En oversigt over hjemmelavet baby mad
Når din baby er klar til faste stoffer - normalt et sted mellem 6 og 8 måneder - kan du overveje at lave din egen babymad. Hjemmelavet baby mad kan være et godt valg for at hjælpe dig med at spare penge og sørge for at din baby får al den ernæring han eller hun har brug for.
Er din baby klar til fast mad?
Selvom alle babyer vil være klar til faststoffer på forskellige tidspunkter, anbefaler American American School of Pediatrics (AAP) ikke at indføre nogen mad ud over modermælk eller formel før 4 måneder.
Formulefødte babyer risikerer at introducere fast føde for tidligt i livet (3 til 4 måneder gamle), og tidlig fødevareindføring placerer børn i højere risiko for fedme senere i livet. Den AAP har flere påmindelser at huske på at introducere din baby til faste fødevarer:
- Bevis viser, at du måske skal introducere en mad mindst tre gange, før din baby accepterer det. Det er naturligt, at en baby ikke kan lide mad, når den først introduceres, men ikke give op. Det kan tage et par forsøg, før de virkelig lærer at lide smagen af disse pureede ærter.
- Der er intet bevis for, at indførelsen af frugt før grøntsager vil gøre din baby mere tilbøjelig til at spise sød mad. Børn og voksne for den sags skyld er designet til at elske smagen af sød mad, så det er ikke nødvendigvis skadeligt at introducere dem til frugt først. I stedet for at give din baby kun grøntsager, prøv at blande både frugt og grøntsager for at gøre dem mere tiltalende og fokusere på at give et bredt udvalg af smag og teksturer.
- Hvis du ikke kan lave din egen baby mad, er det OK! Der er masser af sunde præfabrikerede baby fødevarer tilgængelige på din lokale købmand. Bare vær sikker på at undgå alt for behandlet baby fødevarer og fokusere på økologiske muligheder, der tilbyder lavt natrium og ingen tilsat sukker.
- Din baby vil nok spise meget mindre, end du tror. En ny æder må kun spise så lidt som en til to spiseskefulde af en ny mad. Ældre babyer har kun brug for tre til fire spiseskefulde.
- Hvad er en god første mad? Mens riskornet plejede at være en typisk accepteret første mad til babyer, behøver du ikke at begrænse din baby til kun at spise riskorn som en første mad. Med det i tankerne skal du ikke være bange for at introducere din baby til den mad du normalt spiser hjemme. Nogle gode første babyfood muligheder omfatter bløde frugter, der let kan blandes, såsom bananer og avocadoer, selv om du bør passe på kun at introducere en mad ad gangen, hvis din baby har en allergisk reaktion.
Hvad med allergier?
Mange forældre kan bekymre sig om at indføre deres baby til nye fødevarer, der kunne have potentialet for en allergisk reaktion. Men generelt har AAP ingen specifikke restriktioner for at indføre allergener til din baby. Faktisk er der nogle tegn på, at tidlig introduktion af almindelige allergener, såsom jordnøddeprodukter, faktisk kan have en beskyttende virkning på babyer.
Hvis du har en familiehistorie over allergi, vil du måske snakke med din børnelæge om en bestemt fødevareindføringsplan for at minimere enhver risiko og overvågning for allergiske reaktioner. Hvis du er bekymret for risikoen for, at din baby er allergisk overfor en mad, skal du være opmærksom på eventuelle bivirkninger, som f.eks. Udslæt eller elveblest. Hvis din baby udvikler problemer med at trække vejret, skal du ringe 911 eller gå straks til akutrummet.
Værktøjerne skal du bruge
Alt du virkelig har brug for at lave din egen baby mad er en blender og nogle beholdere til at holde mad. Men hvis du vil gøre det nemt, kan du investere i en baby madproducent . Du kan også overveje at bruge andre hjemmelavede baby madværktøjer , såsom en håndholdt blender, en vegetabilsk damper til at lave grøntsager og frie baby madbiter. Alternativt kan du fryse mad i en isterningsbakke, og derefter optø det i en mikrobølgeovn, når du er klar til at bruge den. Når du er klar til at komme i gang, er det en nem, trinvis vejledning til at lave din egen babymad.
Opskrifter at forsøge
At lave din egen babymad behøver ikke at være skræmmende.
Prøv din hånd på disse enkle hjemmelavede baby mad opskrifter, du kan gøre rigtigt hjemme:
- Den nemmeste hjemmelavede avocado baby mad
- Hjemmelavet Banana Puree til din Bab y
- Kale Puree til babyer
- Sweet Potato Puree til babyer
- Pære Puree til babyer
- Gulerod Puree til babyer
- Baby æbleauce
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Spædbarnsmad og fodring. Sunde børn.org. Hentet fra https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-andfeeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. januar). Tidlig introduktion af allergifremkaldende fødevarer kan forhindre fødeallergi hos børn. Pædiatrikum, 34 (2 ) . Hentet fra http://www.aappublications.org/content/34/2/13