Information, brug, advarsler og bivirkninger
Fennikel (Foeniculum vulgare) er en fælles urt, som mange mennesker bruger til madlavning og helbredelse. Du kan spore denne søde, anis eller lakridsmaket krydderi helt tilbage til det gamle Egypten. I over 2000 år har fennikel været en behandling for fordøjelsesproblemer og menstruationsproblemer. Det bruges også af ammende kvinder til at stimulere og øge produktionen af modermælk .
Men som enhver urt eller medicin har fennikel både fordele og bivirkninger. Her vil vi undersøge sikkerheden af denne ammende urt og hvordan det virker for at øge udbuddet af modermælk .
Fennikel og brystmælkforsyning
Fennikel menes at være en galactagogue, som er noget, der bringer mere modermælk . Det er taget som en urtebehandling for at hjælpe mødre, der ammer, øger deres mælkeforsyning. En af grundene til at det kan virke for nogle kvinder er, at fennikelplanten har østrogenlignende egenskaber.
Sådan bruges fennikel til at gøre mere brystmælk
Du kan tilføje fennikel til din kost ved at drikke fennikelte, spise den som en grøntsag eller bruge den som krydderi til smagsmad. Her er nogle af de måder, hvorpå fennikel bruges.
- Som grøntsag: Den vegetabilske del af fennikelplanten kan spises rå eller kogt. Du kan nemt tilføje det til supper eller andre retter.
- Som te: Placer 8 ounces (1 kop) kogende vand i et krus med 1 til 3 tsk fennikelfrø. Lad det sidde i ca. 10 minutter, så spænd frøene fra te og nyd. Hvis du har dem, foretrækkes friske knuste fennikelfrø. Du kan drikke fennikelte tre gange om dagen.
- Som urt / krydderi: Fennikelfrø kan tilføje smag til mange opskrifter, herunder fisk, salater og saucer.
- Fennikelfrø: Du kan tygge hele rå frø. Du kan også stege eller stege dem for mere smag.
- Kapsler: Fennikeltilskud er tilgængelige i supermarkeder, apoteker, vitaminbutikker og online.
Du kan også tage fennikel i kombination med andre ammende urter , såsom fenegreek , alfalfa , stikkende nælde og velsignet tistel .
Nogle af de kommercielt fremstillede ammende kosttilskud og pleje te indeholder også fennikel.
Sikkerhed
Mens det går ind i din modermælk, anses fennikel generelt for at være sikkert at bruge, mens du ammer. Den sikreste måde at tage fennikel på er gennem mad. Det er typisk godt tolereret som en urtete, så godt. Selvfølgelig er moderering nøglen. Hvis du overdriver det, kan fennikel reducere mælkeforsyningen eller have andre utilsigtede bivirkninger.
Fennikel kan betragtes som sikker under amning, men det kan være farligt under graviditeten. Den lille mængde i fødevarer som italiensk pølse eller brød er ikke skadeligt, men fennikelforbrug bør begrænses til de fødevarer, du spiser. Du bør undgå at tage ekstra ved hjælp af kosttilskud eller urtete, hvis du er gravid.
Andre fordele og anvendelser
Udover at fremme mælkeproduktion og stimulere strømmen af modermælk til ammende mødre, omfatter andre fordele og anvendelser af fennikel:
- Flavoring fødevarer og medicin
- Fremme af sund fordøjelse
- Behandling af maveforstyrrelser og gas
- Passerer gennem modermælk for at hjælpe en babys fordøjelse og lindre symptomerne på kolik
- Lette menstruationsproblemer og afbalancere menstruationscyklussen
- Sænkning af blodsukker i mennesker med diabetes
- Øget stofskifte, undertrykke sult og hjælpe med vægttab
- Thining slim og løsne brystet overbelastning
- Beroligende hoster og ondt i halsen
- Forfriskende åndedræt
- Øget libido
Advarsler og bivirkninger
Urte retsmidler er blevet brugt som medicinske behandlinger i tusindvis af år. Og mange af de tilgængelige medicin er i dag lavet af urter. Urter kan være meget potente og farlige. De har ofte bivirkninger og kan endda være toksiske. Af denne grund bør du altid diskutere brugen af urte-behandlinger og æteriske olier med din læge, ammekonsulent eller anden urte-specialist, og sørg for at købe dine produkter fra en velrenommeret kilde.
- Brug ikke fennikeltilskud under graviditeten.
- Fennikel kan øge risikoen for anfald. Derfor bør du ikke bruge fennikel, hvis du har epilepsi eller anden form for beslaglæggelse. Du bør også undgå fennikel, hvis du tager medicin til anfald.
- Pas på og tal med din læge, hvis du har diabetes eller hypoglykæmi. Fennikel kan sænke blodsukkerniveauet.
- Dit barn kan blive træt efter at have drukket brystmelk indeholdende fennikel.
- Brug denne urt i moderation. Hvis man bruger for meget fennikel, menes at gøre det modsatte af, hvad du bruger det til, og det kan i stedet medføre et fald i din brystmælkforsyning .
- Fennikel er tilgængelig som en æterisk olie. Brug af æterisk olie under graviditeten kan være meget farlig. Du bør også være opmærksom på, at du ikke bør lægge det på små børn.
- Hvis du sætter fennikel på huden, kan det forårsage hudallergier eller reaktioner.
Virker fennikel virkelig for at øge tilførslen af brystmælk?
Kvinder har brugt fennikel til at lave mere modermælk i århundreder. Der er ikke rigtig videnskabeligt bevis for at bevise, at det virker, men der er ikke noget bevis, der siger, at det heller ikke virker. Nogle kvinder rapporterer en stigning i mælkeproduktionen ved brug af fennikel. Det ser imidlertid ikke ud til at fungere for alle. Da du nemt kan indarbejde det i din daglige kost, kan det være et forsøg værd.
Et ord fra Verywell
Hvis du gerne vil prøve fennikel, er den bedste måde at få fordelene ved at tilføje den til din kost i de fødevarer, du spiser. Forbereder og drikker ammende te er en anden sikker måde at tage urter på. Du vil bare være sikker på at købe dine fennikelfrø fra en betroet kilde. Og husk på, at du ikke vil bruge fennikel er overskydende, fordi for meget fennikel menes at tørre op i kroppen og reducere brystmælkforsyningen.
Hvis du har spørgsmål eller sundhedsproblemer, skal du diskutere brugen af fennikel og andre urte-behandlinger med din læge, en amningskonsulent eller en urte-specialist.
> Kilder:
> Akademi for ammestokomitéprotokol. ABM Klinisk Protokol nr. 9: Anvendelse af Galactogogues ved initiering eller øgning af modermælksekretionen (Første revision januar 2011). Ammende medicin. 2011 feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: den afgørende vejledning til urter for at leve. Pavilion Bøger; 2015 11. jun.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning: En vejledning til medicinsk faglig ottende udgave. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Kosttilskud og andre komplementære lægemidler til barnekolik: en systematisk gennemgang. Pediatrics. 2011 mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Overførsel af stoffer og terapeutiske midler til human modermælk: en opdatering på udvalgte emner. Pediatrics. 2013 sep 1; 132 (3): e796-809.