Et kig på din krop, din baby og meget mere
Velkommen til uge 29 i din graviditet. Du er velkommen til at udligne et suk: Hvis din baby kommer tidligt, har han eller hun nu en større end 90 procent chance for at leve et langt og sundt liv ved hjælp af kvalitets NICU pleje .
Din Trimester: Tredje trimester
Uger til at gå: 11
Du denne uge
Ved 29 uger går du ind i den mest fysisk - og ofte den mest følelsesmæssigt udfordrende periode af graviditeten.
Din barns bogstavsagtige vægt vejer på din krop. På nuværende tidspunkt har du sandsynligvis lagt på ca. 19 til 25 pund , og den følelsesmæssige belastning af dit forestående fødsel og forældreskab vil højst sandsynligt veje på din hjerne. Derudover kan smerter, øer og forhindret søvn være stigende.
En gravid mor har brug for at øge hendes blodvolumen med 50 procent for at kunne iltes tilstrækkeligt og give ernæring til sin udviklende baby, og det gælder især lige nu. Du bruger hurtigt jern, en vigtig del af hæmoglobin i røde blodlegemer, hurtigt for at få blod til din baby og dig selv. Hvis du føler dig usædvanlig svimmel og træt, kan de være tegn på relateret jernmangel eller anæmi . Angiv sådanne symptomer til din læge.
Endelig er babyens spark en regelmæssig del af din dag, hvor du føler bevægelse mindst 10 gange om to timer .
Din baby denne uge
Din baby-til-være er nu over 14½ tommer lang og vejer 2¾ pounds, og han eller hun vokser hurtigt.
Faktisk, i løbet af de sidste to og en halv måned af din graviditet, vil din baby få ca. halvdelen af hans eller hendes fødselsvægt.
Også bliver større: babyens muskler, lunger og hans eller hendes hoved, som skal udvides for at imødekomme babyens hurtigt udviklede hjerne.
I andre nyheder: Baby begynder at regulere sin egen kropstemperatur.
På din læge kontor
Kvinder testes normalt for anæmi mindst to gange under deres graviditet. Den indledende test kan have været så tidligt som dit første prenatalbesøg, mens det næste ofte er omkring nu. Men det er virkelig ikke den bedste tid at blive testet. Mellem uge 24 og uge 32 oplever din krop en stor stigning i blodvolumen. Denne stigning øger dine chancer for at blive misdiagnosed med anæmi. Tal med din sundhedsudbyder om fordele og ulemper ved at forsinke testen til omkring uge 34 til uge 36 .
Kommende doktors besøg
Det er svært at tro på, at du allerede kommer tilbage til din læge eller jordemoderkontor næste uge. Ved at sammen med standardpraksis til måling af blodtryk, vægt og lignende, kan nogle sundhedsudbydere tilføje cervikale eller vaginale prøver til blandingen.
Den interne undersøgelse udføres ofte rutinemæssigt efter 36 ugers graviditet for at vurdere dilatation (åbning) og udtømning (blødgøring) af livmoderhalsen og hjælpe med at diagnosticere for tidlig fødsel , men det er ikke obligatorisk på nuværende tidspunkt. "I min erfaring medfører en cervikal eksamen ved hvert besøg kun frustration og er unødvendig", siger OB-GYN Allison Hill, MD, forfatter af din graviditet, din vej og medforfatter af The Mommy Docs 'Ultimate Guide to pregnancy and Fødsel.
Har en diskussion med din sundhedsudbyder og stemme, hvad du er komfortabel med.
Passe på
At spise en sund og afbalanceret kost i hele graviditeten er vigtig, og det forbliver så selv i hjemmet. Faktisk er lige nu omkring 250 milligram af dit kostkalcium deponeret direkte i din babys udviklende knogler - og det fortsætter hele resten af din graviditet. Plus, calcium er også nødvendigt for at hjælpe babyens tænder, hjerte, nerver og muskler udvikle sig.
Sagen er, når du ikke har nok calcium i din kost (1.000 milligram om dagen), vil din baby få det calcium, han eller hun har brug for ved at tage det fra dine knogler.
Utilstrækkeligt calcium kan øge risikoen for graviditetsinduceret hypertension (højt blodtryk) og din barns risiko for lav fødselsvægt .
Mål for mindst tre portioner af calciumholdig mad om dagen, såsom:
Almindelig fedtholdig yoghurt (4 oz, 310 mg)
Fortificeret mandel eller sojamelk (8 oz, 300 mg)
Skummet, fedtfattigt eller fuldmælk (8 oz, 300 mg)
Sardiner, dåse med knogler (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Tørrede figner (2, 65 mg)
For partnere
Chancerne er din partner har været travlt med at undersøge og mulle over præcis, hvordan hun gerne vil håndtere hendes arbejde og levering . Samtidig bør du diskutere din rolle i processen:
- Vil du fungere som din partners vigtigste kilde til støtte ?
Tror du, at en doula kan være et nyttigt supplement til supportteamet?
Er du skamfuld og usikker på, om du kan håndtere vidne til leveringen? Diskuter dette med din partner og hendes læge. Hospitalet eller fødestedet kan muligvis foreslå muligheder, der gør dig mere komfortabel.
Hvad er fødselsplanens ind og ud? Hvad er det vigtigste for hende?
Hvordan vil du fungere som din partners advokat?
Hvordan kan hun lide at kede kedsomhed, hvis hun finder sig i arbejde i lang tid?
Hvad er grundreglerne for "vi er i arbejde" og "babyen er her" sms'er, opkald, fotografering og social media-posting?
Skal du være med til at byde velkommen eller (høfligt) vende besøgende på hospitalet eller i dagene lige efter at babyen kommer hjem?
Verywell Checklist
Fortsæt med at tage prænatale vitaminer .
Fortsæt med at drikke omkring otte til 12 glas vand om dagen.
Fortsæt med at lave dine Kegel øvelser dagligt.
Gennemgå dit calciumindtag og foretag ændringer, hvis det er nødvendigt.
Diskuter din partners rolle i arbejde og fødsel.
Sidste uge: Uge 28
Kommer op: Uge 30
> Kilder:
> Allison Hill, MD Email kommunikation. Oktober, november 2017.
> American Pregnancy Association. Graviditet Uge 29. http://americanpregnancy.org/week-byweekend/29-weekend-pregnant/
> March of Dimes. Graviditet Uge efter uge. Uge 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> National Osteoporosis Foundation. En guide til calcium-rige fødevarer. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> National Women's Health Resource Center. HealthyWomen.org. Graviditet og forældres anden graviditets graviditet. 29 uger gravid. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs