Kultiverende taknemmelighed kan hjælpe børn med at overvinde mobning
Ny forskning tyder på, at dyrkning taknemmelighed ikke kun fremmer det daglige velfærd og øger optimismen, men det ændrer også hjernen. Faktisk fandt en ny hjerneafbildningsundersøgelse, at jo flere mennesker praktiserer taknemmelighed, jo mere bliver det en livsstil for dem.
Derudover fremmer taknemmelighed en følelse af fred og tilfredshed. Det hjælper også folk med at se på de positive ting i deres liv i stedet for at dvæle på det negative.
Som et resultat mener nogle forskere, at dyrkning af taknemmelighed blandt ofre for mobning faktisk kan hjælpe dem med at håndtere mere effektivt med negative situationer i deres liv som mobning .
Om undersøgelsen
Indiana University forskere, ledet af Prathik Kini, rekrutterede 43 personer, der blev behandlet for angst eller depression. Toogtyve af dem blev tildelt en taknemmelighed. I mellemtiden var de andre deltagere kontrolgruppen.
For de første par sessioner brugte de tildelt taknemmegruppen 20 minutter til at skrive takke breve. Sende breve efter sessionerne blev overladt til dem. Tre måneder senere deltog alle 43 deltagere i en "Pay It Forward" taknemmelig opgave i en hjernescanner.
Under disse hjerneskanninger blev deltagerne fortalt, at en velgørende havde givet dem en sum penge. Derefter blev de spurgt, om de gerne vil donere en del af midlerne til velgørenhed som et udtryk for deres taknemmelighed.
De, der gav penge, viste et bestemt mønster af aktivitet i deres hjerner under scanningerne. Forskere mente, at disse mønstre var direkte relateret til den taknemlighed, de følte.
Desuden fandt forskerne, at jo flere penge en deltager gav væk, og jo stærkere taknemmelsens følelser, jo mere aktivitet de udstillede under scanningerne.
Interessant nok viste disse mønstre sig noget anderledes end de mønstre, der normalt forekommer under scanninger, der tester for følelser som empati . Denne kendsgerning indebærer, at taknemmelighed er en unik følelse.
Hvordan virker det?
Hvilke forskere har også fundet, er, at de, der havde fuldført taknemmelsesopgaven, rapporterede at føle sig mere taknemmelige to uger efter opgaven end dem i kontrolgruppen. Forskere beskrev dette som "dybtgående" og "langvarigt."
Resultaterne tyder på, at selv måneder efter en simpel, kort taknemmelighed skriveopgave, er en persons hjerne stadig ledet til at føle sig ekstra taknemmelig. Dette tyder på, at taknemmelsesopgaver er selvforstående karakter og kan have varige virkninger på dem, der udøver taknemmelighed .
Hvad der kan konkluderes med er, at jo flere børn, der er blevet mobbet, udtrykker taknemmelighed for de andre ting i deres liv, jo mere tilpasser deres hjerne til denne tankegang. Dette fænomen kan lette offeretænkning og hjælpe børn med at genskabe deres forhold . Derudover kunne taknemmelighed være med til at hjælpe dem med at sætte mobning i fortiden ved at fokusere på de positive ting i deres liv. Det kan også hjælpe med at åbne deres tanker for positiv tænkning og problemløsning .
Selvom disse resultater kun er foreløbige, vil de fleste hævde, at de mere anstrengende ofre for mobning gør at være taknemmelige trods deres omstændigheder, jo mere vil følelsen komme spontant i fremtiden.
Med andre ord, jo mere de praktiserer taknemmelighed, jo mere tilpasset de er til det, og jo mere kan de nyde sine psykologiske fordele. Nogle vil endda hævde, at dette kunne reducere den dybde, som de oplever konsekvenserne af mobning .