Udforsk nutremæssige fordele og komponenter i brystmælk
For menneskelige babyer er humant modermælk den ideelle kilde til mad og ernæring. På grund af den kemiske sminke af modermælk anerkender sundhedsorganisationer verden over betydningen af det for små børn.
Amning anbefales udelukkende i de første seks måneder af livet . Efter denne periode anbefales amning stadig sammen med tilsætning af faste fødevarer i et år, to år eller endnu længere. Så hvad er der i modermælk, der gør det til det bedste valg?
Brystmælk er personlig
En mor producerer modermælk specifikt til hendes barn. Den indeholder alt, hvad en menneskelig babys krop har brug for at vokse, udvikle, modne og overleve. Det er ikke kun en komplet næringskilde, men det hjælper også med at beskytte børn mod sygdom og sygdom, når de vokser.
Brystmælk mod spædbarnsformel
Som forskere studerer modermælk, har de opdaget indtil videre, at de indeholder over 200 forskellige ingredienser hidtil. Vi kender ikke engang den fulde sammensætning af modermælk eller betydningen og funktionen af mange af indholdet endnu.
Uden en komplet analyse og en reel forståelse af, hvad hvert element i modermælk gør, gør det meget vanskeligt for producenterne af modermælkserstatning at forsøge at kopiere sin sammensætning. Selv om modermælkserstatninger er et sikkert, acceptabelt alternativ til modermælk, er det ikke ens. Det er bare ikke muligt at genskabe sminkeens sminke og skiftende status.
Sammensætningen af brystmælk
Af de mange komponenter, som vi i øjeblikket kender til i modermælk, skiller nogle få ud. Vi er bekendt med vand, kulhydrater, lipider og proteiner, men lad os undersøge, hvordan disse faktorer indgår i din modermælks næringsværdi, og hvordan de hjælper din baby til at vokse og udvikle sig.
1 -
VandBrystmælk består af ca. 90% vand, og resten af indholdet kan findes i det pågældende vand. Den menneskelige krop har brug for vand til næsten alt det gør. Blandt andet holder den din baby hydreret , hjælper med at regulere kroppens temperatur, smører leddene og beskytter organer.
2 -
KulhydraterKulhydrater er kroppens nummer én energikilde. Den vigtigste kulhydrat i din modermælk er mælkesukker kendt som lactose.
Sammenlignet med komælk er der meget mere lactose i modermælk. Lactose giver ikke kun din baby en stor energikilde til vækst og udvikling, men det er også forbundet med større hjerneudvikling.
Andre kulhydrater, der findes i modermælk, såsom oligosaccharider, er nødvendige for at fremme sunde bakterier i tarmene. Disse bakterier beskytter dit barns tarm og hjælper med at bekæmpe diarré hos spædbørn .
3 -
Lipider (fedtstoffer)Lipider kan kun udgøre ca. 4 procent af modermælk, men de giver 50 procent af de kalorier, som din baby får fra din mælk.
Lipider er en vigtig kilde til energi, kolesterol og essentielle fedtsyrer som DHA. De er nødvendige for udviklingen af dit barns hjerne, nervesystem og vision.
Lipider er også ansvarlige for din babys vægtforøgelse, når han vokser. Din modermælk skal indeholde alle de lipider, som din lille har brug for. Men hvis du er på en vegetarisk kost , skal du diskutere, om du skal tage et DHA-supplement med din læge for at være sikker på at du får nok.
4 -
ProteinerProteiner bygger, styrker og reparerer kroppen. De er også nødvendige for at lave hormoner, enzymer og antistoffer. Proteinet i modermælken er meget nemt for din baby at fordøje, og dit barn har brug for protein til at vokse og udvikle sig.
Et meget vigtigt protein i modermælk er lactoferrin . Lactoferrin bevæger jer gennem barnets krop, men det hjælper også med at beskytte din nyfødte tarm mod infektioner.
5 -
Immunoglobuliner (Antistoffer)Immunoglobuliner er antistoffer, der kæmper for de bakterier, der forårsager sygdom og sygdom. Din modermælk er som din barns første vaccine. Det indeholder antistoffer, der kæmper for bakterier, vira, svampe og parasitter. Immunfunktionerne i modermælk kan også hjælpe med at beskytte dit barn mod forkølelse , øreinfektioner, opkastning, diarré og andre farlige infektioner, der påvirker nyfødte og spædbørn.
Det vigtigste antistof i din modermælk er sekretorisk immunoglobulin A (IgA). IgA belægter dit barns lunger og tarme. Det forsegler dem for at forhindre bakterier i at komme ind i barnets krop og blod. Antistofferne i din modermælk er endnu vigtigere, hvis du har en for tidlig baby eller en baby, der går til dagpleje.
6 -
HormonerHormoner har mange job i menneskekroppen. De styrer vækst og udvikling, metabolisme, stress, smerte og blodtryk.
Hormonerne i modermælk er prolactin , thyroidhormoner, vækstfaktorer, relaxin, endorfiner, erythropoietin, cortisol, leptin, østrogen, progesteron og meget mere. Forskere studerer stadig hormonerne i modermælk, forsøger at lære mere om dem og hvad de gør for din baby.
7 -
EnzymerForskere har fundet over 40 forskellige enzymer i human modermælk. Nogle enzymer hjælper med fordøjelsen ved at nedbryde fedtstoffer eller proteiner, og andre beskytter din baby mod bakterier og sygdom. Der er også enzymer, som forskere ikke er sikre på, hvad de gør.
Selvom vi ikke kender alle enzymers funktioner, ved vi, at de spiller en vigtig rolle i dit barns sundhed og udvikling.
8 -
VitaminerVitaminer bidrager til sunde knogler, øjne og hud. De hjælper også med at forebygge sygdomme som skørbug og rickets. Din modermælk indeholder de vitaminer, der er nødvendige for din babys sundhed, når hun vokser.
Men mængden af D-vitamin, folat eller, afhængigt af din kost, kan vitamin B6 være lavere hos visse kvinder. Tal derfor med din læge og din barns læge om de anbefalede vitamintilskud, som du måske skal bruge, mens du ammer.
9 -
MineralerBrystmælk er fuld af mineraler. Nogle af mineralerne i din modermælk er jern, zink, calcium, natrium, chlorid, magnesium og selen.
Mineraler, som vitaminer, er nødvendige for sund vækst og udvikling. De hjælper med at opbygge stærke knogler, få røde blodlegemer til at transportere ilt gennem kroppen, og hold muskler og nerver i orden.
Et ord fra Verywell
Brystmælk er en næringsrig fødekilde til din baby, så det er værd at overveje at amme over formel. Sørg for at tale med din læge om, hvorvidt det er rigtigt for dig og din baby. Du kan spørge om eventuelle kosttilskud eller tilskud, der kan hjælpe også.
> Kilder:
> American Academy of Pediatrics. Ny mors vejledning til amning. New York, NY: Bantam Books; 2011.
> Ballard O, Morrow AL. Mælkesammensætning: Næringsstoffer og bioaktive faktorer. Pædiatriske klinikker i Nordamerika. 2013; 60 (1): 49-74. doi: 10.1016 / j.pcl.2012.10.002
> Lawrence RA, Lawrence RM. Amning: En vejledning til lægeuddannelsen. 8. udgave. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J og Wambach K. Amning og human lactation. 5. udgave. Sudbury, MA: Jones og Bartlett Learning; 2015.