertilitet.
Ufrugtbarhed er en frustrerende, vanskelig sygdom til ansigt. Følelse af sorg, vrede, sorg og frygt er almindelig og normal.
Anger er især en følelse, der kan lide et mål. Hvis du føler dig vred på infertilitet, styrer du den vrede hos en kollega, der bliver gravid, kan det føle sig lettere end at styre det i universet for ikke at behandle graviditetskortene, som du håbede på.
Beskytter dig mod graviditet-jalousi-overvældet
Når du er i den tykke graviditetsjalousi, skal du sommetider tage skridt til at mindske din eksponering for udløserne.
Nogle ting du kan gøre er:
- Skjul alle statusmeddelelser på Facebook fra din gravide ven eller familiemedlem : De ved aldrig, at du gemmer deres opdateringer, og du kan altid gå til deres side så ofte og scanne efter vigtige opdateringer. Plus, hvis noget virkelig vigtigt sker, vil de eller nogen andre fortælle dig det.
- Afvis baby shower invitation : Du behøver virkelig ikke at gå. Ærlig. (Mere om baby shower.)
- Bed dem om ikke at tale om graviditet hele tiden : Hvis du hører dem, skal du tale om graviditeten, er smertefuldt, enten finde en måde at skifte emne på, eller vær ærlig og fortæl dem, at du ikke vil snakke om graviditeten og hvorfor. "Jeg er glad for dig, men når du hører dig om din graviditet, får jeg mig til at føle mig meget trist, fordi jeg ikke kan blive gravid selv. Så kan vi tale om de ting, vi talte om, før du blev gravid?"
Lære at lade gå af graviditet misundelse
Mens du ikke bør tvinge dig til at deltage i hvert babydouche eller uhyggeligt læse snesevis af Facebook-graviditetsrelaterede statusopdateringer, bør du prøve - når du er klar til at lade svangerskabets jalousi gå.
Det kan være nødvendigt at lade slip igen og igen. Men at kunne gøre det er vigtigt for din mentale sundhed.
Der kommer en tid, når du isolerer dig selv for at undgå graviditet vil jalousi skabe mere skade end godt.
Jalousi kan komme i vejen for at have en fantastisk tante rolle .
Jalousi kan skære dig af fra folk, som du engang virkelig elskede at hænge ud med.
Jalousi kan få dig til at føle sig alene, og jalousi kan få dig til at skamme sig (undrende hvorfor du bare ikke kan komme over dig selv.)
At slippe af med graviditet tager tid, og nogle gange har du brug for professionel rådgivning for at hjælpe dig med at komme derhen.
Som nævnt ovenfor er jalousi dybt ned sorg og vrede. Hvis du ikke står over for den indre tristhed , får du en sværere tid, der giver jalousi fri.
Nogle måder at give slip på jalousi omfatter ...
Fortæl nogen : Hold ikke dine følelser hemmelige, ellers fester de sig og bliver større. Hvis din gravide ven eller søster er tæt på dig, kan du betro dem. Hvis ikke, skal du tale med en anden, der vil forstå. En rådgiver kan også tjene i denne rolle.
Skriv ud dine sorger : Skriv i en frugtbarhedsblog ; skriv et brev, end du aldrig vil sende til din gravide ven. (Eller skriv en, som du vil sende, og udtrykke hvordan du vil være glad for hende, men tristheden i din egen situation gør det svært.) Skriv i en privat journal . Skriv ud, hvad du ikke kan sige.
Send en velsignelse eller en bøn : Når dine øjne stirrer på en gravid mave, og du føler, at det grønne jalousiemonster stiger inde, skal du være opmærksom på den følelse. Tag to dybe vejrtrækninger. Luk derefter dine øjne og send velsignelser, vibes eller bønner til den mor og baby.
Bønnen kan være meget enkel, som "Kan du have en sund og sikker levering, kan du bare vide andet end kærlighed og varme." Gør dette, når du har lyst til at give en velsignelse, og gør det, når du ikke gør det.
Derefter, efter at have sendt velsignelsen til den gravide kvinde, send en velsignelse til dig selv, frugtbarhed relateret eller ej. Kan lide, "Må jeg have fred, må jeg have kærlighed" eller "Må jeg snart vide, hvordan det er at bære et barn."
Lad dig ikke blive overrasket, hvis du føler, at jalousien smelter væk i tårer af tristhed.
Et ord fra Verywell
Når du har kæmpet for at blive gravid, er misundelse af andres graviditet eller nyfødte baby normal. Du er ikke en dårlig person for at føle denne måde.
Det er ikke, at du ikke er glad for din ven eller familie. Det er, at du føler dig trist for dit tab. At slå dig selv op over din meget normale reaktion er ikke umagen værd.
Den bedste måde at klare graviditet misundelse på er at acceptere, at dine følelser er normale, tilgive dig selv for at føle dig forstyrret og nå ud til støtte. Vær sikker på at din støtteperson vil forstå dit perspektiv. Den person, du er misundelig med, er måske ikke den bedste til at tale med.
Hvis du ikke kan komme over dine følelser af misundelse, eller de forstyrrer din evne til at nyde dit hverdagsliv, skal du overveje rådgivning. Der er mange gode grunde til at se en rådgiver under infertilitet. De kan hjælpe dig med at håndtere alle de andre vanskelige følelser, der opstår under frugtbarhedsudfordringer.