Er chokolademælk sund for børn?

Chokolade Milk Wars

Mælk anses ofte som en vigtig del af et barns kost, eller mere specifikt er calcium og D-vitamin vigtige næringsstoffer, som børn har brug for. For at sikre, at deres børn drikker mælk, går nogle forældre til at give dem smagsmælk, herunder jordbærmælk eller chokolademælk.

Ud over smagspræparation af almindelig hvidmælk med Nesquik Chokoladepulver eller Hersheys Chokoladesirup bruger andre forældre produkter såsom Ovaltine og Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.

Mens almindelig hvid mælk normalt anses for at være en sund drik, tilføjer chokoladearoma sædvanligvis ekstra sukker og kalorier.

I 2011 gik kendskabskokken Jamie Oliver så langt som at overbevise Los Angeles School District's superintendent John Deasy for at forbyde smagsmælk i LA-skoler. Han brugte argumentet om, at chokolade og jordbærsmageret mælk har så meget sukker som en dåse af sodavand . Chokolade mælk krigen sluttede med Los Angeles Unified School District stemmer for at tage smagsmælk, herunder chokolademælk og jordbærmælk, ud af deres skoler.

Lad børn drikke chokolademælk?

Måske er en fordel for chokoladearoma det, at det kan opmuntre dit barn til at drikke mælk, når han ellers ikke kan drikke almindelig hvid mælk. Men selv da er du nok bedre til at forsøge at give dit barn alternative kilder til kalcium, såsom ost, yoghurt og calcium-beriget appelsinjuice mv.

En anden fordel er, at mange chokoladearomaer nu er forstærket med noget ekstra calcium og andre vitaminer og mineraler, så hvis dit barn ikke drikker meget mælk eller andre ting med calcium, kan det være en god måde at sikre, at han får nok af dette vigtige mineral. Og i tilfælde af Carnation Instant Breakfast Powder Mix, ud over chokoladearomaen, kan du give dit barn ekstra jern, calcium, protein og mange andre vitaminer og mineraler.

Ovaltine har også ekstra jern i den.

Hvis din bekymring er tilføjet sukker og kalorier, er der nu en række reducerede sukkerversioner af chokolade- og jordbæraromaer til mælk.

Lad ikke børn drikke chokolademælk

Igen er det største tilfælde mod chokolademælk, at tilsætning af smagsstoffer til mælk tilføjer ekstra sukker og kalorier til en ellers sund drikke.

Selv de nyere 'ingen sukker tilsatte' sorter, som Nesquik Chocolate No Sugar Added-mærket, har 3g ekstra mælkesukker og en ekstra 40 kalorier. Og de mere traditionelle sorter kan tilføje op til 24 sukker og 100 kalorier pr. Portion, hvilket mere end fordobler en række kalorier, som du ville få fra blot et glas mælk med lavt mælk.

Og husk at de ikke tilsatte sukkerarter bruger kunstige sødestoffer.

Chokolade Milk Wars

Selvom mælk er en vigtig drik og en nem måde for dit barn at få calcium og D-vitamin til sin kost, er det normalt bedst at opmuntre dine børn til at drikke almindelig hvidmælk. Tilføjelse af chokoladearoma giver bare dit barn unødvendigt sukker og kalorier. Hvis dit barn ikke vil drikke almindelig hvid mælk, kan du tilbyde alternative kilder til calcium, før du hopper for at smake sin mælk med chokolade eller jordbærsirup eller pulver, da det normalt er svært at få børnene til senere at gå tilbage til at drikke almindelig mælk, når de først begynde at drikke smagsmælk.

Hvis du vil give dine børn chokolade aromatiseret mælk, kan du kun tilbyde det som en gang imellem behandle og ikke dagligt.

Hvad med alle de ekstra vitaminer og mineraler, som de fleste chokoladearomaer nu tilbyder? Du kan få endnu flere vitaminer og mineraler med et simpelt daglig multivitamin, som dit barn tager med sit glas almindelig hvidmælk.