Mentalt stærke børn forstår, at de kan være i kontrol over deres følelser - snarere end at lade deres følelser kontrollere dem. Børn, der ved, hvordan de kan regulere deres følelser, kan klare deres adfærd og holde negative tanker i stykker. Men børn er ikke født med en forståelse af deres følelser, og de ved ikke i sig selv, hvordan de kan udtrykke deres følelser på socialt hensigtsmæssige måder.
Et barn, som ikke ved, hvordan man styrer sin vrede, kan udvise aggressiv adfærd og hyppige vrede udbrud. Ligeledes kan et barn, der ikke ved hvad han skal gøre, når han føler sig trist, bruge timer til at poute sig selv.
Når børn ikke forstår deres følelser, kan de også undgå alt, der føles ubehageligt. For eksempel kan et barn, der er meget genert i sociale situationer, undgå at blive med i en ny aktivitet, fordi hun mangler tillid til sin evne til at tolerere det ubehag, der er forbundet med at prøve nye ting.
Undervisning børn til at regulere deres følelser kan reducere mange adfærdsproblemer . Et barn, som forstår hendes følelser, vil også være bedre forberedt på at håndtere ubehagelige situationer, og hun er mere tilbøjelig til at udføre ved hendes højdepunkt. Med coaching og praksis kan børn lære at de kan klare deres følelser på en sund måde.
Undervis personligt ansvar
Mens det er sundt for børn at opleve et bredt udvalg af følelser, er det lige så vigtigt for dem at genkende, at de har en vis kontrol over deres følelser.
Et barn, der havde en hård dag i skolen, kan vælge efter skoleaktiviteter, der øger hendes humør. Og et barn, der er surt over noget, som hendes bror gjorde, kan finde måder at roe sig på.
Lær dit barn om følelser og hjælper hende med at forstå, at intense følelser ikke bør tjene som en undskyldning for at retfærdiggøre forkert opførsel.
Følelse vred giver ikke hende ret til at ramme nogen, og følelser af tristhed behøver ikke at føre til moping rundt i timevis.
Lær dit barn, at han er ansvarlig for sin egen adfærd, og det er ikke acceptabelt at bebrejde andre for hendes følelser. Hvis dit barn rammer sin bror og hævder det, fordi han gjorde hende sur, retter hun sin terminologi. Forklar at alle har ansvaret for deres egne følelser og deres egen adfærd. Mens hendes bror har haft indflydelse på hendes adfærd, gjorde han ikke hende noget.
Det er lige så vigtigt at minde dit barn om, at hun ikke har ansvaret for andres følelser. Hvis hun laver et sundt valg, og en anden bliver vred, er det okay. Det er en vigtig lektion, at børn skal styrkes gennem deres liv, så de kan modstå peer press og træffe sunde beslutninger for sig selv. Indstilling af gode værdier og stærk karakter vil give dit barn tillid til sin evne til at træffe gode beslutninger, på trods af andres misligholdelse.
Øvelse Tolerere ubehagelige følelser
Ubehagelige følelser tjener ofte et formål. Hvis du står på kanten af en klippe, er angst et normalt følelsesmæssigt svar, som er beregnet til at gøre os opmærksom på fare. Men nogle gange oplever vi frygt og angst unødigt.
Lær dit barn, bare fordi hun føler sig nervøs for noget, betyder ikke nødvendigvis, at det er en dårlig idé. For eksempel, hvis hun er bange for at gå med i fodboldholdet, fordi hun er nervøs, vil hun ikke kende nogen af de andre børn, opfordre hende til at spille alligevel. I modsætning til hendes frygt - når det er sikkert at gøre det - vil hun hjælpe med at se, at hun er i stand til mere end hun tror.
Nogle gange bliver børnene så vant til at undgå det ubehag, at de begynder at miste tilliden til sig selv. De tænker: "Jeg kunne aldrig gøre det, det ville være for skræmmende." Derfor savner de mange muligheder i livet.
Skub forsigtigt dit barn til at træde udenfor hendes komfortzone.
Lov hendes indsats og gør det klart, at du bekymrer dig mere om hendes vilje til at prøve, snarere end resultatet. Lær hende hvordan man bruger fejl, fejl og ubehagelige situationer som muligheder for at lære og vokse bedre.
Humørsvingninger
Børns humør er ofte meget afhængige af ydre forhold. Et barn kan være glad, mens hun spiller og triste øjeblikke senere, når det er tid til at forlade. Derefter kan hendes humør hurtigt skifte til spænding, når hun lærer at hun vil stoppe for is på vej hjem.
Lær dit barn, at hendes humør ikke behøver at afhænge helt af eksterne forhold. I stedet kan hun have kontrol over, hvordan hun føler sig, uanset situationen.
Giv dit barn mulighed for at tage skridt til at forbedre hendes humør. Det betyder ikke, at hun skal undertrykke sine følelser eller ignorere dem, men det betyder, at hun kan tage skridt til at hjælpe sig med at føle sig bedre, så hun ikke sætter sig fast i et dårligt humør. Pouting, isolere sig selv eller klage i timevis vil kun holde hende dårligt.
Hjælp dit barn til at identificere valg, som hun kan gøre for at roe sig selv, når hun er sur eller juble sig, når hun føler sig dårlig. Identificer specifikke aktiviteter, der kan øge hendes humør. Mens farvning kan hjælpe et barn til at roe ned, kan et andet barn have glæde af at lege udenfor for at forbrænde energi.
Identificer bestemte valg dit barn kan gøre, når hun føler sig dårlig og opmuntre hende til at øve sig på at forsøge at hjælpe sig til at føle sig bedre. Når du fanger hendes moping, for eksempel, prøv at sige: "Jeg tror, at moping omkring i dag kan få dig til at blive fast i dårlig humør. Jeg spekulerer på, hvad du kan gøre for at hjælpe dit humør? "Opmuntre dit barn til at blive aktiv eller gøre noget anderledes, vil give dit barn mulighed for at tage kontrol over hendes følelser på en sund måde.