Definition, sikkerhed, brug og effektivitet
Hvad er Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) er en plante fra Indien og Middelhavet. Frøene fra denne plante er blevet brugt gennem historien til madlavning, smagsstoffer og helbredelse. Fenugreek har en behagelig ahornsirup lugt og en bitter smag.
I århundreder er fenegreek blevet taget for at fremme sundhed og trivsel. Det er blevet brugt til fordøjelseshygiejne, gynækologisk sundhed og som galactagogue .
Det er endda blevet brugt af mælkebønder for at bidrage til at øge køernes mælkeforsyning.
Fenugreek øger brystmælk?
Fenugreek har en lang historie til brug i kvinders sundhed. Det har været brugt til at fremkalde arbejde og hjælpe med fødslen. Det er en kendt behandling for gynækologiske problemer, som smertefulde menstruations- og livmoderproblemer, og det er nok den mest almindelige og muligvis den mest effektive urt, der bruges til at amme kvinder for at få mere modermælk. Mange kvinder siger, at de oplever en større brystmælkforsyning efter at have taget fenegreek. Det ser imidlertid ikke ud til at fungere for alle.
Er Fenugreek Safe?
Fenugreek passerer ind i modermælken . Men det antages at være sikkert for både mor og baby, når de bruges i moderation. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration har vurderet fenegreek som generelt betegnet som sikker (GRAS).
Du bør være opmærksom på, at fenegreek kan forårsage din brystmælk, urin og sved at lugte som ahornsirup.
Og da det passerer til barnet, kan det også få din barns urin og sved til at lugte som ahornsirup. Den mest almindelige bivirkning er diarré. Diarré kan påvirke både dig og dit barn, hvis du starter for højt doser fenegreek. Men du kan normalt undgå maveproblemer, hvis du starter denne urte ved en lav dosis og gradvist øger den.
Hvordan man bruger fenugreek til brystmælk
Kapsler: Fenugreek er tilgængelig som kapsel, og kapslerne er tilgængelige i forskellige doser. Du bør tale med din amningskonsulent eller en urte specialist for at finde ud af, hvilken dosis der passer bedst til dig. Generelt kan du begynde med at tage en kapsel tre gange om dagen. Derefter langsomt øge din dosis, indtil du enten lugter af ahornsirup eller du tager tre kapsler tre gange om dagen.
Te: For at lave fenegreek te, placér 1 til 3 teskefulde af fenegreek frø i 8 ounces (1 kop) kogende vand. Du kan drikke fenugreek te op til tre gange om dagen.
Fenugreek tænkes at fungere godt i kombination med andre ammende urter , såsom velsignet tistel , alfalfa og fennikel , og det er ofte en af de vigtigste ingredienser, der findes i kommercielt tilgængelige sygepleje . Når du tager som angivet, kan du typisk forvente at se en stigning i din mælkeforsyning inden for en uge.
Sundhedsmæssige fordele og anvendelser
- Den mest anvendte urt til at hjælpe ammende mødre øger deres forsyning af modermælk.
- Det antages at fremme en sund lever.
- Det har været brugt til at løsne brystbelastning.
- Det menes at være godt for tarm og fordøjelseshygiejne.
- Det kan sænke kolesterolet.
- Det menes at være nyttigt for at stimulere appetitten.
- Det bruges i hudsalver og hudcremer til at reducere betændelse i huden.
Advarsler og bivirkninger
- Altid rådføre sig med en læge, amningskonsulent eller plantelæge specialist, før der tages nogen urte behandlinger. Urter svarer til medicin. De kan have bivirkninger, og de kan være farlige for dig og din baby.
- Du bør ikke bruge fenegreek, hvis du er gravid. Denne urt har været brugt til at fremkalde arbejdskraft, og det kan forårsage sammentrækninger, for tidlig arbejdskraft og abort.
- Fenugreek kan sænke blodsukkerniveauet. Vær forsigtig med at tale med din læge, hvis du er hypoglykæmisk eller diabetisk.
- Fenugreek kan tynde dit blod. Brug ikke det, hvis du tager blodfortyndere (antikoagulerende medicin), medmindre du er under direkte overvågning af din læge.
- Allergiske reaktioner er mulige. Hvis du har astma, eller du er allergisk over for soja eller jordnødder, kan du også være allergisk overfor fenegreek.
- Når startet for hurtigt med en stor dosis, kan fenugreek forårsage diarré. Og da det går i modermælk, kan din baby også få diarré eller vise symptomer på kolik. Start altid med en lille dosis og gradvist gå op.
- Din modermælk, urin og sved kan lugte som ahornsirup.
- Fortæl din børns læge, at du tager fenegreek. Fenugreek kan gøre dit barn lugt som ahornsirup. Lugten af ahornsirup forårsaget af fenegreek er ikke farlig, men der er en alvorlig sygdom, der er kendetegnet ved en lugt sirup lugt. Hvis lægen ikke ved, at ahornsirup lugten er fra fenegreek, kan han fejldiagnostisere dit barn med ahornsirup urinsygdom.
Fenugreek: Konklusionen
Hvis du mener, at du har lavmælkforsyning , og du har forsøgt at øge din mælkeforsyning naturligt uden succes, skal du tale med din læge eller en amningskonsulent. Din sundhedspersonale kan anbefale at tage fenegreek for at forsøge at øge din forsyning. Fenugreek menes at være sikkert, og det er effektivt for nogle kvinder. Bare husk at starte med en lille dosis og langsomt øge mængden, du tager for at forhindre bivirkning. Og følg altid vejledningen og vejledningen fra din læge. Hvis du når som helst tror at din baby ikke får nok modermælk , skal du kontakte dit barns læge.
Kilder:
Bown, Deni. Herbal. Barnes & Noble Books. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Den sygeplejerske morens urte. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Moder mad. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk faglig ottende udgave. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.