Få mest muligt ud af denne skridttæller med disse sjove børns skridttælleraktiviteter.
På egen hånd kan en skridttæller være et effektivt motiverende redskab til voksne; men for børn kan skridttæller og aktiviteter gøre bevægelsen endnu sjovere. Og da enkle step-counters er billige og nemme at bruge, er de et glimrende valg for børn. Du kan også tjekke aktivitetssporere designet specielt til børn (hvoraf mange kommer med indbyggede spil).
Hvis dit barn håber på en mere avanceret træningsløsning , kan du starte med en enklere, billigere skridttæller og se, hvor meget han bruger den, før du opgraderer.
Når dine børn er udstyret, prøv disse pedometerprojekter sammen. De vil appellere til den indre konkurrent eller data geek-i jer alle for at tilskynde til mere daglig aktivitet, hverken sammen eller separat.
1. Indstil et dagligt trinmål
Vi har alle hørt, at voksne skal prøve 10.000 trin om dagen. Vidste du, at for børn er et bedre mål 12.000 trin (eller ca. 5 miles)? Flyt de små fødder! Hvis dit barn lige er begyndt med en skridttæller eller sædvanligvis ikke akkumulerer disse mange trin om dagen, skal du først indstille mellemliggende mål og arbejde op til det endelige mål på 12.000 trin. Ellers kan hun blive frustreret og vil give op for hurtigt.
2. Tag en tur
Hvor længe vil det tage dig at gå til Disney World, eller New York City eller Fairbanks, Alaska?
Brug din skridttæller til at finde ud af! Diagram daglige trin på en graf eller et kort og sigte på et højt, fjernt mål. (For at tilføje nogle matematikindlæring til denne aktivitet måles dit barns stride længde, så du ved præcis, hvor mange trin han tager pr. Mile og derefter konvertere kilometertal til din destination i trin.) Du kan også bruge de gratis loggningsværktøjer på PE Central's Log Det er stedet for en aktivitet som denne.
Du ønsker måske at fejre spændende milepæle som at nå dine 100.000. eller endda 1.000.000.tredje trin også!
3. Kontroller special-lejlighed kilometertal
Sørg for at få dine børn klip på deres skridttællere på dage, når du ved, at de vil gøre en masse gå: Når du går på vandreture , skal du besøge en forlystelsespark eller zoo, eller endda gå ud for trick eller behandling.
4. Konfigurer en familieudfordring
Drej trinsporing til et familiespil . Du kan vælge at konkurrere mod hinanden eller arbejde sammen mod et fælles mål - hvilken som helst mere motiverende til dit besætning.
5. Prøv at vinde en præmie.
Med mange skridttællere og tilhørende programmer bliver trin (og anden fysisk aktivitet) magisk til både virtuelle og virkelige priser. Akkumuleringspoint eller andre bonusser kan være en fælles familieindsats.
6. Forvent fremtiden
Se om du kan gætte, hvor længe det tager dig at gå 1000 trin, eller hvor mange trin det er fra din hoveddør til dit yndlingsdia i parken, eller om du går i gang, kører eller andre aktiviteter tjener dig de fleste trin. Bliv kreativ!
7. Gå Orienteering
Forældre bliver nødt til at gøre nogle forhåndsforberedelser for denne skattejagt-stil aktivitet, men børnene vil elske det. Plot et kursus baseret på trintælling og landemærker, som denne: "Fra udgangspunktet gå lige om 150 trin.
Drej derefter 90 grader til venstre og gå 40 trin ... "Giv en simpel præmie (som et klistermærke) for at fuldføre kurset.
8. Find en Geocache
Geocaching er en anden skattejagt option, en der ikke kræver forudgående præp (undtagen at downloade den gratis Geocaching app).
9. Afspil tag
At køre rundt i et godt spil af jage vil helt sikkert tjene dit barn mange skridt. Du kan endda oprette en konkurrence for at se, hvilken slags tag giver de fleste trin. Prøv at lave forudsigelser på forhånd og derefter sammenligne dine resultater efter spillene.