De bedste strategier for at hjælpe dem med at klare deres følelser.
I enhver alder er grædende et normalt svar på at blive overvældet af stærke følelser, som vrede, frygt, stress eller endda lykke. Nogle børn græder dog mere end andre.
De samme børn kan blive vred oftere, kan føle sig frustreret hurtigere, og kan blive alt for spændte i forhold til deres jævnaldrende også. Mens der slet ikke er noget galt med et alt for følelsesmæssigt barn, kan det gøre livet lidt vanskeligere for dem.
Forveks ikke følelser for svaghed
Nogle gange er forældre forlegen af alt for følelsesmæssige børn. En far kan cringe at se sin søn gråte efter at have tabt baseball spillet, eller en mor kan vække sin datter ud af danseklassen ved det første tegn på tårer.
Men græd er ikke en dårlig ting. Og det er OK for børn at have intense følelser.
At være følelsesladet gør ikke et barn svagt. Det er dog vigtigt for børn at lære at genkende og forstå deres følelser. Faktisk kan følelsesmæssig bevidsthed hjælpe børnene med at være mentalt stærke - lige når de føler disse følelser dybt.
Undgå at kalde dit barn et øje eller antage, at hans følsomhed skal løses. Alle har et andet temperament, og dit barn kan have været født med mere følelsesmæssig følsomhed, end du er vant til.
Undervis dit barn om følelser
Det er vigtigt for dit barn at genkende hendes følelser. Begynd at lære hende om hendes følelser ved at navngive dem for hende.
Sig, "Du ser trist ud lige nu" eller "Jeg kan fortælle dig er sur." Navngiv dine følelser også ved at sige: "Jeg er ked af, at vi ikke kan besøge bedstemor i dag" eller "jeg er sur at de drenge var i dag i dag. "
Du kan også slå op på samtaler om følelser ved at tale om tegn i bøger eller på tv-shows.
Hver gang imellem og stille spørgsmål som: "Hvordan tror du, at denne karakter føles?" Med praksis vil dit barns evne til at mærke hendes følelser forbedres.
Forklar forskellen mellem følelser og adfærd
Det er også vigtigt for børn at lære at udtrykke deres følelser på en socialt passende måde. Skrig højt i midten af købmanden eller kaste et humør tantrum i skolen er ikke ok.
Fortæl dit barn, at hun kan føle enhver følelse, hun ønsker - og det er OK at føle sig virkelig sur eller virkelig bange.
Men gør det klart, at hun har valg i, hvordan hun reagerer på de ubehagelige følelser . Så selv om hun føler sig sur, er det ikke ok at slå . Eller bare fordi hun føler sig trist, betyder det ikke, at hun kan rulle rundt på gulvet og græde, når det forstyrrer andre mennesker.
Discipline hendes adfærd, men ikke hendes følelser. Sig: "Du går til timeout, fordi du ramte din bror" eller "Du mister dette legetøj resten af dagen, fordi du skriger og det gør ondt i mine ører."
Validér dit barns følelser
Nogle gange forældrer forældrene et barns følelser ved et uheld. Men det sender den forkerte besked. At sige: "Stop med at blive så ked af det. Det er ikke en stor ting "vil lære dit barn, at hans følelser er forkerte.
Men følelser er ok - selvom du tror, at de synes ude af proportioner.
Uanset om du synes, hun er sur, trist, frustreret, flov eller skuffet, skal du sætte et navn på det. Derefter viser dig, at du forstår hvordan hun føler og giver empati.
Så mens du siger: "Jeg ved, du er sur, vi går ikke til parken i dag", viser dig, at hun er sur, det kan komme over som lidt hård.
Sig: "Jeg ved, du er sur, vi går ikke til parken i dag. Jeg bliver sur, når jeg ikke kommer til at gøre ting, jeg også gerne vil gøre. "Det ekstra element forstærker til dit barn, at alle føler disse følelser nogle gange (selvom de ikke er så ofte eller så intense, som hun føler dem).
På samme tid hjælper børn børn med at følelser kan være flygtige, og hvordan barnet føler sig nu, varer ikke evigt - eller endda nødvendigvis mere end et par minutter. At indse, at deres følelser, såvel som tårer, kommer og går, kan hjælpe et barn til at blive lidt roligere midt i et følelsesmæssigt øjeblik.
Lær din Child Emotion Regulatory Skills
Bare fordi dit barn føler sine følelser intenst betyder det ikke, at han skal lade sine følelser kontrollere ham. Når han er ked af det, kan han lære at roe sig ned .
Når han vågner op i et grinligt humør, kan han lære at opmuntre sig. Og han kan finde måder at klare ubehagelige situationer på en sund måde på. Her er nogle nyttige evner til at undervise dit barn, så han kan lære at styre sine følelser:
- Øv dyb vejrtrækning. Lær dit barn hvordan man indånder langsomt og stille gennem hans næse og derefter ud gennem munden. Gentag et par gange, indtil han tager fat på hans tårer.
- Tæl for at roe sig ned . Lær dit barn for at distrahere sig fra forstyrrende tanker ved at tælle. Tællefliser, der tæller til 10 eller tæller ned fra 100 er blot nogle få mentale opgaver, der kan reducere hans nød.
- Tag en pause . Tillad dit barn at give sig en kort time-out eller spørge en lærer, hvis hun kan få et øjeblik til at samle sig selv, om det kommer til at drikke en drink eller vand eller træde ind i et andet rum i et øjeblik. Gør det klart for dit barn, at hun kan sætte sig i time-out før hun bliver sendt der for misbrug. Så vil hun være i kontrol med at afgøre, hvornår han er klar til at komme ud.
- Lav et roligt sæt . Fyld en kasse med genstande, der hjælper dit barn med at roe sig ned (eller opmuntre). Farvebøger og farveblyanter, lotion, der lugter godt, billeder, som dit barn nyder, eller beroligende musik er blot et par ting, der kan involvere sine sanser og hjælpe hende med at håndtere sine følelser.
- Problemløsning med dit barn. Hvis dit barns følelser skaber problemer for ham - som ingen ønsker at lege med ham, fordi han græder hele tiden, eller han ikke kan deltage i fysisk uddannelse, fordi han græder hvis han taber - arbejder sammen for at løse problemet. Bed om hans input til, hvilke strategier der kan hjælpe ham. Han kan udvikle nogle kreative løsninger med din støtte.
- Identificer humørforstærkere. Tal med dit barn om de ting, hun kan lide at gøre, når hun føler sig glad, som at lege udenfor, læse en vittighedsbog eller synger hendes yndlingssange. Skriv disse ting ned og fortæl hende, det er hendes humørforstærkere. Når hun føler sig dårlig, opmuntre hende til at gøre en af hendes humørforstærkere for at hjælpe hende med at klare sine følelser.
Undgå at forstærke følelsesmæssige udbrud
Den måde, du svarer på dit barns følelser, gør en stor forskel. Nogle gange forælder foreldre utilsigtet børnene til at få følelsesmæssige udbrud.
Hvis du arbejder på at hjælpe dit barn med at regulere sine følelser bedre, er det bedst at undgå følgende:
- Belønner dit barn for at roe ned . Hvis du tilbyder dit barn en særlig behandling hver gang hun trækker sig sammen, kan hun lære at springe i tårer er en god måde at få noget, hun ønsker.
- Dusj dit barn med opmærksomhed . Mens det er vigtigt at tilbyde komfort, sørg for at du ikke overdriver det. Du vil ikke have dit barn at lære at blive forstyrret, er den bedste måde at tiltrække din opmærksomhed på.
- Konstant beroligende dit barn ned . Det er nyttigt at tilbyde beroligelse, men det er også vigtigt at lære dit barn de færdigheder, han skal bruge til at roe sig ned, så han kan håndtere sine følelser, når du ikke er der for at komme ind og hjælpe.
- Fortæller dit barn for at holde op med at græde . At fortælle dit barn om at holde op med at græde kan gøre hende mere ked af det. Hvis hun ser dig blive oparbejdet over sine tårer, vil hun tro, at hun gør noget forkert - og det gør det ikke lettere at stoppe med at græde.
- Bekendtgør at dit barn er følsomt . Hvis du advarer hver lærer, træner eller venns forælder om, at dit barn er følsomt , kan du sende en besked om, at han ikke kan håndtere sine følelser. Hold det positivt ved at sige ting som: "Mit barn føler store følelser."
Skub dit barn, men ikke for meget
Du kan bestemme, at der er tidspunkter, hvor det er fornuftigt at spare barnet mod forstyrrende begivenheder. Hvis skolen ser en trist film, kan du beslutte at lade dit barn optage, hvis du ved, at han vil kæmpe for at trække sig sammen efter filmen er overstået.
Men du vil ikke undskylde dit barn for hårde udfordringer eller alle livets virkeligheder. Dit barn har brug for at lære at håndtere sine følelser på en socialt acceptabel måde. Og bare fordi han er alt for følelsesladet, betyder det ikke, at han skulle gå glip af livet.
Ofte oplever følelsesmæssige børn alle følelser på en stor måde. Så det betyder, at dit barn kan nyde positive følelser, som lykke og spænding, i deres fulde omfang også. Og du vil ikke squash hans evne til at føle alle disse store følelser.
Hvornår skal du søge professionel hjælp
Selv børn, der ikke normalt er alt for følelsesmæssige, kan gå igennem en periode, hvor det virker som tårerne fortsætter. Selvom det er usandsynligt, at der er grund til bekymring, er det værd at tjekke ind hos din børnelæge (især hvis dit barn er ung og har svært ved at kommunikere) for at sikre, at der ikke er en udiagnostiseret øreinfektion eller et sprogproblem, der ikke er blevet registreret.
Når et medicinsk problem er udelukket, kan en forælder træffe foranstaltninger for at hjælpe deres barn med at lære at regulere deres følelser på nøgle tider, så det bliver ikke et problem, når de vokser op.
Hvis dit barn altid har været følelsesmæssigt, er der sandsynligvis ingen grund til bekymring. Men hvis hun pludselig synes at have flere problemer med at styre hendes følelser, skal du tale med hendes børnelæge.
Du bør også søge professionel hjælp til dit barn, hvis hendes følelser skaber problemer for hendes hverdag. Hvis hun græder så meget i skoledagen, at hun ikke kan koncentrere sig i klassen, eller hvis hun kæmper for at opretholde venskaber, fordi hun ikke kan styre sine følelser, kan hun få brug for lidt ekstra støtte.
> Kilder
> Center for Forældreuddannelse: Forståelse Temperament: Følelsesfølsomhed.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervention for at styrke følelsesmæssig selvregulering hos børn med nye psykiske problemer: Proximal indvirkning på skoleadfærd. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.