Forklar dine forventninger om tv, mobiltelefoner, computere og videospil
Selvom ubegrænset tid med elektronik kan holde dit barn stille, er for meget skærmtid ikke godt for børn. Men at sætte grænser for hvor meget tv dit barn ser eller hvor mange videospil han spiller, er ikke altid let i dagens skærmfyldte verden.
Her er 10 tips, der hjælper dig med at begrænse dit barns skærmtid til en rimelig og sund mængde.
1. Model sund elektronisk brug
Det er vigtigt at have en sund model til brug for dine børn.
Så før du binge se din foretrukne Netflix serie, husk at sætte et godt eksempel. Hvis du holder fjernsynet for baggrundsstøj hele tiden eller ruller gennem telefonen, når du har et ekstra minut, lærer dit barn dårlige vaner.
2. Uddann dig selv på elektronik
Dagens børn er teknisk dygtige. De fleste af dem ved mere om elektronik end voksne gør. Derfor er det vigtigt at holde sig ajour med den nyeste mobiltelefonapp eller den nyeste socialmedie-dille.
Du kan ikke lære dit barn om risikoen ved sociale medier, medmindre du forstår farerne. Og du kan ikke forhindre ham i at spille voldelige videospil, hvis du ikke forstår ratingsne. Gør det en prioritet at lære om elektronik og hvordan de påvirker børn.
3. Opret "Technology-Free Zones"
Etablere zoner i dit hus, hvor du bare ikke tillader elektronik, som smartphones og bærbare computere. Spisestuen kan f.eks. Være en fantastisk teknologifri zone, der er reserveret til måltider og familiesamtaler.
4. Sæt sidetider til Unplug
Sæt tider til, at hele familien bliver unplugged fra teknologiske enheder. For eksempel kan middagstimen eller en time før sengetid være store tider for hele familien at have kvalitetstid sammen uden tv, videospil og computere. Du kan også overveje en længere digital detox for hele familien.
5. Brug forældrekontrol
Beskyt børn fra eksplicit indhold på tv og online. Brug forældrekontrol, som giver dig mulighed for at overvåge, hvad dine børn ser på tv og hvad de laver online.
6. Tal med børn om farerne ved for meget skærmtid
Børn, der forstår, "Det er ikke sundt at se for meget TV", er mindre tilbøjelige til at forsøge at bryde reglerne i forhold til børn, der tænker: "Jeg kan ikke se tv, fordi mine forældre er middelmådige."
På en alder passende måde, forklar hvordan voldelige videospil, film og billeder kan være skadelige for børn. Diskuter også potentielle farer ved online rovdyr. Diskuter hvordan du kan arbejde sammen som en familie for at reducere potentielle risici.
7. Få dit barns adgangskoder
Afhængigt af dit barns alder og dine værdier kan det være fornuftigt at få dit barns adgangskoder til sociale medier eller online-konti. Det kan også være vigtigt at etablere regler om sociale medier og hvilke tjenester du vil give dit barn mulighed for at deltage i.
Mange børn mangler den modenhed, der er nødvendig for at håndtere online problemer, såsom cyberbullying. Det er vigtigt at tage ansvaret for at hjælpe dit barn med at blive sikkert, hvis han bruger sociale medier.
8. Opmuntre Andre Aktiviteter
Børn vokser let afhængig af teknologi til underholdning.
Opmuntre dine børn til at blive involveret i aktiviteter, der ikke involverer skærme.
Få dit barn til at spille udenfor, læse en bog eller spille et spil.
9. Lav Screen Time en Privilege
Skærmtidspunktet skal være et privilegium og ikke en ret. Tag væk privilegier , som f.eks. Tv-tid eller computerbrug, som en negativ konsekvens . Når du har fastsat en grænse for, hvor meget skærmtid er tilladt, må du ikke lade børn tjene ekstra tid som en belønning . I stedet holder dig til den daglige grænse og tilbyder andre gratis eller billige belønninger .
10. Lad ikke skærmmedia i dit barns soveværelse
Det er umuligt at overvåge et barns skærmmediebrug, hvis det er tilladt i soveværelset.
Lad ikke dit barn have et tv, videospil eller computer i sit værelse. Dette omfatter håndholdte enheder, som mange børn bruger sent om aftenen, hvilket kan forstyrre deres søvn.
> Kilder
> American Academy of Pediatrics: American Academy of Pediatrics annoncerer nye anbefalinger til børns mediebrug
> HealthyChildren.org: Sådan laver du en familiemediebrugsplan