6 tips til at blive gravid

Nemme måder at forbedre dine odds for at opfatte

Tænker på at starte en familie? Eller tilføjer til den du har? Du ved hvad du skal gøre for at blive gravid , selvfølgelig: Sørg for at du og din signifikante anden har sex hver måned, når du er mest frugtbar. Men hvis du vil øge dine odds for at tænke, er her seks ting, du kan gøre, der kan hjælpe dig med at blive gravid tidligere snarere end senere .

Har sex selv når du ikke ovulerer

Du er mest frugtbar den dag, du ægløses , når en af ​​dine æggestokke frigiver et æg i et æggelederør, hvor det bliver retfærdigt spil til sæd, såvel som i to dage efter.

Hvis du ikke er sikker på, hvornår det er tilfældet, kan du bestemme din ægløsningstidspunkt ved hjælp af ægløsningsprognosepakninger , kortlægge din basale temperatur eller kontrollere cervicale slimforandringer .

Selvfølgelig bør du have samleje i denne periode, men at have sex hele måneden kan bidrage til at øge dine odds for at blive gravid også. For det første kan kønsopløsning efter ægløsning forbedre dine chancer for at blive gravid på teorien om, at sæd kan spille en rolle i embryonudvikling og implantation.

Forskning har også fundet, at hyppig sex giver sundere sædceller. At have samleje i løbet af måneden kan muligvis forbedre oddset for befrugtning, fordi det holder sædets stærke.

Regelmæssig sex kan også hjælpe med at reducere stress for mænd. Dette kan være vigtigt, fordi der har været forskning, der viser, at trykket på at have timet sex - med andre ord forventes at udføres under ægløsning - kan gøre det vanskeligt for nogle mænd at følge igennem.

Hvis dette bliver et problem i dit forhold, så prøv at skifte fokus fra timing sex til at blive gravid til at have sex i løbet af måneden og ofte nok til at ramme på de vigtigste tider.

Hav det sjovt og tag ikke fart

Nogle undersøgelser har vist, at længerevarende forspil og øget seksuel ophidselse kan øge mængden af ​​sæd hos mænd.

For kvinder betyder forspil ofte flere livmoderhalske væsker. Cervikalvæsker er afgørende for at hjælpe sædsvømmen og overleve det vaginale miljø.

Langere forspil kan også øge chancerne for kvindelig orgasme , et andet muligt boost til opfattelsen. Hvis du kun har tid til en quickie, overhovedet ikke springe over at have sex - især hvis det er en frugtbar tid i måneden. Men når det er muligt, tag din tid. Selvom din elskov ikke giver graviditet, vil det sandsynligvis forbedre dit forhold og hjælpe med at lette enhver angst, du måtte have omkring at forsøge at blive gravid.

Læg smøremidlet ud

Personlige smøremidler kan være gode til at gøre sex mere behageligt og behageligt, men der har været forskning, der tyder på, at nogle af dem er skadelige for sæd. Under ægløsning giver en kvindes krop sædvanligvis ekstra smøring, så prøv i det mindste at gøre uden da.

Hvis du virkelig har brug for ekstra smøring under sex og du forsøger at blive gravid, skal du nå frem til en "frugtbarhedsvenlig" lube, der er designet til ikke at være skadelig for sæd.

Undgå at douke

Vaginal douches er sprøjteflasker eller poser med et fastgjort rør, der bruges til at "skylle" vagina ved at sprøjte væske op og ind i vaginalkanalen. De er normalt en blanding af vand og eddike og indeholder ofte parfume beregnet til at dække naturlige (og sunde) vaginale dufte.

Ifølge en undersøgelse var kvinder, der brugte vaginale douches, 30 procent mindre tilbøjelige til at tænke i en given måned sammenlignet med kvinder, der ikke brusede. Og uanset den potentielle indvirkning på undfangelsen har douching andre sundhedsrelaterede ulemper, herunder højere risiko for vaginale infektioner, bækkenbetændelsessygdom og ektopisk graviditet .

Den mest vaginale lugt er sund, men hvis din er særlig skarp, kan det være tegn på infektion. I stedet for at forsøge at maskere lugten ved at tømme (eller bruge duftende tamponer eller andre feminine hygiejneprodukter), se din læge.

Pas på dig selv

De forskellige systemer i kroppen (kredsløb, åndedrætsorganer, fordøjelseskanaler osv.) Virker ikke uafhængigt af hinanden.

Et systems sundhed og velfærd kan have direkte indvirkning på reproduktiv sundhed.

Udover at få regelmæssig fysisk eksamen, er det vigtigt at leve en sund livsstil for frugtbarheden. Selv tandhygiejne kan skæve en del: Gumsygdom er forbundet med nedsat mandlig frugtbarhed. Og selv drikke mange koffein kan være et problem, selvom det er op til debat.

Hvis du engagerer dig i nogen af ​​disse usunde vaner , kan det være svært at bryde dem, hvor hurtigt og nemt du og din partner tænker:

Sæt ikke af Få hjælp

Hvor snart du bliver gravid, er afhængig af en række faktorer. De fleste af dem er ude af din kontrol. Hvis du ikke bliver gravid i den første måned, tag hjerte: mindre end 40 procent af par gør.

På den anden side opdager 81 procent af par efter seks måneder, så hvis du har prøvet i seks måneder, og du er over 35 - hvis du har prøvet et år, og du er under 35 - skal du se din læge.

Forsink ikke. Nogle typer infertilitet forværres med tiden. Forsinkelse af behandling kan betydeligt lavere dit potentiale for graviditetssucces. Alder er også en faktor, og derfor bør kvinder over 35 år kun prøve i seks måneder, før de søger hjælp.

Og lad ikke frygte, at du ikke vil kunne få behandling, hvis du har brug for det, især hvis du er bekymret over overkommelighed. Ikke alle fertilitetsbehandlinger er dyre. Det er muligt, hvad du har brug for at blive gravid, viser sig at være inden for rækkevidde.

Kilder:

Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektil dysfunktion og ekstramarital køn induceret af timed intercourse: en prospektiv undersøgelse af 439 mænd." Journal of Andrology . 2012 3 maj.

Cottrell BH. "En opdateret gennemgang af beviset for at modvirke douching." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.

> Mesen, TB og Steiner, AZ. "Effekt af vaginale smøremidler på naturlig frugtbarhed." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 juni; 26 (3): 186-92.

> Mowat, et. al. Virkningerne af vaginale smøremidler på sædfunktion: En in vitroanalyse. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.