Fortæl børnene at bruge deres ord i stedet for adfærd for at vise, hvordan de føler
Følelser er komplicerede, især for en 4-årig, der ikke forstår hvorfor du ikke vil lade ham spise en anden cookie. Og nogle gange er det svært at undervise børn om følelser, fordi det er et ret abstrakt koncept.
Men det er vigtigt at tale med dit barn om følelser. Uddannelse af dit barn om følelser kan forhindre mange adfærdsproblemer, som temperamentkramper , aggression og træk .
Et barn der kan sige, "Jeg er sur på dig", er mindre tilbøjelige til at ramme. Og et barn, der kan sige, "det gør ondt i mine følelser", er bedre rustet til at løse konflikten fredeligt.
Undervisningen af dit barn om hans følelser vil hjælpe ham med at blive mentalt stærk . Forståelse følelser er det første skridt mod at lære at håndtere dem på en sund måde.
Lær dit barn Simple følelsesord
Lær dine førskolebørn grundlæggende følelsesord som glad, sint, trist og skræmt. Ældre børn kan drage fordel af at lære mere komplekse følelsesord som frustrerede, skuffede og nervøse.
En god måde at hjælpe børn med at lære om følelser er at diskutere, hvordan forskellige tegn i bøger eller tv-shows kan føle sig. Hold pause for at spørge, "Hvordan tror du, han føles lige nu?" Derefter diskuterer de forskellige følelser karakteren kan opleve, og årsagerne til det.
Dette lærer også unges empati. Unge børn tror, at verden drejer rundt om dem, så det kan være en øjenåbneoplevelse for dem at lære, at andre mennesker også har følelser.
Hvis dit barn ved at presse sin ven til jorden kan gøre sin ven vred og trist, vil han være mindre tilbøjelig til at gøre det.
Opret muligheder for at tale om følelser
Vis børnene hvordan man bruger følelsesord i deres daglige ordforråd. Model hvordan man udtrykker følelser ved at tage muligheder for at dele dine følelser.
Sig: "Jeg er trist at du ikke vil dele dine legetøj med din søster i dag. Jeg vedder på, at hun føler sig trist også. "
Hver dag spørger du dit barn: "Hvordan har du det i dag?" Med småbørn skal du bruge et simpelt diagram med smiley ansigter, hvis det hjælper dem med at vælge en følelse og derefter diskutere denne følelse sammen. Tal om de forskellige ting påvirker dit barns følelser.
Påpege, når du bemærker, at dit barn sandsynligvis føler en bestemt følelse. For eksempel, siger: "Du ser virkelig glad for, at vi skal spise is," eller "Det ser ud som om du bliver frustreret med at spille med disse blokke."
Lær dit barn, hvordan man håndterer følelser
Lær børn passende måder at håndtere ubehagelige følelser . Børn skal lære at bare fordi de føler sig vrede, betyder det ikke, at de kan ramme nogen. I stedet skal de lære vredehåndteringsfærdigheder, så de kan løse konflikten fredeligt.
Opmuntre dit barn til at tage en selv-tid ud. Opmuntre ham til at gå til sit værelse eller et andet roligt sted, når han bliver ked af det. Dette kan hjælpe ham med at roe sig, før han bryder en regel og bliver sendt til time-out .
Lær dit barn sunde måder at håndtere triste følelser også. Hvis dit barn føler sig trist at hans ven ikke vil lege med ham, skal han tale om måder han kan håndtere sine triste følelser.
Ofte ved børn ikke, hvad de skal gøre, når de føler sig triste, så de bliver aggressive eller udviser opmærksomhedssøgende adfærd .
Forbedre positive måder at udtrykke følelser på
Forbedre god adfærd med en positiv konsekvens . Lov dit barn for at udtrykke sine følelser på en socialt passende måde ved at sige ting som: "Jeg kan godt lide den måde du brugte dine ord på, da du fortalte din søster, at du var sur på hende."
En anden god måde at styrke sunde vaner på er at bruge et belønningssystem . For eksempel kan et token-økonomisystem hjælpe en børnepraksis ved at bruge sine sunde coping-strategier, når han føler sig sur i stedet for at blive aggressiv.
Model sunde valg
Hvis du fortæller dit barn at bruge hans ord, når han er sur, men han vidner om at du smider din telefon efter et fald, vil dine ord ikke være effektive. Model sunde måder at håndtere ubehagelige følelser.
Angiv tider, når du føler dig sur eller frustreret og siger det højt. Sig, "Wow, jeg er sur, at bilen bare trak foran mig." Derefter tager du nogle dybe vejrtrækninger eller modellerer en anden sund håndtering, så dit barn kan lære at genkende de færdigheder, du bruger, når du føler dig sur.