Hvordan man reagerer, når din værelseskammerat mobber dig
At gå på college er spændende. Hvis du er ligesom de fleste studerende, kan du ikke vente med at flytte ind i sovesalerne og opleve kollegialivet. Du kan endda forestille dig at udvikle et tæt venskab med dit kollegium værelseskammerat. Men nogle gange interagerer med hende er ikke præcis, hvad du forventede. Af en eller anden grund klikker de to af dig ikke bare. Alligevel betyder det ikke, at forholdet ikke kan udvikle sig til et sundt venskab .
I sidste ende finder mange mennesker, at at have en værelseskammerat med forskellige interesser kan være en givende oplevelse.
Men der er stadig de mennesker, der bare ikke er sunde værelseskammerater. Disse værelsekammerater bruger mobning for at få det, de vil have, og for at kontrollere deres omgivelser. Hvis du finder dig selv mobbet af din værelseskammerat, er der syv måder at håndtere situationen på.
Vær sikker på, at du ved, hvad mobning er
Før du beskylder nogen for at mobbe dig, skal du sørge for, at du ved, hvad mobning er. For eksempel er nogle mennesker uhensigtsmæssige eller uvenlige, men det gør dem ikke mobster.
Mobning indebærer normalt gentagne handlinger, der er beregnet til at forårsage skade på en eller anden måde. Derudover er ikke alt mobning fysisk naturligt. Faktisk er der seks forskellige typer mobning, herunder fysisk mobning, verbal mobning, relationel aggression, seksuel mobning, cyberbulning og skadelig mobning. Vær sikker på at du også kender tegnene på betydelige piger , frænemier og falske venner .
Bevar dokumentation
Den bedste måde at bevise, at din værelseskammerat er mobning på, er at holde en form for dokumentation. For eksempel, hvis din værelseskammerat ødelægger dine ting, tag et billede af skaden. Eller, hvis hun forlader ubehagelige notater eller sender signifikante eller truende tekstbeskeder, skal du tage skærmbilleder af dem.
Selvom det meste af mobning er verbal mobning som navneopkald , kan du beholde dokumentation.
Skriv ned datoerne og tiderne for hændelserne, de ord, hun brugte og eventuelle vidner. Du kan også medtage, hvordan disse navne og kommentarer har fået dig til at føle.
Find en betroet voksen
Hvis du oplever mobning af en værelseskammerat, skal du finde en betroet voksen og rapportere mobning. For eksempel rapporterer nogle studerende mobning til dekanen for elever, mens andre foretrækker at fortælle deres rådgiver. Andre elever foretrækker at tale med nogen i campus sundhedscenter om mobning, de oplever. Du bør også lade dine forældre vide, hvad du oplever.
Sørg for, at den voksne du snakker med er en, der vil tage mobbingen alvorligt og træffe de nødvendige foranstaltninger for at beskytte dig mod yderligere skade. Og hvis den første person du fortæller ikke tager mobbingen alvorligt, skal du fortsætte med at fortælle voksne på campus, indtil du finder nogen, der vil løse mobning .
Spørg om de næste trin
Forstå, at når du rapporterer mobning , kan kollegiet beslutte at træffe disciplinære foranstaltninger mod din værelseskammerater. Vær sikker på at du ved, hvad deres plan er. Også spørg, hvad college planlægger at gøre for at holde dig sikker mod skade.
Hvis college f.eks. Planlægger at tale med din værelseskammerat, mens du stadig bor sammen, kan det være farligt for dig, især hvis mobning er fysisk karakter.
Selvom du kun oplever verbal mobning eller relationel aggression , kan indgreb få din roommate til at eskalere mobning opførsel. Bed om, at de afstår fra at disciplinere din værelseskammerat, indtil de har lavet forskellige leveordninger for dig. Sørg for, at kollegiet administratorer træffer de nødvendige foranstaltninger for at beskytte dig.
Det er også vigtigt at undgå enhver form for mægling, hvis du kan. Når mobning eksisterer, er der en strømforstyrrelse mellem målet om mobning og mobben. Som følge heraf kan det være svært at dele din side af historien, mens du sidder i et rum med den person, der mobber dig.
I stedet tilbyder du at dele din konto af begivenhederne separat.
Undgå at dele detaljer med tilfældige dormmates
Mens det kan være fristende at tale om, hvad du oplever med andre mennesker i din kollegieværelse, er det bedst kun at betro til dine nære venner. Taler om mobning for meget kan fortolkes som at sprede rygter eller sladder . Derudover kan du dele oplysninger med en person, der er tætte venner med mobbet, hvilket kan føre til flere mobningshændelser.
Anmod om en ændring
Ingen bør forventes at tolerere mobning opførsel. Derfor er det vigtigt, at du beder om en værelseændring, hvis du bliver mobbet. I begyndelsen kan kollegiet hævde, at der ikke er ledige værelser, men være vedholdende. Hver gang din værelseskammerat mobber dig, skal du sørge for at rapportere adfærd. Kollegiet administratorer skal se mønsteret af mobning og sværhedsgraden af din situation. Dette vil hjælpe med at motivere dem til at finde en sikrere værelseopgave for dig.
Tag skridt til at blive sundt
At være offer for mobning kan være en traumatisk oplevelse, der giver dig følelse af deprimeret, angst , sårbar og isoleret. Den bedste måde at håndtere disse følelser på er at udvikle en kreds af støtte. For at gøre dette skal du være i kontakt med familie og venner hjemmefra. Tillad dem at hjælpe dig med det, du oplever.
Derudover tage skridt til at udvikle sunde venskaber på campus. For eksempel kan du få venner ved at tilslutte sig en intramural sportsgruppe, frivilligt arbejde med et fællesskabskredsløbsprogram, deltage i en professionel gruppe eller starte en studiegruppe for andre i din større.
Endelig er det en god idé at tale med en rådgiver. Sørg for at rådgiveren er bekendt med mobning, og at hun kan hjælpe dig med at sortere dine følelser. Du vil have brug for retninger om at klare din situation på en positiv måde. Også nævne eventuelle udfordringer, du står over for, især ændringer i humør, spisevaner og søvnmønstre.
Et ord fra Verywell
Husk, når det kommer til mobning, endog mobning af en kollegium værelseskammerat, tingene har tendens til at blive værre i stedet for bedre. Selv om det kan være fristende at ride ud af situationen og se om det forbedrer, er chancerne meget usandsynlige. Det er bedst at tage fat på mobningsproblemer med det samme, før det begynder at påvirke dine akademikere, dit helbred og din søvn. Du betaler mange penge til at gå på college. Det er ikke for meget at forvente at blive behandlet med respekt og venlighed mens der.