Hjælp dit barn til at lære sunde måder at håndtere vrede følelser.
Frustration og vrede kan hurtigt blive til trøbbel, respektløshed, aggression og temperament tantrums, hvis dit barn ikke ved, hvordan man skal håndtere sine følelser.
Når ukontrolleret er væk, har aggression i barndommen, såsom kamp og ret, været forbundet med akademiske problemer, peer afslag og dårlig mental sundhed i voksenalderen.
Hvis dit barn har problemer med at tæmme hendes temperament, kan disse fem strategier lære sine vrede management færdigheder:
1. Differentier mellem følelser og adfærd
Vrede er en normal, sund følelse. Men mange børn kæmper for at forstå forskellen mellem vrede følelser og aggressiv adfærd.
Lær dit barn for at mærke sine følelser , så han kan verbalisere følelser af vrede, frustration og skuffelse.
Sig: "Det er ok at føle sig sur, men det er ikke OK at ramme." Hjælp ham til at se, at han har kontrol over sine handlinger, når han føler sig sur.
Sommetider er aggressiv adfærd stammer fra en række ubehagelige følelser, som tristhed eller forlegenhed. Tal om følelser ofte og over tid, dit barn vil lære at genkende sine følelser bedre.
2. Model Passende Anger Management Færdigheder
Den bedste måde at lære dit barn på at håndtere vrede er ved at vise ham, hvordan du håndterer dine følelser, når du føler dig sur. Hvis dit barn ser på, at du mister din temperament, vil han sandsynligvis gøre det samme. Men hvis han ser dig håndtere dine følelser på en skønnere og mildere måde, vil han også hente det.
Selvom det er vigtigt at beskytte dit barn mod mange voksne problemer, er det sundt at vise ham, hvordan du håndterer vrede følelser. Påpege tider, når du føler dig frustreret, så dit barn forstår, at voksne bliver sindssyge nogle gange også.
Det er ok at sige, "Jeg er vred, bilen foran os stoppede ikke med at lade disse børn krydse gaden.
Men jeg kommer til at stoppe, så de kan krydse sikkert. "Verbalizing dine følelser vil lære dit barn at tale om hans følelser også.
Tag ansvaret for din adfærd, når du mister din seje foran dine børn. Undskyld og diskutér, hvad du burde have gjort i stedet. Sig: "Jeg er ked af at du måtte se mig råbe i dag, da jeg var sur. Jeg skulle have gået en tur til at afkøle, da jeg var sur i stedet for at hæve min stemme. "
3. Etablere vrede regler
De fleste familier har uofficielle familieregler om, hvilken adfærd der er acceptabelt, og hvad der ikke er når det kommer til vrede. Nogle familier har ikke noget imod døre, der smækkes og stemmer bliver rejst, mens andre familier har mindre tolerance for sådanne adfærd.
Opret skriftlige husstandsbestemmelser, der beskriver dine forventninger. Vrede regler bør centrere omkring opfører sig respektfuldt mod andre.
Adresser områder som fysisk aggression , navneopkald og ødelæggelse af ejendom, så dit barn forstår, at han ikke kan smide ting, knække ting eller smøre ud mundtligt eller fysisk, når han er sur.
4. Lær sund omgangskompetencer
Børn skal vide passende måder at håndtere deres vrede på. I stedet for at blive fortalt: "Træt ikke din bror," forklar hvad hun kan gøre, når hun føler sig frustreret.
Sig, "Brug næste gang dine ord" eller "Gå væk fra ham, når du føler dig sur."
Du kan også spørge, "Hvad kunne du gøre i stedet for at ramme?" for at hjælpe dit barn med at identificere strategier, som hun finder nyttige. Du kan måske oprette et roligt sæt, som hun kan bruge, når hun er ked af det.
Fyld en kasse med genstande, der kan hjælpe hende med at roe sig ned, som en farvestof og farveblyanter, lotion der lugter godt eller beroligende musik. Engagerende hendes sanser kan hjælpe med at berolige hendes sind og hendes krop.
Brug time-out som et værktøj til at hjælpe dit barn roligt. Lær hende, at hun kan sætte sig i time-out, før hun kommer i problemer. Fjernelse af sig selv fra situationen og tage et par minutter til sig selv kan hjælpe hende med at roe sig ned.
Lær problemløsning færdigheder, så dit barn kan genkende, at hun kan løse problemer uden at ty til aggression. Tal om måder at løse konflikten fredeligt på.
5. Tilbyde konsekvenser, når det er nødvendigt
Giv dit barn positive konsekvenser, når han følger vrede regler og negative konsekvenser, når han bryder reglerne. Positive konsekvenser, som f.eks. Et belønningssystem eller et tokenøkonomisk system , kan motivere et barn til at bruge sin vrede management færdigheder, når han er ked af det.
Følg med øjeblikkelige konsekvenser, hvis dit barn bliver aggressivt. Effektive konsekvenser kan omfatte time-out, tab af privilegier eller betaling af tilbagebetaling ved at gøre ekstra pligter eller låne et legetøj til offeret.
Søg hjælp, når det er nødvendigt
Det er normalt for børn at kæmpe for at styre deres vrede til tider. Men med din vejledning bør dit barns færdigheder forbedres.
Hvis dit barn kæmper for at få sin vrede under kontrol, eller hans vrede problemer synes at blive værre, søg professionel hjælp . En uddannet professionel kan udelukke eventuelle underliggende psykiske problemer og kan tilbyde hjælp til at oprette en adfærdshåndteringsplan .
> Kilder
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Gør moralske følelser buffer for vrede-aggressionsforbindelsen hos børn og unge? Journal of Applied Development Psychology . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Effekterne af vrede Management Education på unge Hvordan man kan vise vrede og selvværd: En randomiseret kontrolleret prøveperiode. Arkiver af psykiatrisk sygepleje . 2018 32 (1): 75-81