Depression påvirker ikke kun voksne, men påvirker også millioner af børn og unge.
I 2013 oplevede 11 procent af 12-17-årige en alvorlig depressiv episode. Mange yngre børn er også diagnosticeret med depressive lidelser hvert år, som vedvarende depressiv lidelse eller forstyrrende stemningsdysregulationsforstyrrelse.
Nogle af de symptomer, der ledsager barndomsdepression, omfatter irritation, social tilbagetrækning og lav energi.
Børn med depression kan også kæmpe for at klare deres adfærd.
Børn med depression kan kræve en lidt anden tilgang til disciplinen. Her er syv tips til disciplinering af et deprimeret barn:
Arbejd med dit barns behandlingsteam
Hvis du har mistanke om, at dit barn har depression, skal du tale med sin børnelæge eller en mental sundhedspersonel. Depression kan behandles, men uden passende indgreb kan det blive værre. Behandlingen kan omfatte terapi, forældreuddannelse eller medicin.
Arbejd med behandlingsleverandører for at lære om de trin, du kan tage for at bedst støtte dit barns mentale sundhed . Forhør dig om de specifikke strategier, du skal bruge til at løse adfærdsproblemer som manglende overholdelse og respektløshed .
Etablere sunde regler
Alle børn har brug for regler, men børn med depression nogle gange kræver specifikke regler, der understøtter en sund livsstil. Et deprimeret barn ønsker måske at blive op sent og sove hele dagen, eller han vil måske bruge hele tiden på at spille videospil, fordi han mangler energi til at spille udenfor.
Sæt grænser for elektronik og afskræm dit barn fra at sove om dagen. Det kan også være nødvendigt at oprette regler om personlig hygiejne, da børn med depression nogle gange ikke ønsker at bade eller ændre deres tøj. Hold dine husstandsregler enkle, og understrege betydningen af at være sund.
Giv struktur til dit barns dag
Børn med depression kæmper ofte for at fylde deres tid med meningsfulde aktiviteter. For eksempel kan et barn sidde i sit værelse hele dagen, eller han kan sætte af med at gøre sine pligter så længe som muligt.
Lav en simpel tidsplan, der giver struktur til dit barns dag. Sæt tid til lektier, pligter og andet ansvar og lad ham have begrænset elektronik tid, når hans arbejde er færdig. Børn med depression sommetider kæmper med søvnproblemer, så det er vigtigt at etablere en sund sengetidspraksis også.
Fange dit barn er godt
Positiv disciplin er mest effektiv for børn med disciplin. Se efter muligheder for at rose dit barn ved at sige ting som: "Du gjorde et godt stykke arbejde, der renser dit værelse i dag" eller "Tak for at hjælpe mig med at rydde op efter middagen." Rosen vil opfordre dit barn til at fortsætte det gode arbejde.
Opret et belønningssystem
I stedet for at fokusere på at tage væk privilegier for misbrug , understreger dit barn, at han kan tjene belønninger for god opførsel . Et adfærdskort eller et token-økonomisystem kan motivere deprimerede børn.
Vælg en eller to adfærd for at arbejde på den første som at tage et bad før kl. 19.00. Hvis han følger igennem, skal han tjene et token eller et klistermærke, der kan udveksles til større belønninger, som en tur til parken.
Eller giv små, umiddelbare belønninger for overholdelse, som 15 minutter at spille på computeren.
Adskilt dit barns følelse fra adfærd
Discipline dit barns adfærd, ikke hans følelser . Skør ikke ham for at være sur eller foredrag ham om at være i dårlig humør. I stedet send meddelelsen om, at følelser er ok, det er det, han vælger at gøre med de følelser, der er vigtige. Lær ham sunde coping strategier, så han kan håndtere ubehagelige følelser, som vrede, frustration, forlegenhed eller tristhed.
Overvej konsekvenserne af negative konsekvenser
Børn med depression har negative konsekvenser for at bryde reglerne , men du bør vælge disse konsekvenser omhyggeligt.
At tage væk dit barns evne til at socialisere sig med venner, for eksempel, kunne gøre hans depression værre.
Kortsigtede konsekvenser, som time-out , kan være meget effektive for yngre børn med depression. Konsekvenser, der finder sted over flere dage, som at være jordet i en uge, kan komme i brand igen, fordi børn med depression kan miste deres motivation for at tjene deres privilegier tilbage.
> Kilder
> American Academy of Child & Adolescent Psychiatry: Depression hos børn og teenagere.
> American Academy of Pediatrics: Depression Fact Sheet.