Tips til unge enke, der rejser børn

Hvis du finder dig selv at rejse børn alene efter at have mistet din ægtefælle, er det vigtigt at tage sig af dig selv samtidig med at du styrer dine børn gennem deres egen sorg. Følgende doser og don'ts kan hjælpe.

1 -

Omgiver dine børn med voksne, der elsker dem

Som den overlevende forælder er du den vigtigste voksen i dit barns liv lige nu. Men der er andre, der er villige til at hjælpe dig med at støtte og opmuntre dine børn gennem denne vanskelige tid, og deres varierede oplevelser med din elskede vil hjælpe dine børn med at se et bredere, mere velafrundet billede af den person, han eller hun var.

2 -

Opret struktur

Struktur kan være en stor kilde til komfort for børn. Gør hvad du kan for at stabilisere dine rutiner, herunder dine børns natlige sengetid rutine, så de får en generel ide om hvad man kan forvente fra et øjeblik til det næste. Simple konsistenser som at servere måltider på samme tid hver dag kan også bidrage til at skabe en stabil atmosfære, selvom dine følelser forbliver turbulente.

Mere

3 -

Sænk farten

Du kan blive fristet til at kaste dig selv og dine børn tilbage i din "normale rutine", gøre ting som at komme tilbage til arbejde og skole så hurtigt som muligt. Til en vis grad er det nyttigt. Men du vil også gerne tage tingene langsomt og give dine børn frihed til at fravælge sociale forpligtelser eller aktiviteter, når de har brug for noget plads.

4 -

Giv dine børns valg

Så meget af det, der allerede er sket, har været uden for dine børns kontrol, så sørg for at du tillader dem at træffe deres egne valg, når det er muligt. Dette kan omfatte enkle beslutninger, hvad de bærer og hvad de gør i deres fritid, inden for grund.

5 -

Bed om hvad du har brug for

Mange unge enker er overvældet af udslip af kærlighed og støtte, som kan dukke op i form af flere gryderetter end dig og dine børn kan spise. Vær ikke bange for at lade dine venner og familie vide, om der er noget andet du har brug for, eller hvis du foretrækker dem at sprede deres generøsitet over en periode på uger eller måneder. For eksempel kan du sige, "Jeg sætter pris på al din hjælp. Men det, jeg virkelig har brug for lige nu, mere end måltider, er, at nogen skal tage Johnny til baseballpraktik på torsdage." Der er ikke noget galt med at være specifik om dine behov.

6 -

Kommuniker dine begrænsninger

Du kan opleve, at du når et punkt, hvor du bare har brug for alle til at træde tilbage og give dig noget plads. Dette er naturligt, og det er helt okay at fortælle dine venner og familie, hvordan du føler. For eksempel kan du sige: "Jeg sætter pris på dine opkald, men jeg har bare ikke lyst til at tale lige nu. Vil du have det sjovt at prøve mig igen om en uge eller så?" Lad dem vide, at du ikke vil have dem til at tage afsted permanent, og du sætter pris på indsatsen.

7 -

Søg ekstra support

Overvej at tale med en rådgiver eller deltage i en enlige forældregruppe for unge enker gennem dit lokale hospital eller samfundscenter. Nogle gange er det bare at tale med en person, der ikke allerede kender dig, en lettelse, fordi det giver dig mulighed for frit at udtrykke dig selv uden bekymring for at være ærlig vil få andre til at bekymre sig om dig endnu mere.

8 -

Giv dig selv friheden til at lave fejl

Du er ikke en perfekt forælder. Vi laver alle fejl. Så lad dig slippe fra krogen fra starten og erkende, at du ikke kommer til at få alt rigtigt, men du bliver bedre i tiden med at håndtere alle de ting, der nu er dit ansvar.

9 -

Hold af med at gøre nogle store beslutninger

Du kan tænke på at sælge dit hus, flytte tættere på familiemedlemmer eller gå tilbage til skole. Mens de ting, du tænker på lige nu, i sidste ende kan være den bedste beslutning for dig og dine børn, bør du undgå at træffe store beslutninger i de første seks til tolv måneder. Giv dig selv tid til at tilpasse sig dit tab og være sikker på, at de ændringer, du forestiller dig, afspejler de beslutninger, du vil gøre.

10 -

Udsæt ikke din sorg

Endelig falder mange unge enker i fælden for at undgå deres egne følelser. Hylde din egen sorg er en af ​​de værste ting, du kan gøre lige nu. Sorg er en proces, du skal gå igennem . Og mens der er mønstre - som faser af benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept - sorg er også notorisk uforudsigelige. At forsøge at kontrollere processen vil kun bremse din fremgang og råbe dine børn til at se, at det, de oplever, ikke er usædvanligt eller uoverstigeligt.