Undgå at føle sig overvældet med disse 6 strategier
Du fordobler din arbejdsbyrde, når baby nummer to ankommer. Det er fantastisk, at dit hjerte har evnen til at elske mere. Din hjerne har evnen til at arbejde og bekymre sig dobbelt så hårdt også. Men ingen bekymringer, arbejder mama, fordi du kan klare dette!
At blive en fungerende mor af to har sine udfordringer. Hvis du er på vej tilbage til arbejde med to små børn i dine arme, er der seks forslag til, hvordan du håndterer dine dobbeltarbejde
Anerkend at hvert barn er anderledes
Det ville gøre det nemt at komme tilbage til arbejdet, hvis alt det ene barn havde brug for den anden også. Det er desværre ikke virkelighed. Du har at gøre med to forskellige personligheder. For eksempel vil hvordan de vil sige farvel til dig, være anderledes. Man kan klamre sig på dine ben for kære liv og den anden vil løbe uden et kys på din kind.
Du vil være bedre, hvis du vedtager denne tankegang tidligt. Du vil spare dig selv en sorg, når du accepterer, at hvert barn er anderledes, selv dine egne. Undgå at sammenligne dem, fordi de hver især er unikke på deres egen særlige måde.
Hvis du ikke ønsker at fordoble din bekymring, skal du være opmærksom på hvert barns handlinger og andre menneskers observationer af dine børn. Få kendskab til deres personligheder og værdsat deres forskelle. Få også din ægtefælle i denne tankegang, så du kan hjælpe hinanden med at lære om dine børn.
Worry Mindre med gale organisationsfærdigheder
Med dobbelt børnene vil du glemme ting. Glemte du at pakke hendes tæppe? Har du fortalt sin lærer sine mareridt i går aftes! Ugh! Du har glemt at aflevere tilladelseskortet !!
Vær forberedt på at vokse nogle fantastiske organisationsfærdigheder, mama! Du skal begynde at skrive ting ned, så snart du tænker på dem.
Start et Excel-ark eller køb en smuk notesbog og få dine tilrettelagte ting organiseret. Hold lister over ting at pakke, ting at nævne og ting at planlægge. Få en stor kalender og planlæg din uge, måned og år. Med to børn kommer dobbelt aktiviteterne, fødselsdagsfest og lægeaftaler. Men hvis du gør det vane at fokusere på at organisere de dobbelte krav hos dine børn, bør du bekymre dig for at bekymre dig (lidt).
Tid og forbered dine måltider
Måltider vil være dobbelt indsatsen og tage dobbelt så lang tid at spise. Du kan gøre det lettere for dig selv med måltidsplanlægning og en timer. Når der ikke er noget gætteri involveret, og en sluttid i synet er måltidet mindre stressende.
For at hjælpe med at gøre dit første måltid køre problemfrit, sæt bordet til morgenmad natten før. Udsæt skåle, skeer, kopper og flasker til alle. Før du sidder ned for at spise, indstil en timer, så dit ældre barn tager ikke for lang tid at spise. Jo tidligere du starter denne vane, jo bedre vil du være, når du går tilbage til arbejde. Du ønsker ikke at skynde dig i arbejde, fordi din kiddo tog for evigt at spise deres Cheerios.
På aftensmad skal du amme din baby eller lave deres flaske og derefter lave middag til alle andre. Tilbyde dit ældste barn en sund snack at munch på, mens du fodrer barnet.
Hvis din ægtefælle er en kok, er du den heldigste pige i verden! Ellers forsøger du at forberede måltider, som de tre af jer kan spise, så du ikke laver to forskellige middage.
Administrere to gange oprydning
Et andet barn betyder dobbelt eller tredobbelt masser af tøjvask, sæt legetøj til afhentning og et nyt rum for at holde rent. Pyha! Det er tid til at øge dine oprydningskrav!
Det er dejligt, hvis du kan lave en last vasketøj om dagen. Foldning og lægning af en belastning er ikke så slemt. Men hvis du løber op mod et bjerg af tøj, lagner og håndklæder, der skal foldes, får du det bedste ud og lyt til en podcast, der forbedrer din karriere.
Jeg foreslår James Altucher Show eller dette er dit liv med Michael Hyatt. Da du vil bruge mere tid på at lave vasketøj, kan du lige så godt bruge tiden klogt!
Gentag efter mig, "Kurve er min bedste ven." Det er svært at holde tingene organiseret med dobbelt legetøj og fordoble børnene og sprede dem over hele huset. Indtil du er i stand til at tildele alt i dit hjem, skal du bruge en hjemmebrugskurve til hurtig oprydning!
Gør resten en prioritet
Du kommer ikke til at få meget søvn i de næste par år. Men du vil blive overrasket over, hvor meget du vil kunne opnå på fire timers søvn. Bare fordi du er søvnberøvet betyder det ikke, at du glemmer de vaner, du havde på plads, før baby nummer to ankom. Din ambition dør ikke, fordi du dukkede ud et andet barn! Hvis du vil lykkes, skal du presse i hvile, når du kan.
Små stykker af hvile vil gå langt. Du får et par timers søvn om natten, så se efter en tid i løbet af dagen, hvor du kan hvile. Der er den oplagte frokosttid pause hvor du kan gøre mere end bare spise. Kom væk fra kontoret, find et roligt sted, som din bil eller under et skyggefuldt træ og luk øjnene. Sørg for, at du angiver en høj alarm på din telefon, hvis du slukker.
Dette er en god tid for dig at lære meditation. Det er ikke så svært! Har du nogensinde ønske, at du bare kunne slukke alt og tage en pause? Dette er hvad meditation kan give dig. Se efter en guidet meditationsapp for at starte dig som den, som Tara Brach tilbyder (hun har også en podcast) eller Mindfulness App.
Forvent kampen for din opmærksomhed
Der er en af jer og tre af dem. Dine børn og din ægtefælle vil altid have din opmærksomhed, nogle gange på samme tid. For at lette frustrationen skal du styre deres ønsker og forventninger.
Lær alle hvad ordet betyder afbrydelse. Din nyfødte vil ikke få det, men alle andre skal. Når mere end en person forsøger at tale med dig, siger du: "Jeg kan ikke høre nogen, fordi du alle taler på samme tid. Hvis du vil have mig til at svare på dit spørgsmål, snak venligst en ad gangen uden at forstyrre."
Kampen for din opmærksomhed vil aldrig stoppe, så få kreativ med dine svar. De fleste af mine børn er i grundskolen, og jeg skal stadig klare deres kamp for min opmærksomhed. Når det frustrerer du ser på den lyse side, er du en populær gal.
Din dobbelt arbejdsbyrde vil tage lidt tid at vænne sig til. Når du har fundet din spor, bliver det lettere, og alle vil tilpasse sig din nye livsstil. Hvis du begynder at føle dig overvældet lukker øjnene og tag et dybt vejrtræk. Så sig til dig selv: "Jeg er en arbejdende mor af to nu, jeg kan gøre det."