Bananer vælges ofte som en af de første fødevarer til babyer , og det er ikke underligt, hvorfor. Sød, velsmagende og nærende, mange babyer svarer ivrig efter bananer. Da flere og flere forældre indser, at du kan springe spædbarnsprodukter , er bananer et godt valg til din babys første eksponering for fastfood.
Bananæringsinformation
Bananer er fyldt med mange af de næringsstoffer, som din baby har brug for.
En banan har den perfekte kombination af at være rig på kalium men lavt natrium, hvilket gør det til et hjertesundigt valg. Derudover har den en overflod af vitaminer, især vitamin B6, vitamin C og vitamin B2. Fyldt med de sunde vitaminer og næringsstoffer, men lavt i kolesterol, mættet fedt og natrium, kan du føle dig sikker på at tilbyde det til din baby. Mens bananer har et ry for at afværge mave og diarré, kan spise for mange bananer føre til forstoppelse .
næringsstoffer
En typisk banan (126 gram i vægt) giver følgende mængder næringsstoffer og vitaminer. Husk på, at din baby vil få en væsentligt mindre portstørrelse, især hvis du kun begynder faste fødevarer.
- 110 kalorier
- Ingen kalorier fra fedt
- Intet kolesterol
- Ingen natrium
- 450 gram kalium
- 30 gram kulhydrater, hvoraf der er 3 gram kostfibre og 19 gram sukkerarter
- 1 gram protein
Komfort i at lave hjemmelavet banan baby mad
En af de store ting ved bananer til babymad er, hvor simpelt det er at tage en banan og gøre det til noget hjemmelavet babymad .
De kommer i deres egne små jakker, de behøver ikke køle, det er ikke nødvendigt at vaske bananerne, og det eneste babymadudstyr, du har brug for til at purée bananer, er en gaffel. Det er så simpelt og sparer penge over jarred mad. Endnu bedre, du kan pakke dem med dig og oprette mashed banan, hvor du end måtte være.
Første mad skal være fint puréed og indeholder kun én ingrediens, uden tilsætningsstoffer. Det er nemt at behandle en moden banan, og det behøver ikke noget ekstra. Som din baby skrider frem, kan du bruge banan som en del af blandinger af babymad.
Alder at introducere bananer
American Academy of Pediatrics opfordrer indtrængende forældre til at vente, indtil din baby er mellem 4 og 6 måneder, før du begynder at have faste stoffer . Når det er sagt, opmuntrer flere andre sundhedsgrupper kraftigt til at vente indtil tættere på slutningen af det 6-måneders interval, inden de begynder at fastgøre. Tal med din børnelæge om den ideelle tid til at introducere mad til din baby.
Valg og opbevaring af bananer
Vælg bananer fra butikken, der er gule til gulgrøn i farve uden mange sorte pletter. Bananen er klar til din baby, når det meste af grønt er blevet til en gul nuance, og bananen trækker fra bunken med lethed. Opbevar bananer i deres jakker ved stuetemperatur, ikke i køleskab. Når du har lavet din puré, kan du opbevare den i køleskabet eller fryse babyens mad . Bemærk, at bananer vil lide under browning, når de er forberedt. Dette er helt normalt og stadig fint for din baby at spise.
> Kilde:
> Start af faste fødevarer. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.