Mentalt stærke børn er forberedt på verdens udfordringer. De er i stand til at tackle problemer, hoppe tilbage fra fiasko og klare vanskeligheder.
For at være klar, handler mental styrke ikke om at handle hårde eller undertrykke følelser. Det handler heller ikke om at være uvenlig eller handle troværdig.
I stedet er mentalt stærke børn modstandsdygtige, og de har mod og tillid til at nå deres fulde potentiale.
At hjælpe børn med at udvikle mental styrke kræver en trekantet tilgang: lærer dem at erstatte negative tanker med mere realistiske tanker, hjælpe dem med at lære at styre deres følelser, så deres følelser ikke styrer dem og viser dem, hvordan man tager positive handlinger.
Der er mange forældrestrategier, disciplinteknikker og undervisningsværktøjer, der hjælper børn med at opbygge mentale muskler. Her er 10 strategier, der hjælper dit barn med at udvikle den styrke, han har brug for til at blive en mentalt stærk voksen:
1. Undervis Specifikke Færdigheder
Disciplin bør dreje sig om at lære dine børn at gøre det bedre næste gang, ikke at få dem til at lide for deres fejl. Brug konsekvenser, der underviser specifikke færdigheder, som problemløsningskompetencer , impulskontrol og selvdisciplin . Disse færdigheder vil hjælpe dit barn med at lære at opføre sig produktivt, selv når han står over for fristelser, hårde omstændigheder og vanskelige tilbageslag.
2. Lad dit barn lave fejl
Lær dit barn, at fejl er en del af læringsprocessen, så han ikke skammer sig eller er flov over for at få noget galt.
Tillad for naturlige konsekvenser, når det er sikkert at gøre det og tale om, hvordan man undgår at gentage den samme fejl næste gang.
3. Undervis dit barn Sådan udvikler du en sund selvforståelse
Det er svært for børn at føle sig mentalt stærke, når de bombarderer sig med nedlægninger eller når de forudsiger katastrofale resultater.
Lær dit barn for at reframe negative tanker, så hun kan tænke mere realistisk. At udvikle et realistisk, men optimistisk perspektiv kan hjælpe børnene med at komme igennem tidstider og udføre deres højdepunkt.
4. Opmuntre dit barn til at møde frygt hovedet på
Hvis dit barn undgår noget skræmmende, vil hun aldrig få den tillid, hun behøver for at håndtere følelsen ubehagelig. Uanset om dit barn er bange for mørket, eller hvis hun er bange for at møde nye mennesker, skal du hjælpe dit barn med at komme i frygt for et lille skridt ad gangen. Hilse på hende, rose hendes indsats og belønne hende for at være modig, og hun vil lære at hun er et dygtigt barn, der kan klare sig udenfor sin komfortzone.
5. Lad dit barn føle sig ubehageligt
Selvom det kan være fristende at hjælpe et barn, når hun kæmper, redder hende fra nød, at hun styrker hende, at hun er hjælpeløs. Lad dit barn tabe, lad hende føle sig kede og insistere på, at hun selv er ansvarlig, selv når hun ikke vil. Med støtte og vejledning kan kampene hjælpe dit barn med at opbygge mental styrke.
6. Byg karakter
Børn har brug for et stærkt moralsk kompas for at hjælpe dem med at træffe sunde beslutninger. Arbejd hårdt med at inddrive dine værdier i dit barn. Opret muligheder for livslære, der styrker dine værdier regelmæssigt.
For eksempel understrege betydningen af ærlighed og medfølelse, snarere end at vinde for enhver pris. Børn, der forstår deres værdier, er mere tilbøjelige til at træffe sunde valg - selv når andre kan være uenige med deres handlinger.
7. Gør taknemmelighed en prioritet
Taknemmelighed er et vidunderligt middel til selvmedlidenhed og andre dårlige vaner, der kan forhindre, at dit barn bliver mentalt stærkt. Hjælp dit barn til at bekræfte alt godt i verden, så selv på hans værste dage vil han se, at han har meget at føle sig taknemmelig for. Taknemmelighed kan øge dit barns humør og tilskynde til proaktiv problemløsning.
8. Bekræft Personligt Ansvar
At opbygge mental styrke indebærer at acceptere personligt ansvar.
Tillad til forklaringer - men ikke undskyldninger, når dit barn gør en fejl eller fejlagtig handling. Rett dit barn, hvis han forsøger at bebrejde andre for, hvordan han mener, føler eller opfører sig.
9. Lær følelsesregulativ færdigheder
Må ikke roe dit barn ned, når hun er sur eller muntre hende op hver gang hun er ked af det. I stedet lærer hende, hvordan man skal håndtere ubehagelige følelser alene, så hun vokser ikke for at afhænge af dig til at regulere hendes humør. Børn, der forstår deres følelser og ved, hvordan de skal håndtere dem, er bedre forberedt på at håndtere udfordringer.
10. Rollemodel Mental styrke
At vise dit barn, hvordan man er mentalt stærk, er den bedste måde at opmuntre ham til at udvikle mental styrke. Tal om dine personlige mål og vis dit barn, at du tager skridt til at vokse stærkere. Gør selvforbedring og mental styrke en prioritet i dit eget liv og undgå de ting, mentalt stærke forældre ikke gør .
> Kilder
> Morin A. 13 Ting, der er mentalt stærke forældre, gør ikke: Hæve selvforsynte børn og træne deres hjerner til et liv med lykke, betydning og succes . New York, NY: William Morrow, et aftryk af HarperCollins Publishers; 2017.