At håndtere din periode, når du håber at være gravid
At få din periode, når du forsøger at blive gravid, er sjældent let. Ventetiden på to uger (tiden mellem ægløsning og din forventede periode) kan være fuld af håb og angst. Du kan tilbringe de dage, der noterer sig hvert eneste tidligt graviditetsskilt . Du føler dig gravid. Du er sikker på, at denne måned bliver din måned.
Du kan forestille dig at tage en graviditetstest og endelig se et positivt resultat .
Og så ... din periode kommer. Det er skuffende. Og hjerteskærende. Selvom du har gennemgået dette igen og igen i flere måneder, gør det stadig ondt.
Hvis dette var en frugtbarhedscyklus , kan den følelsesmæssige nød være endnu større.
Sådan håndterer tante Flo på din dør.
Planlæg lidt rosetid
Det er helt normalt at føle tristhed og frustration, nasty Tante Flow ankommer. Men du vil ikke føle den sorg og frustration hele din periode.
Det kan hjælpe med at planlægge noget tid for sorg.
Du kan måske fortælle dig selv, at du kommer til at komme ud af dine tårer og pouting ud den dag du får din periode. Men på den anden dag i din cyklus vil du gøre dit bedste for at komme videre.
Hvad hvis du stadig føler tristheden på dag to? Skub ikke det til side.
I stedet kan du "planlægge" måske 15 minutter for at lade tårerne slippe ud.
Det lyder underligt - planlægge dine følelser - men det kan faktisk hjælpe.
Gem ekstra specielle selvpleje behandler
Menstruation er en god tid til ekstra selvpleje.
Du kan spare nogle specielle urtete for denne gang, kun tage det ud under menstruationen.
Eller måske sætter du bort duftende lotioner eller sæber. Lys nogle lys.
Dim lysene og brug tid tegning, strikning, eller gøre hvad hobby du har, som du nyder.
Dette spilder ikke tid. Det er ikke dumt at tage ekstra pleje af dig selv, når du føler dig nede. Faktisk er det den bedste måde at begynde at føle sig bedre på.
Du har måske en stærk trang til at kløve på junkfood. Dette skyldes delvis hormoner og delvis på grund af stress. Et bedre valg er at gøre dig til en ekstra sund, god mad.
Du kan måske beslutte at lave en mad, der tager større indsats, end du normalt har tid til. Måske vil du slå op en ny opskrift at prøve.
Jeg siger ikke, at du bør nægte dig selv chokolade helt. Jeg er ganske chocoholic selv!
Men det er for nemt at spise tonsvis af junkfood, når du føler dig trist. Dette kan medføre fortrydelse. Den velsmagende-god-god middagstrik har hjulpet mig med at komme forbi junkfood fristelser mange gange.
Invester i Tøj Menstruation Pads
Dette kan måske lyde lidt underligt, men at investere i klud menstruation pads hjalp mig med at klare under et abort .
Jeg regnede med, hvis jeg skulle bløde, jeg skulle bløde i stil. De gjorde sådan en forskel i, hvordan jeg følte.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Heart Felt Bamboo Genanvendeligt Tøj Menstruation Pads
Disse dage er jeg en stor fan af menstruationskopper. De kan også gøre din periode mere behagelig.
Du har allerede en vanskelig tid følelsesmæssigt. Kan lige så godt være fysisk behageligt!
- DivaCup (før fødselstørrelse)
- DivaCup (Størrelse 2, Post fødselsstørrelse)
Undgå graviditetstest beklagelse
Selvom det er fristende at tage flere graviditetstest i løbet af de to uger, vent inden din periode er forsinket, gør det ikke lettere at få din periode.
Når du har fået din periode, kan du fortryde at spildte testene og smide penge væk på dem.
- Når graviditetstesten er negativ: hvordan man håndterer
- Sen periode men negativ graviditetstest? Her er hvorfor der sker
- Før du tager en graviditetstest
Tal med nogen om din skuffelse
Måske er det eneste værre end at føle sig deprimeret, når du får din tid, at føle sig alene med din tristhed.
Hold ikke alt for dig selv.
Opkald en nær ven, der ved, om du forsøger at opfatte problemer. Opret forbindelse med andre infertiler online.
- Dyrkningsstøtte, når du forsøger at blive gravid
- Hvordan og hvorfor skal du komme ud af infertilitetskabet
Du kan også overveje at se og tale med en professionel rådgiver, især en med erfaring med infertilitetsklienter. Talende til en rådgiver hjalp mig med at finde vej gennem to uger venter, skuffende perioder og stressende frugtbarhedsbehandlinger.
- 15 tegn ufrugtbarhed har kapret dit liv
- 6 grunde til at tale med en fertilitetsrådgiver eller terapeut
En sidste tanke ...
Selvom din periode signalerer slutningen af en cyklus, er det samtidig starten på en ny.
Tanken om endnu en cyklus kan føle sig overvældende. Men en ny cyklus er også en anden chance, et nyt håb. Og måske vil denne periode være den sidste for de næste ni måneder.
Mere om at håndtere, mens du forsøger at opfatte: