Mere fiber og regelmæssig motion kan hjælpe
Forstoppelse hos børn er et frustrerende problem for mange forældre, men kostændringer kan give lindring. Men nogle gange forstår forældre ikke, at deres børn er forstoppede, men i stedet fejler symptomerne på et potteuddannelsesproblem hos yngre børn. Og forældre til ældre børn ved ikke nødvendigvis, hvor ofte deres børn har afføring.
Hvad forårsager forstoppelse?
For det gennemsnitlige barn er forstoppelse normalt forårsaget af en kombination af en fedtfattig og lavfedtfattig kost. Dette kan omfatte at drikke for meget fuldmælk , spise mange andre mejeriprodukter og ikke spise mange frugter og grøntsager .
Nogle hurtige og nemme ændringer i dit barns kost, der kan gøre det mindre forstoppende, kan omfatte skift til fedmælk eller sojamelk (så længe dit barn er mindst 2 år), som begge kan være mindre forstoppende end helmælk .
Forældre bør også prøve at begrænse barnets indtagelse af mælk til ca. 2 kopper om dagen og undgå andre fødevarer, der traditionelt anses for at være forstoppende, herunder bananer og de fleste mejeriprodukter, såsom ost, yoghurt, is og som nævnt mælk . Hvis du begrænser mejeriprodukter på grund af forstoppelse, skal du sørge for at finde en alternativ kilde til calcium, såsom calcium-beriget appelsinjuice.
Hvis dit barn er forstoppet, skal du også sige farvel til kogte gulerødder, mest fede fedtstoffer , såsom pommes frites og forarbejdede fødevarer og hvid ris. På den anden side bør du øge mængden af fiber og klid i dit barns kost ved at fodre ham med flere fiberprodukter .
Forøg dit barns indtagelse af væske hver dag, især vand og æble, pære og / eller prune juice.
Forebyggelse
Mad og drikkevarer, der ofte anses for at forhindre forstoppelse, omfatter mange friske frugter, som du spiser med huden på, herunder æbler, druer, ferskner osv. (Og så sørg for faktisk at æde huden og ikke skræl frugt). Også nyttigt er mange friske frugter med højt vandindhold, såsom vandmelon og cantaloupe.
Prøv også følgende fødevarer:
- Rå grøntsager
- Legumes (bønner)
- Rosiner
- Svesker og figner
- Fødevarer lavet med fuldkorn (fuldkornsbrød osv.)
- Ristet hvede
- Popcorn (dette er en choking fare for yngre børn)
- Klidkorn og klidmuffiner
- Fiber Wafers
- Grøntsagssuppe
Forstoppelse Behandlingstips
Sørg for at tale med dit barns børnelæge for mere hjælp til behandling eller forebyggelse af forstoppelse hos børn. I mellemtiden lær at læse madmærker for at vælge fødevarer, der er højt i fiber .
Overvej at bruge en afføring blødgøringsmiddel eller afføringsmiddel, hvis kosten ændringer ikke hurtigt hjælper dit barns forstoppelse. Selv om der er mange OTC medicin tilgængelige, er Miralax (polyethylenglycol) en populær mulighed, da den ikke har nogen smag eller lugt, fungerer godt og tolereres af de fleste børn.
En tidsplan for at få dit barn at forsøge at få en afføring to gange om dagen kan være nyttigt for at få ham til vane at gå.
Vælg en tid, f.eks. Lige efter måltider, når han højst sandsynligt har en afføring, ikke tvinge ham, og simpelthen opfordre ham til at forsøge at gå i et par minutter.
Regelmæssig motion kan nogle gange hjælpe børn med mere regelmæssige afføring. Sørg for at se, om forstoppelse er opført som en bivirkning af lægemidler, som dit barn tager regelmæssigt.
Encopresis, hvor dit barn har afføring ulykker, kan være en komplikation af forstoppelse .
Husk, at forstoppelse ofte tager måneder og måneder (hvis ikke længere) for at rette op, at forstoppelse kan nogle gange være forårsaget af noget mere alvorligt end et simpelt diætproblem, og forstoppelse kræver nogle gange en evaluering hos en pædiatrisk gastroenterolog for mere hjælp.